Да се ​​разхлаби

⇒ гласни в думата:

п е г е Ха m д бъде

гласните са подчертани в червено

гласни са: e, e, o, e

общо гласни: 4 (четири)

напрегнатият глас е маркиран с маркировката “”

стреса пада върху буквата: e

x re re x ate

ненапрегнати гласни са подчертани с подчертаване "

ненапрегнати гласни са: e, e, o

общ брой гласове без стрес: 3 (три)

Ants Съгласни в думата:

п е R е х М е т и

съгласни са маркирани в зелено

съгласни са: n, p, x, t, t

общ брой съгласни: 5 (пет)

изразени съгласни са маркирани с едно подчертаване "

изразиха съгласни: p

Общо изразени съгласни: 1 (една)

преди да тръгнете

глухите съгласни са подчертани с двойно подчертаване "

глухите съгласни са: n, x, t, t

общ брой на глухите съгласни: 4 (четири)

Letters Тихи букви в една дума:

безшумен, подчертан в синьо

беззвучно са:

безшумен: 1 (един)

да искат, желаят, желаят, искат, искат, искат, искат

Как да се пишка в тоалетната, когато няма възможност да отида?

Това трябва да стане със силата на мисълта. Помнете колко е добро, когато тялото вече е почистено. Представете това и насочете всички мисли само към мисленето за доброто състояние на тялото. Това трябва да помогне да се отървете от желанието за тоалетна за известно време. Просто не отивам на нещо за дупки, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни.

Ако наистина искате да използвате тоалетната, можете да направите следните упражнения:

1. Помислете за секса (полът и уринирането не могат да съществуват заедно).
2. Помислете какво ще стане, ако не го издържате.
3. Спорим с вас например за сладолед, ако страдате от нещо, което получавате, не - ще измиете нещата.

Сега във всеки град (село) има тоалетни, не вземам 10 рубли

По-добре една минута срам, отколкото да нараниш тялото си. Ако в центъра на града, отидете до всеки магазин и няма да ви се отрече. Междуградският автобус ще спре по ваше желание. В открито поле като цяло никой не се намесва. трябва да помним, че всички сме човешки и всички посещаваме тоалетната или храстите

Почти е невъзможно да отидете до тоалетната. Но ако човек иска да уринира, а времето е горещо, човекът е жаден, тогава желанието наистина може да бъде намалено. Но като цяло, трябва да слушате тялото, дълго забавяне на уринирането е изпълнен с дори цистит. И сега има памперси за възрастни, те се използват дори от автомобилистите по време на дълги пътувания.

Очевидно е невъзможно да отидете до тоалетната, не казвам, че е много вредно. Трябва да изградите деня си по такъв начин, че да не попадате в такива ситуации. Е, ако това се случи, тогава трябва да се движите по-малко.

Как да се пишка в тоалетната, когато няма възможност да отида?

Това трябва да стане със силата на мисълта. Помнете колко е добро, когато тялото вече е почистено. Представете това и насочете всички мисли само към мисленето за доброто състояние на тялото. Това трябва да помогне да се отървете от желанието за тоалетна за известно време. Просто не отивам на нещо за дупки, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни.

Здравейте всички! Днес ще ви разкажа за пет начина да се отървете от тоалетната.

Най-ефективният в момента е сексът. Не, не само самия секс, но и спомени за него. Точно в момента на възбуда човек не желае да облекчи нуждата си.

По-малко ефективен начин е вашето въображение. Само си представете какво ще се случи с дрехите ви / вас и възгледите на другите, ако не се задържите.

Опитайте се да си представите чувството за „нужда” (усещане, когато вече сте изпразнили пикочния си мехур), повярвайте ми - това помага.

Опитайте се да се разсеете, включете музиката, започнете разговор или нещо подобно.

Опитвайте се да не се смеете, да не ходите по хълмове / подутини / натъртвания или всички усилия ще бъдат напразни.

Познайте само един много важен факт - ако прекалено много претоварвате тялото, това може да доведе до тъжни последствия и проблеми с уринирането.

Как точно пишете думата?

Правилното изписване на думата: вие се движите

правило

Предлогът има последователен правопис.

Меки знаци в края

Да започнем с мек знак:

• в настоящите и бъдещите времена буквата “б” винаги се пише в края на думата в края на второто лице в единствено число на глагола. Казано по-просто, това са глаголи, които отговарят на въпросите: „Какво правите?“, „Какво ще правите?“. Примери: преследваш (плачеш), плачеш, гледаш, учиш (усмихваш се), гледаш, пиеш.

Лични окончания на глаголите

Сега нека дефинираме правилата, според които правилно ще напишем личните окончания на глаголите на второто лице под напрежение и без стрес. Но за това трябва да определим спреженията на глаголите в най-трудните случаи.

Стъпка 1. Определете къде пада стреса.

Да започнем с това, че си струва да определим шока или ненапрегнатия край на глагола. Използвайте примерите по-долу, за да определите подчертаната сричка.

• В думите се откриват шокови окончания: крещят, мълчи, правят шум, сопич, мишле, трясък, изблик, грухтене.
• Ненапрегнати окончания при думите: кажете, кажете, кажете, кажете, искате, можете, следвайте.

Ако думата ви има префикс, при определяне на стреса се премахва и ние проверяваме подчертаната сричка без него. Например, в думите „подслушване“, „растете“ (от думата „повишаване“) акцентът пада върху префикса „вие“ и това ни отвежда от правилното използване на думата. Необходимо е да се премахне префиксът и да се провери стреса в думата без него: „чук“, „расте“. Понякога префиксът е неотделим от думата, в този случай краят е ненапрегнат, например: нарастваш (от думата „расте“).

След като правилно сме дефинирали шока и ненапрегнатия край, ще преминем към следващата стъпка.

Стъпка 2. Извикайте глаголни спрежения

Припомнете си, че на руски език има 2 глаголни спрежения: първата и втората. Говорейки на обикновен език, това са правила, според които глаголите се променят в зависимост от лица, брой, време и пол по аналогия със случаите на съществителни.

Ако думата се отнася до първото (I) спрежение, тогава нейните форми (лични окончания) ще бъдат -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Да дадем пример:

Стели -> I Стела -> Ти Стела -> Той Стела -> Ние Стела -> Ти Стела -> Те Стела.

Ако една дума принадлежи към второто (II) спрежение, тогава нейните форми (лични окончания) ще бъдат –y (–y), –y, –it, –im, –ite, –at (–yat). Да дадем пример:

носите -> нося -> носите -> той носи -> носим -> носите -> те носят

Има и изключения, които не са свързани със стандартни правила. Такива глаголи се наричат ​​несвързани (заслужава да се помнят):

искам -> искам -> искаш -> иска -> искаме -> искаш -> искаш

тичам -> тичам -> ти тичам -> той работи -> тичам -> ти тичам -> те тичат

да chtit -> аз chtu -> ти chtish -> той chtit -> ние chtum -> ти chtit -> те chtut

ям -> ям -> ядеш -> той яде -> ядем -> ядеш -> те ядат

давам -> давам -> даваш -> той ще даде -> ще дадем -> ще дадеш -> те ще дадат

Остава да се определи спрежението. Давай напред...

Стъпка 3. Определете правилно спрежението на глагола

Ако на Стъпка 1 имаме неацетиран край, тогава ще дефинираме първоначалната форма на глагола (инфинитив). Припомнете си, че това ще бъде глаголът, от който се формира дадената дума, отговаряйки на въпросите: „Какво да правим?“, „Какво да правим?“. Пример: напишете - напишете (какво да правите?). Опитайте се сами да определите инфинитив и да проверите, вижте по-долу точка "Морфологичен анализ".

Определете края на глагола в първоначалната форма (инфинитив). И в зависимост от края, ние отнасяме нашия пример към първото или второто склонение и ние използваме, или вие, съответно.

Първото спрежение включва всички глаголи, с изключение на глаголите на второто спрежение и тези с различни конюгации.

Глаголите на второто спрежение включват:

• всичко това завършва на -s (изключения: бръснене, почивка и полагане).
• 4 думи за изключване: чуйте, дишайте, задръжте, карайте;
• 7 думи за изключение на —е: виж, виждаш, мразиш, обиждаш, толерираш, зависяваш.

За окончанията под стрес (с изключение на описаните по-горе изключения) си заслужава да се използва множественото число на този човек в третото лице (какво правят те?).

• Ако завършекът съответства на второто спрежение, а именно: -ат или -ят, глаголът 2 лица в единствено число ще завърши на -иш.

чукане - почукване, почукване - подушване, викане - викане.

• Ако завършекът съответства на първото спрежение, а именно: - изх или -у, глаголът 2 лица в единствено число ще завърши на -е.

Smash - Smash, ЛЮТ - ЛИШ, изгори - изгори.

Морфологичен анализ на думата, която премествате

1. Част от речта е глагол
2. Морфологични характеристики:
Първоначална форма: да се преправя (инфинитив);
Постоянни знаци: 2-ри спрежение, непреходен, перфектен външен вид;
Непостоянни знаци: индикативно настроение, единствено число, бъдещо време, второ лице, неотменими.
3. Синтактична роля: Може да бъде различен член на изречение, вижте контекста.

Искам да лайна или как да не се галят?

В живота на който и да е човек, независимо дали е момиче или момче, винаги има щастливи дъгови дни, както и тъжни истории. Основното нещо е да се реши достойно настоящата ситуация и да се измъкне от нея с минимални загуби. Ако сте подготвени за различни прояви на събитията, които се случват ден след ден в нашето ежедневие, тогава внезапно нарастващата срачка няма да може да развали настроението ви в най-високата част на партията. На сайта за акане и на тази вълна, ние излъчваме за това как да не глупости, ако силно настоява за глупости.

Има много ситуации, в които не можеш да вземеш нищо или ако не искаш да отидеш твърде далеч. Няма значение дали ядете в автобус, правите секс или правите изпит, а целта ви е да задържите атаката на изпражненията, да ударите с юмрук, или може би гола от другата страна на ануса, като настоявате да я пуснете веднага - да се биете.

Какво да правиш, когато наистина искаш да се изрежеш, за да не се галят панталоните?

Всъщност техниката на фекално задържане е доста проста. Но трябва да се отбележи, че има различни ситуации, които е трудно да се контролират. Ако имате диария, тогава, ако можете да ограничите диарията за дълго време, тъй като в такава ситуация тялото работи против волята ви и спонтанно, независимо дали ви харесва или не, да се отървете от течната изпражнения.

Сега нека да се опитаме да симулираме повече или по-малко стандартна ситуация, когато искате да глумее и какво да правите, за да не си правите гащите. Имайте предвид, че когато човек иска да се гади зле, а след това от не ще, той започва да тече от страна на страна, изправяне на гърба си. Всъщност, вие го правите несъзнателно, то се случва на инстинктивно ниво. Вашето тяло ви принуждава да правите това и изобщо не ви помага да спрете атаката на натрупаните изпражнения в ануса, но да се отървете от нея. Изправяйки гърба си, изправяте ректума, което от своя страна улеснява дефекацията. Така че, огъвайки гърба си, вие само допринасяте за по-силно желание за борба, защото в този момент лайните се приближават до ануса и плътно запълват пространството, създавайки по-голям натиск.

Трябва да се отбележи, че да издържи дълго е лошо за вашето здраве. Тъй като с това се напряга аналните мускули, изпражненията оказват натиск върху сфинктера и цялото нещо води до развитие на хемороиди.

Но позицията на ембриона или седила, напротив, извива ректума, което затруднява напредъка на изпражненията. При силно желание за лайна, в този случай, може да има спазми в червата, така че изпражненията оказват натиск върху него. Но имайте предвид, че е необходимо да седнете в криво състояние, без да изправяте гърба си. Веднага щом седите прав - червата се изправят.

Как да не се гади с диария?

Диарията, разбира се, е отделна тема. И баналните физиологични методи за възпиране на глупости тук не е езда. Най-добрият вариант, ако имате ужасна диария и искате да се изправяте през цялото време - всичко е свършило да не напускате къщата изобщо, изчакайте бурята, така да се каже. Ако това не е възможно, тогава в този случай можете да използвате плодовете на големите умове на медицината. Има специални лекарства за диария, които забавят срачка. Достатъчно е да се изрежеш преди да напуснеш къщата и да вземеш противозадир. Но не трябва напълно да разчитате на лекарства, те не могат да ви дадат 100% гаранция, че няма да се колебаете някъде по пътя. Организмът на всеки човек е индивидуален.

Пожелаваме Ви успешно да съдържате натиска на изпражненията, когато искате да се изрежете и да донесете целия си дом.

От таблетки използвам лоперамид. Трябва да се ядат 2 хапчета, когато сърбят. Тя затваря ануса на часовника, така че в 6-12. Друг бавен глупости в задника, можете да си представите, че вече сте лайна. Това дава малко облекчение. Успех

Как да се пишка в тоалетната, когато няма възможност да отида?

Как да се пишка в тоалетната, когато няма възможност да отида?

Ако наистина искате да използвате тоалетната, можете да направите следните упражнения:

1. Помислете за секса (полът и уринирането не могат да съществуват заедно).
2. Помислете какво ще стане, ако не го издържате.
3. Спорим с вас например за сладолед, ако страдате от нещо, което получавате, не - ще измиете нещата.

По-добре една минута срам, отколкото да нараниш тялото си. Ако в центъра на града, отидете до всеки магазин и няма да ви се отрече. Междуградският автобус ще спре по ваше желание. В открито поле като цяло никой не се намесва. трябва да помним, че всички сме човешки и всички посещаваме тоалетната или храстите

Това трябва да стане със силата на мисълта. Помнете колко е добро, когато тялото вече е почистено. Представете това и насочете всички мисли само към мисленето за доброто състояние на тялото. Това трябва да помогне да се отървете от желанието за тоалетна за известно време. Просто не ходят на FM, а след това на дупки, и след това всички усилия ще бъдат напразни.

Почти е невъзможно да отидете до тоалетната. Но ако човек иска да уринира, а времето е горещо, човекът е жаден, тогава желанието наистина може да бъде намалено. Но като цяло, трябва да слушате тялото, дълго забавяне на уринирането е изпълнен с дори цистит. И сега има памперси за възрастни, те се използват дори от автомобилистите по време на дълги пътувания.

Очевидно е невъзможно да отидете до тоалетната, не казвам, че е много вредно. Трябва да изградите деня си по такъв начин, че да не попадате в такива ситуации. Е, ако се е случило, тогава трябва да се движите по-малко.

Има един много добър начин за кратко заблуда на тялото си и да забравите за нуждата. Помислете за секса. Нашият мозък отлично знае, че сексът и уринирането не са възможни едновременно. Затова тялото може да премине от уриниране към желание за секс. Депресивните симптоми ще изчезнат за известно време и през това време ще можете да намерите тоалетна.

Сега във всеки град (село) има тоалетни, не вземам 10 рубли

Ако наистина искате да отидете до тоалетната, просто помислете за ТОЗИ...

Често ли страдате от безсъние, или всяка есенна нощ има хрема и болки в гърлото? Не бързайте да бягате в аптеката, изданието на Do It Yourself е приготвило 17 невероятно полезни за теб животи, които ще направят живота ви много по-лесен.

Това са 17 интересни факти за нашето тяло. Това не се преподава в училище и не се казва в учебниците по анатомия. Обзалагам се, че не знаеш за това?!

Разбира се, всичко е много индивидуално за всеки човек. Но лично аз проверих на себе си, че работи! Опитайте и вие.

1. Ако страдате от безсъние, просто мигнете за минута.

2. Когато вземете душ, включете студената вода в края. Това ще помогне за премахване на кожни обриви. Студената вода свива порите и предотвратява навлизането на бактериите.

3. Ако искаш да отидеш в тоалетната толкова много, че вече не можеш да го издържиш, просто помисли за секса.

4. Ако преди важна реч прочетете доклада на глас, най-добре ще го запомните на следващата сутрин.

5. Според научните изследвания дясното ухо по-добре възприема човешката реч, а лявото - звука на музиката.

6. Ако лежите в леглото и се чувствате замаяни, поставете един крак на пода.

7. Ако почувствате силно главоболие, сложете ръцете си в студена вода с лед.

8. Смажете ухапата от комар със сух дезодорант, за да облекчите непоносимия сърбеж.

9. Ако сега и след това сте склонни да спите, задръжте дъха си възможно най-дълго.

10. Ако ви се разделят от смях в най-критичния момент, просто се прищипете.

11. Ако котките ви чешат сърцето, просто пишете как се чувствате на лист хартия. Казват, че става по-лесно.

12. Ако имате настинка, поставете белен лук близо до леглото.

13. Ако се чувствате гъделичкащо в гърлото, изстържете вътре ухото.

14. За да облекчите болки в гърлото, яжте маршмелоу.

15. Ако имате зъбобол, разтривайте го с кубче лед между палеца и показалеца.

16. Удар на палеца за намаляване на сърдечната честота.

17. Ако смятате, че сте на път да плачете, но не искате да плачете публично, отворете широко очите си и не мигайте.

И какво от това Проверихте ли се? Споделете опита си с нас в коментарите.

Искам да лайна или как да не се галят?

В живота на който и да е човек, независимо дали е момиче или момче, винаги има щастливи дъгови дни, както и тъжни истории. Основното нещо е да се реши достойно настоящата ситуация и да се измъкне от нея с минимални загуби. Ако сте подготвени за различни прояви на събитията, които се случват ден след ден в нашето ежедневие, тогава внезапно нарастващата срачка няма да може да развали настроението ви в най-високата част на партията. На сайта за акане и на тази вълна, ние излъчваме за това как да не глупости, ако силно настоява за глупости.

Има много ситуации, в които не можеш да вземеш нищо или ако не искаш да отидеш твърде далеч. Няма значение дали ядете в автобус, правите секс или правите изпит, а целта ви е да задържите атаката на изпражненията, да ударите с юмрук, или може би гола от другата страна на ануса, като настоявате да я пуснете веднага - да се биете.

Какво да правиш, когато наистина искаш да се изрежеш, за да не се галят панталоните?

Всъщност техниката на фекално задържане е доста проста. Но трябва да се отбележи, че има различни ситуации, които е трудно да се контролират. Ако имате диария, тогава, ако можете да ограничите диарията за дълго време, тъй като в такава ситуация тялото работи против волята ви и спонтанно, независимо дали ви харесва или не, да се отървете от течната изпражнения.

Сега нека да се опитаме да симулираме повече или по-малко стандартна ситуация, когато искате да глумее и какво да правите, за да не си правите гащите. Имайте предвид, че когато човек иска да се гади зле, а след това от не ще, той започва да тече от страна на страна, изправяне на гърба си. Всъщност, вие го правите несъзнателно, то се случва на инстинктивно ниво. Вашето тяло ви принуждава да правите това и изобщо не ви помага да спрете атаката на натрупаните изпражнения в ануса, но да се отървете от нея. Изправяйки гърба си, изправяте ректума, което от своя страна улеснява дефекацията. Така че, огъвайки гърба си, вие само допринасяте за по-силно желание за борба, защото в този момент лайните се приближават до ануса и плътно запълват пространството, създавайки по-голям натиск.

Трябва да се отбележи, че да издържи дълго е лошо за вашето здраве. Тъй като с това се напряга аналните мускули, изпражненията оказват натиск върху сфинктера и цялото нещо води до развитие на хемороиди.

Но позицията на ембриона или седила, напротив, извива ректума, което затруднява напредъка на изпражненията. При силно желание за лайна, в този случай, може да има спазми в червата, така че изпражненията оказват натиск върху него. Но имайте предвид, че е необходимо да седнете в криво състояние, без да изправяте гърба си. Веднага щом седите прав - червата се изправят.

Как да не се гади с диария?

Диарията, разбира се, е отделна тема. И баналните физиологични методи за възпиране на глупости тук не е езда. Най-добрият вариант, ако имате ужасна диария и искате да се изправяте през цялото време - всичко е свършило да не напускате къщата изобщо, изчакайте бурята, така да се каже. Ако това не е възможно, тогава в този случай можете да използвате плодовете на големите умове на медицината. Има специални лекарства за диария, които забавят срачка. Достатъчно е да се изрежеш преди да напуснеш къщата и да вземеш противозадир. Но не трябва напълно да разчитате на лекарства, те не могат да ви дадат 100% гаранция, че няма да се колебаете някъде по пътя. Организмът на всеки човек е индивидуален.

Пожелаваме Ви успешно да съдържате натиска на изпражненията, когато искате да се изрежете и да донесете целия си дом.

От таблетки използвам лоперамид. Трябва да се ядат 2 хапчета, когато сърбят. Тя затваря ануса на часовника, така че в 6-12. Друг бавен глупости в задника, можете да си представите, че вече сте лайна. Това дава малко облекчение. Успех

Как да се научим да толерираме тоалетната и не е ли вредна?

Пътуването до тоалетната е необходимост за всички, но това място не винаги е достъпно. В повечето случаи малко търпение няма да бъде вредно. Но задържането на урина за дълъг период от време и пренебрегването на необходимостта може да повиши риска от някои проблеми, като инфекции на пикочните пътища. Поради тези причини е важно да не издържат повече от необходимото.

Това може да бъде проблем, когато няма уриниране, но изпразването на пикочния мехур редовно е част от доброто здраве и може да помогне за избягване на дискомфорта.

Колко дълго може да понасяте?

Докато човешкият мехур обикновено отнема от 350 до 500 ml, усещането за пълно усещане варира индивидуално. Колко бързо се запълва пикочния мехур зависи от редица фактори и затова няма твърдо и бързо правило за това колко дълго хората могат да отидат в тоалетната. В повечето случаи хората могат да ходят в 3-4 часа.

Разбира се, това ще зависи и от това колко човек пие; поглъщането на големи количества вода за кратък период от време, или напитки с кофеин, може да ви накара да искате да уринирате повече.

Някои хора имат проблем, когато често използват тоалетната и само наистина се изпразват малко наведнъж. Това може да се дължи на заболявания като инфекция на пикочните пътища, особено ако има дискомфорт по време на уриниране.

Когато възникнат проблеми, важно е да се консултирате с лекар, за да изключите заболяване или състояние, които могат да причинят проблем.

За някои хора пренебрегването на желанието за уриниране за известно време може да бъде част от процеса на преквалификация на пикочния мехур. Ако няма причина за често уриниране, лекарят може да препоръча да се уринира, за да убеди пикочния мехур и да намали посещенията в банята.

Като цяло, това може да включва изчакване поне 15 минути, за да видите дали наистина трябва да го направите веднага или да изчакате.

Здравословни рискове при уриниране

В повечето случаи задържането на урина за кратък период от време, докато има време и пространство, няма да бъде вредно. Задържането на урина обаче е свързано с леко повишаване на риска от инфекции на пикочните пътища. Това се дължи на факта, че урината, стояща в пикочния мехур, може да увеличи растежа на бактериите. Получаването на големи количества течност и редовното изпразване на пикочния мехур е най-добрият начин да се избегне този свръхрастеж на бактерии, който може да доведе до инфекция.

Когато дойде времето

Важно е, че веднага след като е време да отидете в банята, напълно изпразнете пикочния мехур. Направете това бавно и изчакайте една минута, след като почувствате, че сте "свършили". Може все още да има повече урина в пикочния мехур и е по-добре да се уверите, че всичко е свършило, в противен случай ще има друго пътуване до тоалетната за няколко минути.

Как да търпим

Когато трябва да издържите за кратък период от време, използвайте един или повече от тези методи, за да отклоните вниманието:

• Преместете се в удобна позиция. Налагането на натиск върху корема и особено на пикочния мехур може да предизвика усещане за дискомфорт. Опитайте се да седнете или да стоите с кръстосани или затворени крака и да държите гърба изправен, за да намалите натиска върху пикочния мехур. Притискането или облягането на нещо, което стиска стомаха, може да увеличи дискомфорта.
• Промяна на температурата. Когато е твърде горещо или студено, може да накара някои хора да почувстват, че трябва да отидат до тоалетната. В повечето случаи, ако е твърде студено, то увеличава спешността на уринирането, така че затопляне с одеяло може да помогне за известно време.
• Помислете за затварянето на пикочния си мехур. Компресирането на мускулите в тази област може да помогне да се избегне изтичане на урина. Практиката да се изолират тези мускули и да се притискат, когато те не са спешно нужда от баня, може да помогне в дългосрочен план, когато трябва да отидете в тоалетната без тоалетна.
• Не се движете. Подскачане, треперене, скачане или разклащане може да увеличи усещането, че трябва да отидеш на пишка и дори да предизвикаш изтичане за някои хора. Намаляването на движението може да помогне за намаляване на усещането за пълен мехур.
• Медитация или визуализация. Практиката на медитация, визуализация или дълбоко дишане може да помогне да се отвлече вниманието от дискомфорта на пълен мехур за кратко време.
• Психично разсейване. Разговорът с някого, играенето на игра или четенето може да помогне за преместване на мислите от усещане за пълен пикочен мехур.

Нещата, които няма да помогнат

Някои неща могат да отклонят вниманието от тази нужда, докато други могат да се намесят:

• Пийте повече. Ако балонът вече е запълнен и няма къде да отиде, още по-течна ще направи проблема по-лош.
• Напиши малко. Опитът да се уринира малко вероятно няма да работи и може да се обърне, защото веднага след като потокът започне, е трудно да се спре. Не уринирайте, докато пикочният мехур не бъде напълно изцеден.
• Движете се. Подскачане, треперене, скачане или разклащане може да увеличи усещането, че трябва да отидете до тоалетната.
• Кофеинът. Напитките, които съдържат кофеин, също могат да дразнят пикочния мехур и да увеличат желанието да отидете в банята, така че това трябва да се избягва.
• Кашлица, кихане и смях. Когато балонът се напълни, кихането или смях може да направи ситуацията по-неудобна или дори да предизвика изтичане.
• Плуване или плуване. Топлата вода или влизането в басейна може да увеличи чувството, че трябва да използвате тоалетната.

Упражнения за тазовото дъно и кегел

Важен аспект на доброто здраве на пикочния мехур е силата на тазовото дъно. Мускулите в тазовия участък са важни за намаляване на симптомите на инконтиненция и могат да издържат по-дълго между пътуванията в тоалетната, като научавате как да изолирате тези мускули и да ги използвате, за да ги направите по-силни.

Лекарите, които могат да лекуват жени с нарушения на тазовото дъно, са урогинеколози и уролози. За лечение на често уриниране, тренировка на пикочния мехур, упражнения за тазовото дъно, биофидбек и медикаменти.

Промени в пикочния мехур с възрастта

Смята се, че проблемите с пикочния мехур са неизбежни при възрастта на хората, но това не е така. Въпреки че има някои малки промени в функцията на пикочния мехур, които идват със стареене, честото уриниране, болката по време на уриниране и урината не са типични. В някои случаи, някои промени в навиците на пикочния мехур могат да помогнат за компенсиране на промените, които настъпват в здравето на пикочния мехур с възрастта. Въпреки това, изключителен дискомфорт или затруднено уриниране трябва да се обсъдят с Вашия лекар, за да се уверите, че няма по-сериозно състояние, което причинява симптоми.

Въпреки че задържането на урина не е непременно риск за здравето, по-добре е да имате здравословни навици и да вземете предвид наличието на баня при консумация на течности. Пиенето на много неща е полезно, но може да е неудобно, когато не се вижда тоалетна, което също е от значение, когато приемате течности през деня.

За тези, които смятат, че пикочният мехур се чувства пълен, въпреки че няма много в него, е време да потърсите помощ, за да сте сигурни, че сте здрави. За някои, упражнението на пикочния мехур може да помогне по-дълго.

Защо не можете да понасяте дълго време, когато искате да отидете до тоалетната

Ако четете това в тоалетната в момента, по-добре е смартфонът да се остави настрана: джаджите се отразяват не само на качеството на съня, но и на качеството на пътуването ви до тоалетната. Освен това, гастроентеролозите не препоръчват да седи на тоалетната: според д-р Грегъри Торкелсън от Университета на Питсбърг, този път трябва да бъде максимум 10-15 минути.
И отидете до тоалетната в голям начин само когато тялото ви настоява за това. Ако, например, преди дълго пътуване, искате да седнете в тоалетната "за бъдещето", за да не се притеснявате, тогава вероятно ще имате повече проблеми.

Ако започнете да изисквате от тялото си нещо, за което тя не е готова и да се натоварвате прекалено много, тогава лесно можете да печелите хемороиди. Вените, които са разположени около ректума, могат да се разширят и да причинят болка в случай на прекомерно налягане на околните тъкани. Дългото седене на тоалетната дава допълнителен товар, което води до дразнене и възпаление на тези околни тъкани, а оттам и до прекомерен натиск върху вените.

Както казахме, гледането на последните новини в смартфона също няма да бъде от полза (както и четенето на вестници), защото по този начин вие отклонявате тялото от текущата задача. Ето как работи. Ритмичните контракции в червата, които се наричат ​​перисталтични вълни, са отговорни за процеса, за който сте заседнали в четири стени. Тези вълни преместват изпражненията през дебелото черво. Веднага след като стола достигне своя край, вие усещате необходимостта да отидете до тоалетната в голям начин. Ако игнорирате това желание, най-вероятно ще се "прехочече".

Това е така, защото в действието е включен процес, наречен обратима перисталтика. Когато това се случи, изпражненията се придвижват обратно към дебелото черво и следователно, когато издържите твърде дълго, желанието да отидете до тоалетната в крайна сметка изчезва. Освен това, ще бъде по-трудно да го предизвикате отново: червата абсорбират част от влагата, а изпражненията стават по-сухи, което затруднява излизането. Ако все още сте в тази неприятна ситуация, опитайте се да пиете кафе: причинява контракции на чревните стени.