Йога за бъбречно заболяване

Медицинската практика показва, че при редовни екзекуции на специално проектирани асани, здравният статус на практикуващия, който е бил диагностициран с бъбречно заболяване, значително се подобрява. Йога при различни бъбречни заболявания изпълнява основната концепция на йога практиката: чрез физически упражнения за хармонизиране на вътрешното настроение на човека.

Особености на йога практиката

Бъбреците са отговорни за репродуктивната функция на организма, движението на течности в човешкото тяло, образуването на кръв, развитието на мозъка и костната сила, растежа на косата и слуха. Медицинските изследвания показват, че десният бъбрек при жените води процеса на бременност и месечния цикъл, а при мъжете - производството на сперма и качеството им. Левият бъбрек съхранява наследствена памет, управлява проявата на наследствени заболявания на бъбречната и урогениталната системи.

Когато бъбреците са нарушени, човек развива някои аномалии в мозъка, безсъние, световъртеж, чувство на постоянна умора, звънене и шум в ушите, болка в лумбалната област, частично плешивост, проблеми със здравето на зъбите, рязко влошаване на паметта и самия мисловен процес. Във връзка с това, дори в началните стадии на заболяването, е важно да се направи всичко възможно, за да се възстанови загубеното здраве.

Експертите, които изучават йога науката от години, са съгласни, че е възможно да практикувате йога с отклонения във функционирането на бъбречната система. В началото на практиката е важно да се изключи появата на възпалителния процес. Ако се диагностицира, йога уроците за остра бъбречна болест трябва временно да бъдат преустановени. Йога за бъбреците и пикочния мехур се основава на редовното редуване на определени пози на торса. Когато тези заболявания се препоръчват да се редуват:

  • вдлъбнати пози - при които има активно поглъщане на кръвта в органите и тъканите;
  • извити пози - които се характеризират с изстискване на кръв от тъкани и органи.

След редуването на тези позиции на тялото, трябва да се вземат ненужни завои в страните, което спомага за подобряване на кръвоснабдяването на бъбреците.

Важно е да се отбележи, че упражненията по йога със силен спад в бъбреците могат да бъдат провеждани от пациента след провеждане на комбинираната терапия и изключване на възможния период на остро обостряне. Преди започване на практиката се препоръчва да се извърши пълен курс на почистване на тези органи от пясък и камъни.

Препоръчителен набор от упражнения

Преди да започнете да извършвате асани за лечение на бъбреците, препоръчваме ви да лежите малко по гръб и да отпуснете мускулите си. Ако има някакъв дискомфорт, умора или болка, активността трябва да се отложи за друг път. За занятия по йога от камъни в бъбреците се препоръчва да закупите специално устройство: подложка. Така нареченият малък валяк, който допринася за премахването на прекомерното натоварване по гърба и коремните органи.

Йога с пропускане на бъбреците включва същия набор от упражнения, както и при други бъбречни заболявания. Това заболяване се третира с помощта на специално проектирани корсети, които допринасят за приемането на правилното положение на органите на бъбречната система. Не се препоръчва силно физическо натоварване по време на слизането на бъбреците, йога практиката е най-добрият избор за пациенти с това заболяване.

Практика за бъбреците и надбъбречните жлези включва следните задачи:

  1. Поза на избледняваща звезда или Бадха Конасана. За да изпълните йога асани за бъбреците и надбъбречните жлези, заемете седнало положение на равна хоризонтална повърхност. Краката трябва да се огънат на колене, краката лесно се докосват. Съберете пълен въздух, докато издишвате, направете наклон към краката. Ръцете стискат крака. Колените трябва да докосват пода колкото е възможно повече, което допринася за разтягането на телесните мускули. В приетата позиция да бъде най-малко 20 минути, след това изправете и напълно се отпуснете.
  2. Йога за бъбречни заболявания включва редовното изпълнение на позата на военен лък или Dhanurasan. Тази асана има стимулиращ ефект върху работата на органите на долната част на корема, спомага за подобряване на храносмилането. Начална позиция: лежи на стомаха. Ръцете да закопчат повдигнатите и леко свити крака. Дръпнете шията, очите погледнете към тавана. За да има асана най-ефективен ефект, се препоръчва да се люлее в това положение, наклонено напред или назад.
  3. Ако в практикуващия се намерят камъни в бъбреците, той трябва да обърне внимание на позита на гъвкава пълзяща змия или Bhujangasana. Поради редовното извършване на тази асана, от бъбреците започват да излизат пясък и камъни. За да направите това, лежи на стомаха, дланите са в гърдите, са насочени надолу. Практикуващият взима пълен въздух, който е пълен. Тялото трябва да се огъне добре в лумбалната област, главата се простира до тавана. Дишането се препоръчва да се задържи за около една четвърт минута, с издишване бавно да върне тялото в първоначалната си позиция.
  4. Йога за бъбреците включва позата на силен персонал. Практикуващият поема седнало положение, краката му се държат заедно. Трябва да поемете дълбоко дъх с пълен гръден кош и да направите силен преден завой. Огъването не трябва да бъде в лумбалната област, а в таза. В тази позиция да бъде 30 секунди, след това вземете началната позиция.
  5. Поставяйте сгънати служители. Легнете по гръб, ръцете са на нивото на главата на практикуващия. Съберете пълния въздух и повдигнете тялото колкото е възможно повече, като се държите с ръцете и краката си. Главата трябва да докосва хоризонталната повърхност. Задръжте в тази позиция за минута. След това върнете тялото в изходна позиция.
  6. За да изпълните следващата йога позиция за лечението на бъбреците, ще ви е необходима поставка. Вземете седнало положение, така че стегнатият подпор да лежи върху сакрума на практикуващия. Наведете краката си и съединете краката си заедно. Много е важно да сте в състояние максимално да преместите краката към таза. След това бавно потънете в опората, без да разкъсвате таза от хоризонталната повърхност.
  7. Ефективна е поза, наречена Uddiyana Bandha или повдигаща корема. Тази задача трябва да се изпълни без внезапни, прибързани движения. Начална позиция: стои, краката са на ширината на раменете на практикуващия. Съберете пълен въздух, вдигнете ръцете си към слънцето. Издишайте бавно, опитвайки се напълно да се отървете от въздуха в белите дробове. Когато издишвате, бавно спуснете ръцете си в бедрата. За пауза след издишване. Коремът колкото е възможно повече да се върне към гръбначния стълб, главата надолу към гърдите. Изправете шията си и отново бавно дишайте. Асана се повтаря няколко пъти.
  8. Йога поза с бъбречно заболяване огънат плуг. За изпълнението й лежат по гръб върху гимнастически килим. Когато вдишвате, повдигнете краката и бавно ги снижете до раменете. Легнете за около 15 секунди, след това издишайте и поставете краката си върху подложката.

Ако редовно извършвате тези упражнения за бъбреците и пикочния мехур, състоянието на практикуващия лекар ще се подобри значително. Но е важно да се помни, че е препоръчително да практикувате йога за бъбречни заболявания поне 20 минути всеки ден и едва след това след един месец обучение може да се наблюдава текущия терапевтичен ефект.

Йога комплекс за бъбречни заболявания

Специален терапевтичен комплекс, който помага за справяне със заболявания на бъбреците и пикочните пътища.

Дори ако страдате от заболявания на бъбреците и пикочните пътища - цистит, пиелонефрит или бъбречна недостатъчност, вашата йога практика в дух не трябва да се различава от практиката на човек, който смята, че няма здравословни проблеми. Всеки „води” своята индивидуална садхана - тази гледна точка е често срещана в Пуна, в Института по йога „Айенгар” и се основава на принципите, залегнали в йога сутрите на Патанджали, според които всеки може да практикува йога, независимо от възрастта или здравето. Важно е да се помни само, че здравето е съпътстваща цел, която по пътя към духовното съвършенство премахва пречките под формата на болести.

При остри бъбречни заболявания, практиката трябва да започне с Savasana (поза на мъртвеца) с ролка, усукана от малко одеяло и положена под бъбречната област. Когато възпалителният процес приключи и се нуждаете от усилващ ефект, вместо валяка можете да поставите две “кръгли тухли” (те са във всеки йога клас). Подпората под бъбречната област ги вдига и тонизира, а също така подготвя ученика за по-нататъшни действия. За силни болки в лумбалната област след Shavasana, се изпълняват няколко пози: Supt Virasana (положението на герой в легнало положение), Supt Swastikasana (добро положение на легнал знак), Supta Baddha Konasana (Позиция на лъжливия ъгъл) с подкрепа под бъбреците, също като в Shavasana,

Когато създавате програма, не забравяйте да включите в нея няколко завои. Като цяло, общият принцип на действие на B.K.S. Iyengar с бъбреците е редуването на извитата и вдлъбната позиция на тялото. Когато лежите в Супта Бадха Конасана, бъбречната област се извива, а в предните завои тя трябва да бъде насочена назад. Когато се извива, кръвта се изтръгва от тъканите, а когато вдлъбнатина - смуче, създава "гъбест ефект". От напред завои, Paschimottanasana (Разтягане поза на задната част на тялото) е най-подходящ, тъй като в него бъбреците са в вдлъбната и в същото време опъната позиция.

След това се извършва огъване от постоянна позиция: Uttanasana (поза на интензивно трайност) и Prazarita Padottanasana (Упражнение Позата с широко разпространени крака). Нещо повече, Празарита Падотанасана се изпълнява, както е описано от Гуруджи в книгата „Йога Дипика” - тук в последната фаза той дълбоко обръща глава на краката. След това можете да продължите към страничните участъци: Utthita Trikonasana (удължена триъгълна поза) и Utthita Parshvakonasane (Поставяне на разширен страничен ъгъл). По-добре е да правите тези пози срещу "коня" или срещу стената с тухла под дланта на ръката си, като се гарантира, че гръбначният стълб е нивелиран, така че бъбреците да са леко опънати. Поради странично разтягане след огъване и огъване, бъбреците се връщат в неутрално положение и в резултат се насищат с прясна здрава кръв.

Трябва да се отбележи, че постоянните пози са включени в практиката само когато възпалителният процес е преминал. Ако всичко е наред, можете да допълвате комплекса Parivritt с Trikonasana (Позата на триъгълника). Тази поза има най-силни терапевтични ефекти върху бъбреците, защото в нея те не само се разтягат, но и се притискат като бельо. За да засили този ефект, в Parivritta Trikonasana, можете да добавите редуване на извити и вдлъбнати движения: след завършване на усукването, първо преместете главата напред, създавайки изпъкнала позиция, и след това я отклонете назад, създавайки вдлъбнато. Тук трябва да се опитате да увийте задния крак навътре по-дълбоко, за да изравните таза. Но Parirvritta Parshvonasana (Twisted Side Angle Pose) има най-силен ефект върху бъбреците, тъй като това е отклонение, накланяне, разтягане и усукване „в една бутилка”. По-добре е да го правите на кон, за да може учителят да фиксира таза, коригирайки разширяването на гръбначния стълб.

На следващо място, огъване напред от седнало положение, например, Jana Shirshasana (Head Поза, сочещи към коляното), а след това Salamba Shirshasana (Headstand) - класически или на въжета, ако болестта е в ремисия. Когато сме изправени, бъбреците често са компресирани и слабо снабдени с кръв, но в обърнати позиции те се освобождават. След Ширшасана могат да се направят по-интензивни обратни завои, например, Ustrasan (стойката на камилата) и няколко прости обрати. Тогава Sarvangasana (Стой на раменете), което е най-добре да се направи на стола, така че бъбречната област провисва, и Halasana (Plough представя), което ще ви позволи да разтегнете гърба си след коритото. За да увеличите сцеплението, направете Parshva Halasana (Странична позиция на плуга). След това следва Viparit Karani (поза на огъната свещ) - създава имуномодулиращ ефект.

Последната поза е Шавасана. С добро здраве, отново е възможно да се поставят "кръгли тухли" под областта на бъбреците. След такава Shavasana, настроението трябва да бъде повишено, защото в тази позиция се произвежда активно адреналин.

Асани и йога за бъбреците: ползите и методите на изпълнение

От древни времена хората са използвали упражнения за лечение и подобряване на телата си. В Индия, Ph.D. Ера за тази цел бяха създадени асани, определени позиции на тялото и позволяващи да се коригира работата на вътрешните органи, да се изправи гръбначния стълб и ставите, да се постигне гъвкавост и сила на мускулите.

През 1953 г. книгата Вечна младост, вечно здраве е публикувана от холивудската актриса Индра Деви (истинското й име е Еугения Патерсън) и оттогава йога асаните стават все по-популярни в обществото като методи за лечение.

След някои проучвания в тази област, изучавайки древните трактати и провеждайки експерименти, лекарите бяха в състояние да разберат какви конкретни упражнения и практики имат благотворно въздействие върху сърдечно-съдовата система, която върху състоянието на гръбначния стълб, която на стомаха, черния дроб, белите дробове и др. представени санани, за да се елиминират бъбречните заболявания и да се доведе до по-добро състояние.

Има ли някаква реална полза от правенето на асани?

Научното изследване на различни йогични практики, въпреки че е започнало сравнително скоро (80-те, 90-те години) и се провежда без много финансиране и внимание, все пак потвърждава, че тяхното използване води до лечение на болести и нормализиране на вътрешните процеси. Така през 2009 г. беше проведено изследване на такива практики като “Йога Айенгар” (едно от направленията на хатха йога), в резултат на което в 26 участници в експеримента, страдащи от хипертония, беше изразено намаление на кръвното налягане. Това е много важно, защото високото кръвно налягане води до сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и увеличава риска от инсулт.

Италианският изследовател Лучано Бернарди регистрира в 20 участници намаляване на средния дихателен ритъм с около 50%, успокояващо и общо подобряване на здравето след повтаряне на ведическите мантри (молитви на древния език на Индия). Много известни актьори и актриси, както и музиканти са забелязали и продължават да забелязват благотворния ефект на асаните. Сред тях практикуваха постоянни практики: Робърт Дауни младши, Уди Харелсън, Матю Макконъхи, Мерлин Монро, певица Мадона, Деми Мур, руски рок музикант Иля “Damn” (Пилотна група) и Александър Васильов (Splin group), както и много други знаменитости изброяват всички, чиито имена ще бъдат много трудни.

Има ли някакви противопоказания?

Както при всеки друг спорт, извършването на асани има, макар и незначителни, противопоказания. Като цяло, ащанга йога (класическата практика в йога, състояща се от осем стъпки) е подходяща на различни нива и с различни начини на изпълнение за почти всички хора без изключение. Така че човек, който никога не се е занимавал с разтягане, все още може да изпълнява такива прости упражнения като полу-лотос, тада-асана или сурия намаскар.

Известният йога учител Айенгар, основан на древни текстове, създаде система, която позволява на хората с увреждания да използват спомагателни устройства и устройства, за да изпълняват повечето от известните асани. Дори в случаите, когато тялото е напълно парализирано, се дава пранаяма, в която се включва само дихателната система, или медитация върху пламъка на свещта, в която участват само зрителните органи. В тази статия повечето от следните асани не се препоръчват за:

  • Сериозно нараняване на коленете, врата или гръбначния стълб.
  • Усложнена язва
  • Обостряне на хронични заболявания
  • От бременност
  • менструация
  • И тежка сърдечна болест

Бъбречни асани и техники

Баддха-Konasana

От седнало положение, опънете краката напред и ги огънете на коленете на крака, които се движат нагоре по тялото. Свържете подметките и петите, като ги държите с ръце. Спуснете бедрата и коленете възможно най-ниско до пода.

Гръбначният стълб е прав, короната на главата е насочена нагоре, погледът е насочен право напред. Тогава лактите падат на коленете си, с дъх, тялото се движи напред и колкото е възможно по-ниско, бедрата и коленете не излизат от пода. При вдишване тялото се връща в първоначалното си положение, коленете се разгъват.

Pashchimottan-асана

Седнала позиция, изпънати крака пред него, краката се простират до тялото. Дълбоко дъх и с издишване, тялото се накланя напред, ръцете се простират до краката и ги закопчават. В това положение се прекарва известно време, след вдишване тялото се изправя.

Редовните занимания постепенно ще ви позволят напълно да изпълнявате пащхимотан-асана, първо да стигнете до ръцете си и да закопчате коленете си, след това вашите телета и т.н. същото и с други асани.

Адха Матсиендра-асана

От седнало положение с протегнати крака, левият се огъва в коляното и се издига над пода, под него се излиза десният и по същия начин се огъва на пода, а бедрото лежи на пода. Кракът на левия крак се носи зад коляното на дясното и здраво поставен на пода. Коляното на левия крак се увива с дясната ръка, лявата ръка се носи зад гърба, леко се отдалечава от тялото и се подпира на пода.

Тялото максимално се обръща към лявата страна, лицето се обръща в посока на въртене, като по този начин укрепва усукването. В това положение се изразходва известно време. След бавно излизане и връщане към началната позиция, асаната се повтаря, но сега от другата страна.

Buhjanga asana

От позицията, лежаща на корема, гърбът се издига в завой, ръцете се разпъват пред тях и почиват на пода. Дланите са насочени напред, главата и шията са повдигнати, така че ръцете са под раменете, тазът трябва да се държи на пода.

В асаната отнема около тридесет секунди. След това ръцете се огъват в лактите и тялото се връща в първоначалното си положение.

Уддияна бандха

Традиционното изпълнение се извършва по следния начин: от изправено положение, с раздалечени крака около шестдесет сантиметра. Краката са леко свити в коленете, ръцете са поставени върху двете бедра точно над коленете, палците са насочени един към друг, а останалите в различни посоки. Гърбът не е огънат, главата не пада, тялото е леко наклонено.

Прави се дълбоко издишване, брадичката се спуска до гърдите, раменете се вдигат, стомахът се изтегля навътре и малко нагоре. В същото време дишането се забавя. Преди да вдишате, трябва да издишате последния въздух, останал на дъното на белите дробове, разхлабете корема, спуснете раменете, вдигнете главата и изправете прав - само тогава можете да поемете бавно, внимателно дъх. Трябва да си поемете дъх за известно време, преди да повторите упражнението.

И не трябва да забравяме, че йога (в превод означава "връзка") е преди всичко единство със света, единство с Бога. Само мисленето за това може да излекува всяка болест.

Бъбречно лечение с йога

Пълна колекция и описание: лечение на бъбреците с помощта на йога и друга информация за лечение на човек.

  • Общи противопоказания
  • Как йога при бъбречно заболяване?
  • Комплекс йога асани за бъбречно заболяване
  • Йога за бъбречна недостатъчност
  • Упражнения за повдигане на бъбреците

Йога е древна техника, която може да помогне на хората да се отърват от различни заболявания. Доброто здраве е баланс между всички системи в тялото и йога помага да се постигне такъв баланс с помощта на специални упражнения. Изпълнявайки ги, човек активира и възстановява потиснатите и потиснати сили, които помагат да се отърват от всякакви болести.

Всички упражнения по йога се изпълняват бавно, много упражнения са статични и могат да бъдат изпълнявани от всеки. Въпреки това, има редица противопоказания, при които е по-добре да се въздържат от тяхното прилагане.

  • злокачествени тумори
  • наранявания на главата
  • тежка травма на гръбначния стълб
  • сърдечно заболяване (аритмия, тахикардия)
  • кръвни заболявания
  • остри инфекции

Как йога при бъбречно заболяване?

Нарушената бъбречна енергия се отразява негативно на всички системи в човешкото тяло. Влошава се паметта и концентрацията на вниманието, бързата умора, болките в кръста.

Йога упражнения могат да се извършват за различни бъбречни заболявания. За тази цел е разработен набор от специални упражнения. Принципът на действие на йога при заболявания на бъбреците е, че позициите на извитите и вдлъбнати тела се редуват. С вдлъбната позиция на тялото - кръвта се абсорбира от тъканите, а когато се извива - се притиска. След отклонение и накланяне трябва да се извърши и латерално разтягане, което подобрява кръвоснабдяването на бъбреците.

Извършване на асани - увеличава се кръвообращението в органите, подобрява се доставката на кислород и хранителни вещества. Болката и спазмите са намалени.

Йога за бъбреците трябва да се извършва изключително след основното лечение и извън периода на обостряне. Преди да започнете курса на упражненията, можете да направите процедури за почистване на бъбреците. Това ще им помогне да почистят пясъка и камъните.

Комплекс йога асани за бъбречно заболяване

Поставете възел. За тази асана се използва йога валяк. Сложете го на пода и седнете, така че задната част да се прилепи към нея. След огъване на коленете и присъединяване към крака. В този случай кракът трябва да е близо до таза. След това много бавно и леко понижете главата и гръбнака върху валяка. Тазът трябва да е върху подложката и мускулите трябва да се отпуснат. В тази позиция трябва да имате до 5 минути. Ако започнете да усещате дискомфорт, болки в шията или слабините, можете да поставите одеяло под тези места.

Тази асана не се извършва за увреждания на гърба и астма.

Поставете палка. Седейки на килима, опънете краката си и свържете крака. Поемете дълбоко дъх - направете преден завой от таза. Ако е възможно, трябва да се наведете дълбоко, опитайте се да издърпате цялото тяло. Ако не усещате дискомфорт, можете да хванете краката с ръце. Поемете дълбоко вдишване и максимизирате тялото, а при издишането - задълбочете наклона още повече.

Тази асана не се извършва за увреждания на гърба и астма.

Обърнат персонал. Легнал по гръб, поставете дланите си на нивото на ухото. Когато издишвате, трябва да се отдръпнете от пода по едно и също време с краката и ръцете си, като вдигнете цялото тяло нагоре. Горната част на главата трябва да докосва пода. За да сте в това положение - до 1 минута. Докато вдишвате, бавно се спускайте върху подложката и напълно отпускайте всичките си мускули. Тази асана трябва да се извършва 2-3 пъти.

Усукване в седнало положение. Седейки в стойката на персонала, огънете краката в коленете и поставете десния крак под лявата седалищна част, а дясната - на дясното коляно, от дясната страна. При издишване - завъртете тялото наляво, вдигнете дясната ръка нагоре и го издърпайте нагоре с лявото коляно. В същото време между коляното и ръката, трябва да се създаде реакция, бутане един на друг. Лявата ръка трябва да се върне и да сложи ръка на дясното бедро. Необходимо е да погледнем назад, върха трябва да отиде до тавана. Извършете упражнение за 1 минута във всяка посока.

Поза на удължен триъгълник. Начална позиция - права, краката успоредни една на друга. Завъртете левия крак навътре, обратно надясно. Ръцете се протегнаха встрани, дланите погледна надолу. След като дясната ръка се спусне на пода до десния крак, а лявата ръка се опъва точно нагоре. Когато вдишвате, трябва да обърнете корема и гърдите си нагоре, да завъртите главата си и да погледнете пръстите на лявата си ръка. В тази позиция трябва да сте до 3 минути., Дишането трябва да бъде гладко и спокойно. Повторете асана, облегнат на ляво.

Асана не се извършва с ниско налягане и главоболие.

Наклонете главата до коляното. За това упражнение се нуждаете от одеяло. Необходимо е да се сгънете и да седнете върху него. Ние изправяме краката си право напред. Десният крак трябва да бъде огънат в коляното, така че петата да е близо до слабините. Коляното на този крак трябва да се спусне на пода. Ако се появи дискомфорт, трябва да поставите одеяло под бедрото. Гърбът трябва да е прав. Докато вдишвате, разтягате гръбначния стълб, на изхода трябва да се наведете бавно напред и да се опитате да хванете крака с ръце. Раменете и шията трябва да бъдат напълно отпуснати. В тази асана трябва да сте до 1 минута. След като повторите упражнението с другия крак.

Asana не се извършва за нараняване на коляното и астма.

Наклонът на кутията. Начална позиция - права, краката успоредни една на друга. Докато вдишваме, ние се разтягаме нагоре и докато издишваме, бавно се накланяме напред. Главата гледа нагоре. След като издишате, огънете колкото е възможно по-ниско, като се намирате в това положение до 1 минута.

Асана не се извършва при сериозни наранявания на гърба.

Поставете мост. Началната позиция е на гърба, краката са огънати в коленете, за да вдигнат задните части от пода, докато вдишвате, и да поставите ръцете близо до краката. Останете в това положение за 1 минута. Излизането от тази позиция трябва да бъде внимателно и бавно, отпадайки прешлените зад гръбнака.

Asana не се извършва при сериозни наранявания на шията.

Поставете огънати свещи. Трябва да поставите валяк за йога близо до стената, на разстояние 15-17 см. Трябва да лежите върху него и да хвърляте краката си на стената, докато задните части трябва да бъдат плътно притиснати към стената. Ръцете се наведоха на раменете. В тази позиция трябва да останете не повече от 15 минути.

Асана не се извършва при сериозни заболявания на гърба и очите.

Йога за бъбречна недостатъчност

Пролапсът на бъбреците или тяхната патологична подвижност се нарича нефроптоза. Бъбреците се изместват и се намират под нормалното му положение.

Пропускането на бъбреците се третира главно със специални корсети и превръзки за носене в долната част на гърба. Пациентите трябва да избягват тежки физически натоварвания. И в този случай, йога е най-добрият вариант.

За пациенти с пропускане на бъбреците са подходящи всички упражнения, които се провеждат за общи бъбречни заболявания. Тези упражнения подобряват функционирането на бъбреците и урогениталната система. Те укрепват коремните мускули и долната част на гърба, като създават подкрепа за бъбреците. За такива упражнения можете да добавите различни усукани и обърнати пози, както и свързани с огъване и огъване на тялото. Можете да извършвате пранаяма - дишане, масажирайки всички вътрешни органи, което помага за възстановяването на бъбреците.

Упражнения за повдигане на бъбреците

Повдигане и спускане на краката. Началната позиция на гърба - ръцете лежат по тялото, краката заедно. Когато издишвате, правите крака бавно вдигат и се уверете, че са под ъгъл от 90 градуса. След плавно започване на спускане на краката, леко забавено в положение 30 градуса, а след това напълно по-ниско. Повторете упражнението до 10 пъти.

Надлъжно усукване. Началната позиция на гърба - ръцете лежат по тялото, краката заедно. Когато вдишвате, съединяваме ръцете зад главата в ключалката и докато издишваме, издърпваме тялото. След като сложим ръцете си и издишаме, повдигнете краката. На издишането разпръскваме ръцете си встрани, като притискаме таза към пода. Краката се огъват надясно, докато извиват цялото тяло. Лявото рамо не трябва да излиза от пода. Краката трябва да бъдат спуснати до крайната точка и фиксирани. След като внимателно повдигнете краката нагоре. Докато издишвате, леко снижете краката и ръцете си.

Пла. Начална позиция - лежи по гръб, ръце по тялото, крака заедно. На издишайте, трябва плавно да вдигнете плоските крака и да ги спуснете зад главата и да го фиксирате. В това положение дишането трябва да бъде равномерно, тялото - спокойно. В тази позиция да бъде до 5 минути.

Разтягане на предната част на шията. Начална позиция - лежи по гръб, ръце по тялото, крака заедно. Необходимо е да хвърлят обратно главата, опитвайки се да се челото му на пода, докато почива лактите си на пода. Необходимо е максимално да отворите гърдите. Останете в това положение до 30 секунди.

За всички упражнения можете спокойно да добавяте други, допринасящи за укрепването на всички мускулни групи на пресата и обратно.

Извършвайки всички асани, е необходимо да се концентрираме изцяло върху бъбреците и дори да дишаме. Всички упражнения по йога трябва да се изпълняват всеки ден, давайки им 20 минути време. Само с такива редовни класове ще усетите лечебния ефект.

Йога за бъбреците с техните заболявания дава забележими резултати. Често йога предоставя възможност за предотвратяване и нормализиране на ситуацията, когато бъбреците са пропуснати. Хората, засегнати от бъбречно заболяване, знаят, че понякога класическата медицина остава импотентна преди тази неприятна патология.

Уморени от постоянния прием на лекарства и тестове, пациентите започват да търсят различни нетрадиционни методи за справяне с болестта, една от които е йога.

Преди да започнете да практикувате йога, трябва да обърнете внимание на почистването на тялото и по-специално на почистването на бъбреците. Едва след тази процедура може да се започне правилното лечение на заболяването чрез редовни упражнения.

Септември се счита за най-подходящия месец за почистване на бъбреците, без да увреди здравето. Перфектно помага за тази цел почистване на диня - най-ефективният начин за премахване на камъчета и пясък от бъбреците. Впоследствие се препоръчва да се организира пълен курс на филтрация на бъбреците с помощта на отвара от боровинки или други народни средства, които помагат за предотвратяване образуването на камъни.

С участието си в организирането на лечение на специален набор от йога упражнения за укрепване и нормализиране на работата на бъбреците, възстановяването ще дойде много по-бързо, превенцията на усложненията ще бъде по-ефективна.

Йога за бъбречно заболяване се придържа към основния принцип - може да се практикува от всеки, независимо от възрастовата група и здравословното състояние. Човек с увреждане на бъбреците се препоръчва да изпълнява всички упражнения със същия вътрешен дух като напълно здрав човек.

Основният принцип на реализацията на йога е в редуването на сводестата и вдлъбната поза на тялото. С извита поза, кръвта започва да оцелява от тъканите и с вдлъбната позиция заслонът, напротив, се засмуква в тъканта, създавайки гъбен ефект.

Това е важно!

Преди да започнете упражняване на огъване и огъване, трябва да извършите странично разтягане. В същото време, бъбреците се поставят в неутрално положение и могат да бъдат наситени със здрава и прясна кръв.

Важно е да запомните, че е необходимо упражненията да се изпълняват само след отстраняване на възпалителния процес. С развитието на влошаването се препоръчва да лежите по гръб, като поставите специален валяк под лумбалната област.

Основни пози за йога

Преди да започнете да тренирате, трябва напълно да се отпуснете с използването на валяка.

Основните пози, в които йога се прилага с пропускане на бъбреците и други лезии, са:

Позиция на ъгловия ъгъл

За да се извърши това упражнение ще се изисква използването на подпорката. Пациентът седи на подложката, така че подпорната част се притиска към сакрума. След това трябва да огънете коленете и да ги съедините заедно, където се намира подметката. Краката трябва да са възможно най-близо до таза. След това трябва да лежите върху подпорната част, така че тазовата област да остане върху подложката.

Позиция на стик

Пациентът седи на подложката и дърпа краката напред, краката са сведени един до друг. След това трябва да поемете дълбоко дъх и да се навеждате напред. Важно е да запомните. Това, че наклонът трябва да бъде направен от тазовата област, а не от кръста. В процеса на накланяне тялото се разтяга и наклонът трябва да бъде направен възможно най-дълбоко.

Обърната позиция на персонала

Трябва да лежите по гръб и да поставите дланите си на нивото на ухото. По време на дълбоко дишане трябва да се отдръпнете с краката и ръцете си и да повдигнете торса нагоре. Горната част на главата в това положение трябва да докосва пода. За една минута, ако е възможно, останете в тази позиция. След това, докато вдишвате, можете да се върнете в изходна позиция и да се отпуснете.

Йога, разработена специално за хора с увреждане на бъбреците, включва изпълнение на позиция, подобна на предишната, но в същото време, от позицията на склонност, трябва да се създаде мостова позиция. За тази цел, докато се вдишват, със сгънати крака, задниците трябва да се откъснат от пода, а ръцете да се спуснат по посока на петите. Е, ако пациентът може да стои в това положение за около една минута. Когато излизате от позата, спуснете гърба си на пода възможно най-бавно.

Това е важно!

Естествено, това не са всички упражнения, които са предназначени да извършват с увреждане на бъбреците. Човек, който възнамерява сериозно да използва йога за лечение на нормализиране на функционирането на бъбреците, трябва да знае, че е възможно да се провеждат класове само ако възпалителният процес е завършен, когато лекуващият лекар позволява започване на занятията.

Колко ефективна е терапевтичната йога за бъбреците е по-добре да си направите сами. В края на краищата, традиционната медицина, след като е чула диагнозата тип пролапс на бъбреците, може само да свие ръцете и да каже, че болестта е хронична и не може да бъде лекувана.

Но наистина ли е? В края на краищата има много различни свидетелства на хора, които са се възползвали от нетрадиционните методи на лечение и са получили отлични резултати. И удавникът, както е известно, е готов да хване сламата.

В този случай, статичните пози на древните индийски гимнастически упражнения, които извършват чудеса при определени условия, са сламата. Това чудо може да се припише, а йога - упражнения за бъбреците.

Противопоказания при извършване на асани

При провеждането на упражненията е необходимо да се помни, че всеки може да ги прави и трябва да правите всичко в забавен кадър. Не трябва да се забравя, че има много различни противопоказания за тези, които искат да правят упражненията:

  • наличието на злокачествени тумори;
  • травматично увреждане на мозъка;
  • сърдечно заболяване като тахикардия или аритмия;
  • травми на гръбначния стълб;
  • остри инфекции;
  • заболявания на кръвоносната система.

Ефектът на асаните върху организма при бъбречни заболявания

Нарушенията в работата на бъбреците оказват отрицателно въздействие върху цялото човешко тяло: паметта се влошава, вниманието намалява, умората се увеличава, се появява болка в долната част на гърба.

За бъбречни заболявания има цяла гама от различни асани. В процеса на тяхното изпълнение, вдлъбнатите и извитите позиции на тялото се редуват. Тялото е вдлъбнато - кръвта се абсорбира в тъканта, когато се извива - тя се изцежда. Извършва се след накланяне и отклонение, страничните напрежения допринасят за повишено кръвоснабдяване на бъбреците.

Изпълнението на асаните допринася за повишаване на кръвообращението, доставяне на хранителни вещества и кислород до органите. В този случай болката и спазмите са значително намалени.

Трябва да се припомни, че йога за бъбреците не се извършва по време на периода на обостряне, но преди започване е необходимо да се извърши пречистване на бъбреците, което позволява да се отървем от камъни и пясък.

Asana set

1. Поза на свързания възел. Тя изисква специален валяк, затворен под главата по време на изпълнението на асаната. Седим на пода, валяк на пода зад гърба му. Колената са огънати, краката са свързани, поставяме краката възможно най-близо до таза. Главата и гръбнака нежно и бавно се спускат върху валяка.

Времето за изпълнение - 5 минути, мускулите са отпуснати, тазът на подложката. В случай на дискомфорт на някои места, можете да поставите одеяло.

Противопоказания: за астма, диария и увреждания на гърба, които не се изпълняват.

2. Поза палка (Dandasana). Разгънете краката, седейки на килима, свържете крака. Вдишайте и накланяйте от таза напред. Необходимо е да се обляга по-дълбоко, дърпайки тялото. Ако няма дискомфорт, опитайте се да хванете крака. Когато вдишвате, тялото се вдига и изважда, а при издишване не можем да се накланяме по-дълбоко.

Dandasana - укрепва гърба, освобождава поробените мускули на краката и сухожилията.

Противопоказания: Да не се извършват за астма, диария и наранявания на гърба.

3. Обърнат персонал. Легнете по гръб, отдръпнете се от пода с ръцете и краката си, повдигнете торса нагоре. Горната част на главата на пода. Това е известно още от гимназията "бреза". Пуснете няколко пъти за приблизително една минута.

Докато вдишвате, спуснете тялото върху подложката и отпуснете напълно всички мускули.

Противопоказания: наранявания на рамото, гръбначния стълб, китките, шията. При високи налягания трябва да се скъси времето за изпълнение.

Поставя тонове и подсилва тялото.

4. Усукване в седнало положение. Намирайки се в стойката на персонала, огънете краката в коленете. Десният крак е под лявата седалищна част, левият крак е до дясното коляно.

Издишайте - тялото вляво, дясната ръка се простира нагоре и отива до лявото коляно. Коляното и ръката трябва да се бутат един друг.

Лявата ръка се връща и дланта й се намира на дясното бедро.

Короната на главата гледа към тавана, очите назад. Във всяка посока се изпълнява в рамките на една минута.

Противопоказания: междупрешленна херния, късни стадии на остеохондроза, остеопороза, уролитиаза, жлъчнокаменна болест, бременност, хепатит.

5. Дълъг триъгълник. Стойте изправени, краката успоредни един на друг.

Лявото стъпало се обръща навътре, а дясното навън, ръцете встрани.

Дясна ръка до десния крак, лявата ръка нагоре. Докато вдишвате, обърнете гръдния кош и корема.

Завъртете главата, за да видите пръстите на лявата ръка.

Времетраене - 3 минути. Дишането е спокойно, повтаряме същото наляво.

Противопоказания: главоболие и ниско кръвно налягане.

6. Наклонете главата до коляното. Седнете на сгънато одеяло. Краката са право напред, десният крак е огънат, петата е близо до слабините, коляното е спуснато на пода.

Гърбът е прав. Докато вдишвате, опънете гръбнака, наведете се напред и покрийте крака с ръце.

Вратът и раменете са отпуснати. Времетраене около една минута. Повторете това за другия крак.

Противопоказания: астма и травма на коляното.

7. Поставете моста. Легнете по гръб, огънете краката си в коленете, докато вдишвате, повдигнете бедрата си от пода, ръцете ви са разположени близо до краката. Необходимо е да сте в тази позиция една минута.

Необходимо е тази поза да се оставя внимателно и бавно, като постепенно се намалява прешлените зад прешлените.

Противопоказания: сериозни наранявания на шията.

Това не са много трудни упражнения, по-точно статични пози, които помагат при проблеми с бъбреците. Опитайте се да извършвате редовно седем упражнения за лечение на йога за бъбреците, резултатът няма да отнеме много време.

  1. Начало йога класове за начинаещи
  2. Колко опасни са тренировките на бягащата пътека
  3. Каланетика - разтягане на мускулите
  4. Йога за гръбнака за начинаещи
  5. Десет ползи за здравето на йога

Дори ако страдате от заболявания на бъбреците и пикочните пътища - цистит, пиелонефрит или бъбречна недостатъчност, вашата йога практика в дух не трябва да се различава от практиката на човек, който смята, че няма здравословни проблеми. Всеки „води” своята индивидуална садхана - тази гледна точка е често срещана в Пуна, в Института по йога „Айенгар” и се основава на принципите, залегнали в йога сутрите на Патанджали, според които всеки може да практикува йога, независимо от възрастта или здравето. Важно е да се помни само, че здравето е съпътстваща цел, която по пътя към духовното съвършенство премахва пречките под формата на болести.

При остри бъбречни заболявания, практиката трябва да започне с Savasana (поза на мъртвеца) с ролка, усукана от малко одеяло и положена под бъбречната област. Когато възпалителният процес приключи и се нуждаете от усилващ ефект, вместо валяка можете да поставите две “кръгли тухли” (те са във всеки йога клас). Подпората под бъбречната област ги вдига и тонизира, а също така подготвя ученика за по-нататъшни действия. За силни болки в лумбалната област след Shavasana, се изпълняват няколко пози: Supt Virasana (положението на герой в легнало положение), Supt Swastikasana (добро положение на легнал знак), Supta Baddha Konasana (Позиция на лъжливия ъгъл) с подкрепа под бъбреците, също като в Shavasana,

Когато създавате програма, не забравяйте да включите в нея няколко завои. Като цяло, общият принцип на действие на B.K.S. Iyengar с бъбреците е редуването на извитата и вдлъбната позиция на тялото. Когато лежите в Супта Бадха Конасана, бъбречната област се извива, а в предните завои тя трябва да бъде насочена назад. Когато се извива, кръвта се изтръгва от тъканите, а когато вдлъбнатина - смуче, създава "гъбест ефект". От напред завои, Paschimottanasana (Разтягане поза на задната част на тялото) е най-подходящ, тъй като в него бъбреците са в вдлъбната и в същото време опъната позиция.

След това се извършва огъване от постоянна позиция: Uttanasana (поза на интензивно трайност) и Prazarita Padottanasana (Упражнение Позата с широко разпространени крака). Нещо повече, Празарита Падотанасана се изпълнява, както е описано от Гуруджи в книгата „Йога Дипика” - тук в последната фаза той дълбоко обръща глава на краката. След това можете да продължите към страничните участъци: Utthita Trikonasana (удължена триъгълна поза) и Utthita Parshvakonasane (Поставяне на разширен страничен ъгъл). По-добре е да правите тези пози срещу "коня" или срещу стената с тухла под дланта на ръката си, като се гарантира, че гръбначният стълб е нивелиран, така че бъбреците да са леко опънати. Поради странично разтягане след огъване и огъване, бъбреците се връщат в неутрално положение и в резултат се насищат с прясна здрава кръв.

Трябва да се отбележи, че постоянните пози са включени в практиката само когато възпалителният процес е преминал. Ако всичко е наред, можете да допълвате комплекса Parivritt с Trikonasana (Позата на триъгълника). Тази поза има най-силни терапевтични ефекти върху бъбреците, защото в нея те не само се разтягат, но и се притискат като бельо. За да засили този ефект, в Parivritta Trikonasana, можете да добавите редуване на извити и вдлъбнати движения: след завършване на усукването, първо преместете главата напред, създавайки изпъкнала позиция, и след това я отклонете назад, създавайки вдлъбнато. Тук трябва да се опитате да увийте задния крак навътре по-дълбоко, за да изравните таза. Но Parirvritta Parshvonasana (Twisted Side Angle Pose) има най-силен ефект върху бъбреците, тъй като това е отклонение, накланяне, разтягане и усукване „в една бутилка”. По-добре е да го правите на кон, за да може учителят да фиксира таза, коригирайки разширяването на гръбначния стълб.

На следващо място, огъване напред от седнало положение, например, Jana Shirshasana (Head Поза, сочещи към коляното), а след това Salamba Shirshasana (Headstand) - класически или на въжета, ако болестта е в ремисия. Когато сме изправени, бъбреците често са компресирани и слабо снабдени с кръв, но в обърнати позиции те се освобождават. След Ширшасана могат да се направят по-интензивни обратни завои, например, Ustrasan (стойката на камилата) и няколко прости обрати. Тогава Sarvangasana (Стой на раменете), което е най-добре да се направи на стола, така че бъбречната област провисва, и Halasana (Plough представя), което ще ви позволи да разтегнете гърба си след коритото. За да увеличите сцеплението, направете Parshva Halasana (Странична позиция на плуга). След това следва Viparit Karani (поза на огъната свещ) - създава имуномодулиращ ефект.

Последната поза е Шавасана. С добро здраве, отново е възможно да се поставят "кръгли тухли" под областта на бъбреците. След такава Shavasana, настроението трябва да бъде повишено, защото в тази позиция се произвежда активно адреналин.

Йога за лечение на бъбреците: особености на техниката

Различни патологии на бъбреците влошават качеството на живот, причиняват дискомфорт и болка. Йога е най-старият метод на лечение, който помага да се поддържа тялото в добра форма и ефективно да се отърве от различни заболявания. Как да изпълняваме такива упражнения без да навреди на здравето?

Йога за лечение на бъбреците

Древната практика предлага комплекс от асани (упражнения), които помагат да се отървете от болезнените симптоми на бъбречно заболяване.

Редовните тренировки ще дадат забележими резултати за намаляване на дискомфорта при хронични заболявания:

Ползите

Много хора избират тази техника като "инструмент" за борба с патологиите на органите:

  1. Поликистозна бъбречна недостатъчност, редица заболявания на надбъбречните жлези не са податливи на пълнолечение чрез традиционната медицина. Търсенето на алтернативи води до йога, която в повечето случаи дава положителни резултати.
  2. Нормализиране на телесните течности. Някои асани имат диуретичен ефект и това е необходимо за "измиване" на бъбреците (по-специално за премахване на камъни).
  3. При много бъбречни заболявания е забранено интензивно физическо натоварване. Йога - практика, насочена към намиране на хармония между душата, ума, тялото. Упражненията не изискват прекомерни усилия, резки и травматични движения.

Изпълнение на асани помага да се отървете от наднорменото тегло, допринасяйки за обострянето на бъбречните заболявания.

Терапевтичен ефект

Какво прави йога за бъбречно заболяване? Asan техниката облекчава спазми и болки, спомага за нормализиране на кръвообращението, притока на кръв и изтичане от тъканите на органите. Той помага при поликистоза.

Много йога упражнения са насочени към нормализиране на работата на органите на ендокринната система, производството на хормони. Това подобрява функционирането на надбъбречните жлези, е предотвратяване на изчерпването им. Когато бъбреците се понижат, мускулният корсет трябва да бъде подсилен, за да се създадат органи за подпомагане (формирани при редовни упражнения).

Упражнения за бъбреците

Упражнения за всеки ден

Представеният комплекс може да се използва ежедневно за почти всяко заболяване на бъбреците.

Свързан възел

Налице е поток от кръв към бъбречната област, след края - изтичането.
Упражнението ви позволява да премахнете болката при поликистоза или камъни:

  1. Заемаме седнало положение, като преди това поставихме валяк (може да се направи от кърпа) под сакрума.
  2. Свийте краката в коленете, съединявайки краката, като ги дърпате възможно най-близо до тазовата област.
  3. Постепенно падаме върху подложката - първо на гръбнака, после на главата. Тазът е на пода и бъбречната област е върху възглавницата.
  4. Поправяме в това положение 5 минути.
  5. Върнете се в изходната позиция.

Упражненията са забранени за увреждания на гърба, диария, астма.

персонал

Asan помага за укрепване на мускулите на долната част на гърба, което е особено важно, когато бъбреците са намалени:

  1. Седим на подложката, като държим гърба изправен. Протягаме краката си пред себе си и се присъединяваме към краката си.
  2. Докато вдишваме, ние правим най-дълбокия наклон, а издишването се връща в първоначалната позиция. Ако тялото позволява, е възможно да обгърнете ръцете около краката при накланяне.
  3. Броят на повторенията - 8-10 пъти.

Обърнат персонал

Упражнението укрепва мускулите, които поддържат бъбреците. Интензивното кръвообращение ви позволява да ги почистите, като помагате да се отървете от камъни, кисти.

  1. Легнахме по гръб, притискаме торса с ръцете и краката си и вдигаме краката си нагоре. Техниката е подобна на познатата на всяка "бреза".
  2. Задържайте се в това положение за 50-60 секунди.
  3. Изпуснете краката, отпуснете се.
  4. Повторете асаните 6-8 пъти.

За справка! Обърнатите пози не могат да се практикуват по време на менструацията.

кърлинг

Това упражнение нормализира работата на надбъбречните жлези, тяхното производство на хормони и ги предпазва от изтощение.

  1. Необходимо е да се седне с плосък гръб. След това огънете коленете така, че лявото коляно да лежи на подложката, а левият крак е под дясната седалищна част. Завиваме десния извит крак за лявото коляно, което трябва да погледне нагоре.
  2. На издишайте, завъртете тялото надясно, а лявата ръка за дясното коляно. Започваме с дясната ръка колкото е възможно повече зад гърба си, насочваме главите си в същата посока.
  3. Вдишайте тялото направо.
  4. От всяка страна трябва да разпределите 1 минута.

Комплексни упражнения за лечение на бъбреците:

Противопоказания

Необходимо е да се откажеш от йога в присъствието на такива проблеми:

  • инфекциозни и вирусни заболявания в открита форма;
  • онкологични заболявания;
  • наранявания на главата;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • сърдечно заболяване (остър период за инсулти и инфаркти);
  • увреждане на гръбначния стълб;
  • 3 месеца след раждането.

Безопасни и ефективни асани се извършват 3-4 часа след хранене. Не практикувайте йога 4 часа преди сауната и не по-рано от 5 часа след нея.

LiveInternetLiveInternet

-музика

МЕДИЦИНСКА ЙОГА ЗА БОЛЕСТНИ БОЛЕСТИ

Известно е, че йога пози - асани - са предназначени за премахване на мускулни спазми и повишаване на кръвообращението в определени части и органи на човешкото тяло.

Това увеличава притока на кръв в капилярите, подобрявайки доставянето на кислород и хранителни вещества към клетките, което ви позволява бързо да премахнете телесните отпадъци.

В резултат се намаляват спазми и болки, премахва се продължителното хронично възпаление в мускулите, ставите и тъканите.

Този повишен метаболизъм допринася за лечението на заболявания, включително бъбречни и пикочни пътища. Терапевтичната йога е показана при пиелонефрит, цистит, уретрит, уролитиаза - разбира се, извън периода на обостряне. Освен това, възрастта или здравето не играят съществена роля, много по-важно е правилното прилагане на асаните.

Медицинска йога: противопоказания

Преди да започнете да практикувате терапевтична йога, важно е да се запознаете със списъка на противопоказанията. За йога има общи противопоказания, както и такива, свързани с изпълнението на определена асана. Общите противопоказания са:

  • психични разстройства;
  • злокачествени новообразувания;
  • тежки наранявания на главата;
  • ЦНС;
  • увреждане на гръбначния стълб;
  • инфекциозни лезии;
  • наранявания на опорно-двигателния апарат преди по-малко от шест месеца;
  • органични сърдечни заболявания (предсърдно мъждене, пароксизмална тахикардия, некомпенсирани малформации, миокардна дистрофия, аортна аневризма);
  • следоперативния период;
  • следродилен период (първите три месеца);
  • остри инфекции;
  • заболявания на кръвта;
  • телесна температура над 37 и под 36,2;
  • остър и подостър период на хронични заболявания (особено при миокарден инфаркт).

Необходимо е да се внимава с остеохондроза на гръбначния стълб и артериалната хипертония, тежка физическа умора и постоянен прием на голям брой лекарства.

В допълнение, не можете да извършвате асани на пълен стомах (не по-рано от 3-4 часа след хранене), както и пара в сауната по-малко от 4 часа преди йога или по-рано от 6-8 часа след нея.

Как действа терапевтичната йога за бъбречно заболяване

Същността на лечебния ефект на йога при бъбречни заболявания е редуването на извитата и вдлъбната позиция на тялото. В вдлъбнатата позиция кръвта от тъканите се „абсорбира”, а когато се извива, напротив, се „изцежда”. Оказва се, че е нещо като "гъбест ефект".

Ако след огъване и огъване, за да се извърши латерално разтягане, това значително подобрява кръвоснабдяването на бъбреците.

Редовността на изпълнението на асаните е важен. За постигане на терапевтичен ефект трябва да се практикува 15-20 минути два пъти дневно, без пропуск.

Комплексни асани за бъбречно заболяване

Позиция на ъгъла. За да я изпълните, ви е необходим специален валяк за йога. Сложете го на подложката и седнете така, че подпорката да докосне сакрума. След това огънете коленете си, свързвайки подметките и възможно най-близо до краката до таза. След това бавно и внимателно спускайте главата и гръбнака върху валяка, докато тазът трябва да остане на подложката, а мускулите на задните части - да се отпуснат. Ако почувствате дискомфорт в слабините или врата, можете да поставите под тях сгънато одеяло. Тя трябва да бъде в това положение за 4-5 минути.

Предупреждение: тази асана не се извършва за астма, наранявания по гръб и диария.

Поставете палка. Седнете на подложката и опънете краката си така, че да свържете краката. Вдишайте и се навеждайте напред, като изпълнявате тази позиция, трябва да се огъвате от таза, а не от кръста. Опитайте се да извадите случая, огъвайки се колкото е възможно повече. Ако можете, хванете външните краища на краката с дланите си, с ръцете си в лактите или с колана. Докато вдишвате, леко повдигнете и издърпайте тялото, и докато издишвате, задълбочете наклона.

Противопоказанията са същите като при Позата на обвързания ъгъл.

Поза на удължен триъгълник. Разстелете краката си около 100-120 см и застанете изправени. Завийте малко в левия крак и извадете. Издърпайте ръцете с дланите надолу. Спуснете дясната ръка на пода зад десния пищял, удължете лявата ръка вертикално нагоре. Поемайки дъх, обърнете корема и гърдите към тавана, обърнете главата си и погледнете палеца на лявата си ръка. Дишайте равномерно, когато сте в 10–15 място за дишане. Станете на вдишване и направете упражнението, навеждайки се наляво.

Предупреждение: Асана не се извършва с главоболие, диария и склонност към ниско кръвно налягане.

Наклонете главата до коляното. Седнете на ръба на одеялото, сгънато на пода и опънете краката напред. Свийте десния крак в коляното и поставете петата до слабините. Спуснете коляното на свития крак на пода (ако не работи, поставете одеяло под бедрото). Изправете гърба си, като завъртите таза напред. Докато вдишвате, издърпайте гръбначния стълб и докато издишвате, огънете напред, като се движите от таза, а не от кръста. Хванете крака с две ръце (ако не, използвайте каишка или еластична лента). Опитайте се да се облягате по-дълбоко, с раменете, лицето и шията трябва да се отпуснат, а лактите - настрани. Протегнете левия си крак (коляното е обърнато нагоре). Когато приемете поза, опитайте се да се отпуснете и да се концентрирате върху дишането. Дръпнете върха на крака към вас. Останете в това положение 30-40 секунди и повторете с другия крак.

Предупреждение: Асана не се прилага за астма и травма на коляното.

Осигурени са и други асани за лечение на бъбречни заболявания в йога, но те имат най-малко противопоказания и са по-подходящи за хора, които не са прекалено обучени.