Джери Олтион.
50 начина да работите.
Оригинал: "50 стратегии за писане на себе си" от Джери Олтион

Укриването на труда е един от основните парадокси на писателската професия. Всъщност писателите искат да пишат (или да бъдат написани), но често се оказваме ангажирани с нещо, но не с това. Ще косим моравата, ще го изпилим, полираме сребърните прибори, каквото и да е, просто да не се оставяме с чист лист хартия. В същото време знаем, че рано или късно ще трябва да се заемем с работата. И ние използваме всякакви стратегии, за да се концентрираме върху клавиатурата.

Понякога една стратегия работи чудесно по време на писане. (Например: за четиридесет години Фред Пол пишеше четири страници на ден от всичко и беше свободен да почисти всички сребърни изделия, които искаше.) В моя случай открих, че всяка конкретна стратегия работи само за няколко месеца преди да се науча да го заобикалям. В резултат на това съм постоянно в процес на търсене на нови стратегии. Натрупал съм достатъчен брой стратегии (някои взети назаем от други хора), което предлагам на всеки, който има желание да ги изпробва. Те не са подредени в конкретна поръчка и не се изисква да следвате списъка. Просто опитайте тези, които ви изглеждат интересни, и не забравяйте, че някои от тях може да не работят лично за вас. Някои стратегии са взаимно изключващи се. И много не, и те могат да "смесват и разклащат" по ваш вкус.

• Задайте страниците с квоти, написани на ден. Бъдете реалистични едновременно. Въпросът не е да донесеш нещо на никого, а да ти даде разумна цел, която можеш да постигнеш всеки ден. Ако пишете повече, това е добре, но всичко, което трябва да направите, е да квотите всеки ден. Чип: Страниците над плана не се включват към следващите дни.
  
• Задайте срок за работа на ден / седмица. Той се използва и като квота на страницата. Бъдете реалистични.
  
• Напишете по история или глава седмично.
  
• Обещайте любимата си стабилна доставка на истории за лягане.
  
• Задайте си годишна такса и не си позволявайте да си направите филм за свободното време, вечеря в ресторант и т.н., докато не можете да го платите с парите си.
  
• Нека някой друг ви плати за писане. Използвайте като дъска всичко, с което се сблъсквате: някой друг готви вечеря, докато приключвате историята, или приятел ви купува бисквитки, или другата ви половина прави този странен шоколадов сироп.
  
• Пишете на музиката. Заредете два или три компактдиска в плейъра и останете зад клавиатурата, докато не изтекат. Нарежете. Добавете малко буги. Това не е просто фонов шум, а звукът на вашата работа.
  
• Не натискайте себе си. Дайте си свободата да пишете, когато почувствате сътресение, а не да пишете, когато не го правите. Това е едно от най-привлекателните предимства на популярната концепция за писане на живот, нали? Така че се наслаждавайте.
  
• Сложете часовника си в чекмеджето на бюрото си. Това означава: разхлабете зависимостта си от часовника. Нека биоритъмът ви каже, когато е време да пишете и кога не.
  
• Задайте таймера за кратък период от 15 минути и останете зад клавиатурата. Без значение защо, просто изчакайте сигнала. След това повторете. Позволете си да ставате само след сигнала на таймера и винаги настройвайте таймера, ако останете зад клавиатурата. Това ще ви държи на място достатъчно дълго за първия импулс, за да избегнете преминаването на работата и често ще откриете, че вече не искате да напускате, когато времето на таймера е изтекло.
  
• Настройте ежедневието си и планирайте първите си часове за писане. Това не означава непременно, че те трябва да бъдат в началото на деня. Това означава, че когато планирате, първо трябва да ги планирате. Планирайте всичко: баня, храна, сън, телефонни разговори, в краен случай, изходящи обаждания), разходка с кучето, това е всичко. И сега, ако нещо не е планирано, тогава не го правете. Планирайте този бизнес за утре.
  
• Съберете се с други писатели в група за взаимна подкрепа.
  
• Планирайте часовете, прекарани за писане и / или писмени страници в същото поле, както и вашите съотборници. Дръж диаграма, където можеш да я видиш по времето, когато пишеш. И също така, където можете да видите, когато не пишете.
  
• Обадете се на други писатели на състезанието с условието да напишете история за една седмица. Губещият плаща за обяд или десерт и т.н.) победител.
  
• Завъртете заровете и изберете символи и настройка от списъка. Пуснете енциклопедията на работния плот и напишете какво ще се случи на страниците, отворени при кацане. Хвърлете дартс в библиотеката си и тези класици и съвременници, в които сте ударили. Целта е да се получи „идея“, която е пречка за вас. Идеите ще ви струват пет на брой, веднага след като се научите да ги намерите. Бъдете доставчик, а не потребител.
  
• Ако имате идея, докато не сте напълно готови да я донесете пред съда, спрете да чакате. Вземете решение сега. Утре можете да преместите автобуса. Дори и да не се движите, тогава по време на колебанията вашият плам и ентусиазъм може да избледнеят. Напиши сега! Запишете всичките си добри идеи веднага щом те дойдат в ума. Не се притеснявайте за количеството: идеите ще се появяват по-бързо, колкото по-бързо ги записвате. От сега нататък, знаейки това, вие ще молите хората да вземат вашите идеи, като градинар, който продава техните тиквички.
  
• Направете скици. Планирайте всичко, което ще напишете, сцена по сцена, буквално всичко точно до самия край. Проведете вашите изследвания в процеса на създаване на скелетен продукт. Така, когато започнете да пишете собствената си работа, вече ще живеете в неговия свят. Когато се описва скелетът, процесът на писане ще се сведе до заместването на прости думи, които вече сте казали, с описания. Можете да се съсредоточите върху стила и да оставите заговора да се грижи за себе си, тъй като вече сте направили тази част от работата.
  
• Не правете скици. Не планирайте предварително нищо. Почувствайте привличането на чист лист. Доверете се на инстинктите си и се потопете в историята си. Не се обръщайте назад, докато стигнете до финала.
  
• Нека индикаторите, които искате да достигнете, да бъдат в писмена форма. Прегледайте ги ежедневно. Отнася се до показателите за изпълнение, а не до данните за продажбите, които не можете да повлияете.) Пренаписването на целите ви всеки ден ще ви помогне да се съсредоточите върху тях и да ви накара да помислите какво можете да направите в момента за постигането им.
  
• За шест месеца изключете телевизора си. Трудно е. Но това е и най-ефективният начин да увеличите приоритета на писмените си дейности. Можете да прецените нуждата си от телевизия, от съпротивлението, което изпитвате. Ако не сте в състояние да си представите, че се отказвате от любимите си телевизионни предавания в полза на писането, или е по-вероятно да следвате програмния график от графика си, тогава вероятно трябва да извадите телевизора изцяло от къщата. Без значение какво правите, важно е да го правите поне шест месеца, докато спокойно се свържете с телевизора. Изключете го от екрана към стената. Сериозно. Какво е по-важно за вас: пишете или гледате телевизия? Изразява решимост.
  
• Изключете радиото. Смисълът е същият като в предходния параграф. Неспособността да се изостави радиото го поставя в списъка на вашите приоритети над писането. Дори ако мислите, че се нуждаете от фонови звуци, използвайте други звуци. Тези, които няма да повлияят на речевия център на мозъка ви. Докато сте на клавиатурата, трябва да пишете, а не да слушате.
  
• Изтрийте всички игри на компютъра си. Това е толкова важно, колкото и намаляването на зависимостта ви от телевизията или радиото. Основната идея на всички тези съвети е да се намали времето, което прекарвате в непродуктивни глупости. Ако играете игри, за да се отпуснете, поставете ги на друг компютър в друга част на къщата и играйте, но не в момента, който трябва да бъде посветен на писането.
  
• Същото се отнася и за четене на имейли, блогове и сърфиране в мрежата. Не си позволявай да правиш това, докато не свършиш. Ако наистина сте пристрастени към интернет, можете да си позволите да прочетете едно писмо след всеки писмен параграф. Но параграфи, по-кратки от петдесет думи, не се разглеждат. Нямам предвид, че трябва да обобщавате кратките си параграфи, докато бъдат изписани петдесет думи. Искам да не вземам предвид параграфи, в които няма петдесет думи. Напишете, докато имате абзац с дължина поне петдесет думи. И така, какво можете да направите, ако сте в средата на дълъг диалог? Продължавайте да пишете. И ако схемата за електронна поща в замяна на параграфи е ефективна за вас, включете и пощенския сървър!)
  
• Наградете себе си за успех. Намерете достойна награда за себе си и ще работите усилено, за да го постигнете.
  
• Прочетете ежедневно. За вдъхновение.
  
• Постоянно пазете 5-10 ръкописа в библиотеката. Изберете номер, който ви позволява да бъдете по-гъвкави, но не повече от това, което наистина можете да издърпате.
  
• Използвайте всяка свободна минута, за да напишете нещо, било то дори едно изречение. Екстремен случай: не планирайте официално време за писане, просто използвайте свободните моменти от деня си. Но използвайте всички моменти.
  
• Носете със себе си бележник или диктофон, където и да отидете. Използвайте ги, за да пишете, като идеи, и действителния текст на историите. Направете ги продължение на собствената си памет. Идеите, написани в тях, ще ви държат фокусирани, без значение какво друго ще правите.
  
• Започнете повече от един проект в даден момент. Отидете на друг проект в момент, когато напредъкът на първия се забави.
  
• Сътрудничество. Ще бъдете по-малко склонни да отслабвате усърдието си, ако някой друг разчита на вас.
  
• Промяна на инструментите. Ако обикновено използвате компютър, вземете например тетрадка и молив. Ако обикновено работите в жанра на научната фантастика, пишете фантазия. Избягайте от всяка рутина, в която може да сте затънали.
  
• Постоянно в състояние "на". Започнете нов проект веднага след края на предишния, преди останалите да стигнат до уморените мускули.
  
• Не мислете, просто пишете. Разделете процеса на писане и редактиране. Не се притеснявайте за лоши парчета, можете да ги поправите по-късно. Ако не пишете хартията умишлено пресичате няколко реда и ги пренапишете отново, така че вече няма да се тревожите за избягване на петна.
  
• Редактирайте до съвършенство, преди да продължите напред. Той работи за някои и не работи за други. Ако откриете, че ненужно критикувате новите си материали, спрете да редактирате по време на творческата работа. Но някои откриват, че те са възстановени по време на редактирането. И тогава, когато стигнат до края на вече написаното, те са нетърпеливи да продължат напред в дълбините на една нова, неизследвана територия.
  
• Отделете час за писане за всеки час, посветен на четенето.
  
• Ежедневно прекарват един час в библиотеката в търсене на нови идеи.
  
• Пренаписвайте историята ежедневно. Работи най-продуктивно, ако около вас има много непродадени истории.)
  
• Дайте тласък на своя източник на творчество. Започнете деня си за писане с дълга разходка, градинарство или нещо друго, което ще ви събуди и ще успокои ума ви.
  
• Определете вашите най-добри часове на деня и пишете през тези часове. Нека другите да се задоволят с останките, за промяна.
  
• Покрийте стените на офиса си с плакати от Playboy, или нещо друго, което може да ви задържи в стаята.
  
• Оценете всичко в живота си според йерархията на човешките нужди според Абрахам Маслоу. Първо въздух. След това подслон и храна. Какво следва? Секс? Пари? Къде е необходимостта от писмото в момента? Нека видим дали не можете да повдигнете тази нужда за няколко точки? Напиши сега и дишай по-късно.
  
• Направете си редовен уикенд. Повечето хора почиват всеки уикенд и защо не? Важна забележка: Дните, когато се опитвате да пишете, но не напускате, не са почивни дни. Само онези дни, в които планирате. И обратно. Сега, когато имате редовни уикенди, не използвайте работно време, за да се занимавате с лични въпроси.
  
• Намерете хоби. Много писатели започват да пишат като хоби и постепенно става тяхната страст. Cool. Но мястото в живота, което преди това заемаше хобито, остава празно. Намерете нещо, което да го попълните. Ще се изненадате колко много е пропуснато отчасти заради това. Между другото, още едно нещо. Изведнъж преставате да се възмущавате, че писането ви не се прави правилно и започват да го ползват.
  
• Превърнете писането в хоби. Не всеки е в състояние да бъде писател на пълно работно време. Ако не искате или не можете да пишете в пълна заетост, не можете да намерите друга професия, която би предизвикала това непоносимо желание, че процесът на писане е причинил, докато вашето хоби беше за вас, след това сложете всичко обратно.
  
• Halturte. Заклейте думи в редове, докато те плащат за тях. Пишете за всичко, само ако можете да сключите договор. Пишете, стига да носи пари. Но има един трик: Направете тази работа както трябва. Дори ако пишете за нещо, което не харесвате, вършете добра работа. Тя ще ви научи на две неща: пишете по поръчка и пишете добре.
  
• Изградете ритуал около писмото. Започнете преди самия акт на писане и продължете ритуала, след като приключите работата. Идеята е писането да стане неразделна част от по-голямата картина. Освободете котката, направете чаша чай, нахранете рибата, включете музика, запалете свещ, напишете, проверете пощата, гответе вечеря, измийте чиниите. Сега, след като писмото е погребано между другото, то вече не изглежда толкова зловещо. Не е ли?
  
• Запали свещ. Голяма, дебела свещ. Пишете, докато има само локва от восък.
  
• Пишете жадно! Пригответе се за важен писмен уикенд. Подгответе идеите си, определете стандарти и планирайте всеки работен час. Пригответе храната предварително и замразете, за да я затоплите по-късно. Кажете на приятелите си, че няма да сте в контакт. Изключете тона на звънене на телефона си и оставете бележка на телефонния секретар, че ще трябва да се обадят на полицията, ако наистина трябва да говорят с вас. Заключете се в офиса и не тръгвайте, докато не завършите работата.
  
• Придържайте се към стената. Купете скъп продукт на кредит, отървете се от работата и т.н. Шегувам се (Но веднъж го направих, и тя работи... досега.)

Как да отида до тоалетната, когато времето е кратко?

Какво трябва да направите преди интензивен работен ден или дълъг ход? Точно така, облекчете червата! Това обаче не винаги е така според нашите желания. Какво да направите, за да накарате тялото да отиде в тоалетната „като цяло“ точно сега?

Пийте и бягайте до тоалетната. Мнозина твърдят, че сутрешната чаша кафе предизвиква желанието да се изпразни. Според учените това действие има всички топли напитки. Топлият флуид води до разширяване на кръвоносните съдове и притока на кръв към червата, стимулирайки работата му. Така че, ако искате да се успокоите преди пътя, пийте чай или кафе и просто седнете в тоалетната. Дори ако в началото няма желание да го изпразните - това трябва да помогне.

Който става рано, отива добре в тоалетната. Уверете се, че ставате достатъчно рано, за да направите всичките си сутрешни занимания, включително и спокойна тоалетна седалка. В този случай тялото има време да усвоява закуската и дефекацията. Ако сте в различна часова зона, опитайте се да си осигурите половин час за тоалетната по свое време. Това може да ви залови в пътувания, прочетете тук.

Масаж на най-важното място. Нежното налягане в долната част на корема може да ви помогне да улесните. Те допринасят за фрагментацията на изпражненията и опростяват неговата продукция, както и стимулират работата на тази част от червата, особено в случаите на запек.

Случай за спешна нужда: глицеринови свещи. Някои бегачи използват този метод преди важна раса. Въпреки това, не прибягвайте до него, ако никога преди не сте използвали глицеринови свещи. Тяхното действие може да дойде след 15-20 минути и може да "угоди" след няколко часа. Ако искате да облекчите червата преди едно важно събитие, използвайте свещи предната вечер.

Физическата активност също може да предизвика желание за посещение на бял приятел, поради което е важно да се тласкате преди тренировка. Преди да отидете на фитнес, направете малко упражнение, за да активирате червата и да отидете до тоалетната. Докато сте у дома, можете да стартирате няколко стълби нагоре или надолу.

Помни за бъдещето. Пиенето на достатъчно количество фибри помага за нормализиране на червата и предотвратява запек. Друг ключ към успеха е пиенето на много вода, особено по време на дълги пътувания. Запек често възниква, ако изпражненията са сухи и имат твърде гъста консистенция.

Искам да отида до тоалетната и урината не е достатъчна - какво може да каже

Уринирането е нормален физиологичен процес, който се наблюдава във всеки човек. Обикновено това не причинява неудобства, но понякога може да има някои проблеми. Ако искате да уринирате и урината не е достатъчно, тогава може би говорим за някои нарушения, които трябва да бъдат открити и елиминирани.

Нормално състояние

Преди да започнете да се тревожите за рязко увеличаване на броя на принудите, по време на които се отделя малко количество урина, трябва да разберете как точно трябва да бъде процесът на уриниране при здрав човек.

Бъбреците ни работят без прекъсване. Всяка секунда милиони нефрони обработват кръвната плазма, като извличат от нея първичната урина, а след това и вторичната урина, която се изпраща през уретерите към пикочния мехур. През деня тялото произвежда около половин литър урина. Този обем обикновено се извежда с помощта на 5-9 желание за уриниране. Това е колко преживява един здрав човек през деня.

Естествено, тези показатели са от значение за нормалния режим на пиене, както и за стандартните климатични условия.

Активността на урината може значително да намалее, ако човек консумира малко течност, както и ако е твърде гореща и влажна навън.

Желанието за уриниране на човек се чувства, когато пикочният мехур е запълнен с около една четвърт. Колкото по-голям е обемът на урината в тялото, толкова по-силни са стените. В тъканта са разположени голям брой нервни рецептори. Когато се опънат, те се дразнят, като изпращат съответния сигнал към центъра на уринирането, разположен в гръбначния мозък. Силното разтягане провокира силно дразнене, така че колкото повече урина в пикочния мехур, толкова по-силен е поривът.

Но това е нормално. Понякога подтикът може да бъде фалшив, т.е. когато посещавате тоалетната урината се разпределя много малко, или изобщо не съществува. Тази ситуация трябва да бъде разгледана по-отблизо, тъй като е очевидно, че в нормалния физиологичен процес не бива да бъде. Това е особено вярно, ако банята иска около 15 пъти на ден.

Причини, предизвикани от външни фактори

Първоначално си струва да се разгледат причините за честото и неефективно уриниране, причинено от излагане на външни фактори. Това е, в този случай, говорим за някакъв вид заболяване не е необходимо. Тези фактори теоретично могат да провокират развитието на определена патология, но само ако не предприемат своевременни мерки за нейното премахване.

В по-късните етапи, проблемът с честото уриниране с малко количество урина е свързан с факта, че значително увеличената матка започва да оказва натиск върху пикочния мехур.

За да подобрите състоянието си, трябва да елиминирате всички горепосочени фактори. Ако е бременност, жената няма друг избор, освен да изчака - след раждането ситуацията трябва да се нормализира. Ако проблемът продължава, най-вероятно става въпрос за заболяване или наличие на патология.

Патологични причини

Тук причините могат да бъдат много повече.

Възпаление на пикочния мехур. Много често срещано и неприятно заболяване, което се среща не само при жените, но и при мъжете. Подтикът към това заболяване ще бъде не само чест и лъжлив, но и болезнен. Урината е мътна, тя се характеризира с промяна в естествения оттенък, до появата на примеси в кръвта.

1. уретрит

Подобно на цистит, уретритът се диагностицира и при жените, и при мъжете. Заболяването е възпаление на уретралния канал. Основната причина е проникването на инфекция, но възпалителният процес може да се развие и под въздействието на други фактори, например механично увреждане на уретралната тъкан. Класическите симптоми на уретрит са често и болезнено уриниране. Урината обикновено се екскретира на малки порции.

Възпалението на бъбреците може да бъде остро или хронично. В допълнение към симптом, заболяването е придружено от силна болка в лумбалната област, треска, общо влошаване на здравето.

1. Бъбречно заболяване

Сами по себе си, смятане не боли - те провокират появата на остри болезнени усещания (бъбречна колика), когато се помръднат и преминават през уретера в пикочния мехур. В пикочния мехур те могат да увредят стените, което води до увеличаване на фалшивото желание за уриниране.

Това заболяване се характеризира със стесняване на лумена на уретрата, което може да бъде причинено от различни причини. Поради тази патология е трудно човек да изпразни пикочния си мехур, поради което почти винаги иска да отиде в тоалетната.

1. Генитоуринарни инфекции

Болести, предавани главно по полов път. Патогенните микроорганизми провокират появата на възпалителен процес, който прониква в пикочния мехур.

Възпаление на простатната жлеза. Простатата се увеличава по размер и компресира уретралния канал от двете страни. Уринирането става трудно.

1. Аденома на простатата

Туморът на простатата причинява подобни симптоми при простатит. Същността е една и съща - неоплазма предотвратява нормалното изтичане на урина от пикочния мехур, поради което човек се чувства постоянен стремеж, който по правило завършва с нищо.

1. Пролапс на пикочния мехур

Проблемът е от значение за жените. Благодарение на пролапса, пикочният мехур може да започне да почива срещу вагината, поради което тъканите на органа се дразнят.

1. Свръхактивен пикочен мехур

Вродена или придобита патология, свързана с нервната система. С този проблем нервните рецептори се дразнят сами.

Ако искате да отидете до тоалетната, а урината не минава, може би имате някаква болест или патология. Но също така е вероятно проблемът да не е толкова сериозен и може да бъде фиксиран много бързо. Във всеки случай единственото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар.

новини

Луд живот хакерство от pendosov: Как да контролираме пикочния си мехур в автобуса

Веднага ви предупреждавам, инструкцията е превод на статия от всички познати американци, така че изглежда да е умен, но понякога е ръж, особено за тези, които имат добре развито въображение.

Малко неща могат да се натоварят толкова много в метрото, като пълен мехур, и дълъг път до най-близката известна тоалетна. Ако имате време, предлагаме да се обучите и да се научите да се въздържате. Но ако вече пътувате и четете тази статия и нямате време да научите нови умения, а проблемът вече е узрял, тогава се опитайте да изправите краката си, да седнете и да се отпуснете. И, да, по-добре е да не четете тази статия по-нататък, или тя ще се търкаля. И ако моментът вече е дошъл, когато вече не можете да толерирате, има начини, които ще ви помогнат да се отървете от дискомфорта.

Първа част - интро-приказно

Подготовка за пътуването.

1. Не пийте прекалено много течност, преди да тръгнете по пътя.

Достатъчно количество течност е важно за вашето здраве, но ако пътувате дълго, ще бъде напълно логично да не пиете цялата вода в една глътка точно преди кацане. Ако не можете да го понасяте и искате да пиете, вземете малките глътки, като държите течността в устата си по време на пътуването си, вместо да пиете всичко наведнъж.

Преглъщате ли? : D

• Кажете не на голяма лате или кола, преди да напуснете къщата! Кофеинът е диуретик и ви кара да уринирате по-често от обикновено. Ако не можете да живеете без сутрешно кафе, опитайте се предварително да пиете туй, така че ще има време да напусне тялото ви.
Дори по-лошо е кофеиновият алкохол, който предизвиква тялото да произвежда повече урина от същото количество вода. Не го използвайте под каквато и да е форма преди или по време на пътуването, а още повече не използвайте по време на шофиране.

2. Отидете до тоалетната, когато имате възможност.

Помниш ли, когато родителите ти накараха да отидеш в банята, преди да пътуваш, дори и да не искаш? Това е особено важно, когато ще пътувате дълго с малко спирки. Възползвайте се от последния си шанс да използвате чистата, удобна тоалетна у дома и пътуването ви няма да ви донесе дискомфорт.

3. Укрепване на тазовите мускули.

И при мъжете, и при жените, цялата урина в пикочния мехур се контролира от мускулите на таза. Това е така, защото хората с възрастта често се нуждаят от тях. Има специално упражнение, предназначено за укрепване на мускулите на таза, така че ще имате по-голям контрол, когато става въпрос за уриниране. Ако сте на път и искате да отидете до тоалетната, това упражнение изпраща съобщение до мозъка, че не е подходящият момент за уриниране, а желанието става по-малко силно.

Опитайте това преди пътуването си:

• Намерете тазовите си мускули. Това са мускулите, които създават напрежение, когато държите урината или когато спрете да уринирате в средата на процеса.
• Напрегнете мускулите и кашлица едновременно. Дръжте мускулите си в напрежение, докато продължавате да кашляте, след това се отпуснете.
• Повторете 10 - 15 пъти всеки ден.

Опитах се да ги намеря, дори и да не го усетих. : D

4. Само за всеки случай, използвайте подложки и памперси за възрастни.

Тук се намират пандосите.

Ако имате дълго пътуване и мислите, че ще имате затруднения да спрете желанието си да отидете до тоалетната, няма нищо срамно да се защитите в случай на спешност! Аптеките имат голям брой продукти, които ще ви помогнат да избегнете "инцидент". Просто се уверете, че сте поставили пелената, преди да влезете в транспорта.

• Пелените за възрастни са предназначени да помагат на хората да се справят с проблема с инконтиненцията на урината, но обикновено се използват от хора в напълно различни ситуации, например булки в прекалено буйни сватбени рокли, които затрудняват отиването до тоалетната. O_O
• Можете да си купите малки урологични подложки или големи пелени, в зависимост от това, което мислите, че имате нужда.

Дали дори го представляват на строг мъж от Челябинск? Да, където той искаше там и да пикаеше.

Част втора - Как да стигнем до упражненията

Контролирайте себе си, докато сте в автобуса.

1. Седнете с прави крака.

Ако станете и имате желание да отидете до тоалетната, кръстосайте краката си - това ще ви помогне да сдържате желанието си, но когато седите, е по-добре да изправите краката си. Стискането на бедрата срещу корема оказва натиск върху пикочния мехур, така че желанието да стане по-силно. Дръжте краката си на пода в удобна, спокойна позиция.

• Избягвайте да се навеждате напред по същите причини. Наклонете облегалката на седалката, ако е възможно, и се опитайте да държите тялото, а не да се накланяте.

Аз не знам, но в Русия, например, не е обичайно да разтягате краката, а често и няма място, в противен случай не можете да се разтегнете, но се простирате;)

2. Разхлабете тесните дрехи.

Ако носите панталони или пола със стегнат колан, отпуснете колана. Дрехите ви могат да влошат нещата, като оказват натиск върху пикочния мехур. Осигурете максимален комфорт чрез разхлабване на тесни дрехи.

• Ако носите колан, откачете го. Също така отменете ципа или бутона на панталоните или полата.
• За да скриете факта, че дрехите ви са разкопчани, сложете яке или пуловер на скута си.

Да, имаме половината от страната с разкопчани панталони, и отива, и хвърлени на якето по някакъв начин изглежда недвусмислено.

3. Опитайте се да не се движите прекалено много.

Разклащането може да причини изригване на пикочния мехур. Разбира се, вие искате да прекосите краката си, но това само ще влоши ситуацията. Опитайте се да заемете удобна позиция и да останете в нея.

. Основното нещо е да не се отпуснете и след това да го използвате.

4. Прочетете или вижте нещо, което да ви отвлече вниманието.

Това е един от най-добрите начини да се справиш с желанието да отидеш в тоалетната. Ако не е възможно да се облекчи нуждата от следващия час или два, опитайте се да забравите неприятното си физическо състояние. Вземете книга или включете видеоклипове, които ви поглъщат толкова много, че могат да отвлекат вниманието ви от желанието ви да изпразните пикочния си мехур.

. просто не е много абсорбиращо, и тогава. (знаете какво)

5. Избягвайте кашляне или смях.

И двете действия причиняват натоварване на тазовите мускули, което прави порива да отиде до тоалетната по-силно. Вероятно не можете да направите нищо за кашлица, но можете да бъдете сигурни, че книгата или видеото, които сте избрали, не са достатъчно забавни, за да ви накара да се смеете, така че да издуете панталоните си.

6. Не мислете за вода.

Непоносимото желание да отидеш до тоалетната е в по-голямата си част психологически проблем. И затова мислите за морските вълни и гейзерите, които удрят земята, наистина ви карат да се чувствате по-зле! Нека мислите ви пребивават в пустини (без миражи) и други сухи неща. Мъжете между другото, можете да мислите за секс, временно ще ви помогне, но тогава ще има пълен ужас.

И ако един тройен приятел седи до теб, който мисли, че твоята ситуация е причина за шега и шепот "писане на писма" в ухото, докато се опитваш да се задържиш, кажи му, че няма да е толкова смешно защото, ако ти дадеш глупости, той ще бъде първият, който ще получи ряпа (живот хакер от челябински мъже).

7. Имайте предвид, че задържането за дълго време няма да увреди пикочния мехур.

Не забравяйте, че вашият пикочен мехур не се пръсва, защото държи урината за дълго време, така че оставете мозъка да се отпусне. Надяваме се, че докато тялото ви не може повече да се задържи, ще стигнете до правилното място! Ако се страхувате, че е дошло времето и все още сте седнали между чужд човек и прозорец, прочетете.

Трета част - "ЕКСХОНОВАЯ"

Какво ще стане, ако не можете да го вземете повече.

1. Говорете с шофьора, ако е такси или автобус.

Този съвет не е разходка в руския микробус, и особено на влака или метрото.

Внимавайте да отвлечете вниманието на шофьора на автобуса. Важно е да не повдигате гласа си или да правите нещо, което може да създаде опасна ситуация.

И най-важното, не викайте на целия автобус, в противен случай ще бъдете опозорени.

• Може би водачът на автобуса ще откаже и просто ще трябва да изчакате. Въпреки това си струва да се опита.
• Ако шофьорът откаже, попитайте кога е следващата спирка, за да можете да се върнете на мястото си, поне да знаете кога ще можете да изпразвате пикочния си мехур.

2. Проверете дали можете внимателно да уринирате в бутилката.

EEEEE. Ekshon. Когато "тя" вече е на път, и "тя" трябва да бъде освободена. Покрийте коленете си с яке и пикнете в нещо като бутилка. Изберете контейнер с капак, така че можете да осигурите максимална хигиена и най-важното е, че можете да го затворите, когато свършите работата.

• Ако вашият съсед е ваш приятел, помолете го да ви прикрие, докато използвате седалката на прозореца, за да внимателно се напика в бутилката.
• Изчакайте, докато автобусът е на равна магистрала, заобикаляйки градските улици и пътни нередности.
• Вземете само бутилката и пребройте обема, в противен случай няма да можете да замените втората бутилка със сигурност, но е невъзможно да спрете след дълго чакане. Такъв шум.

3. Не пишете в панталоните си.

Брилянтни съвети от американците. Няма да прочетете тази статия, ако смятате, че уринирането в панталоните е напълно приемливо решение, но си струва да се каже, че е поне нехигиенично.

Екстравагантността на творчеството от американските съветници е невероятна. Всички съветват, съветват как да избършете задника, как да го направите по научен начин. Истински глупости.

GusenaLapchataya и Admincheg Muz4in.Net. Доста истински съвет, между другото, на wikihow.com

За тези, които се подготвят за зимата - червен хайвер в Москва е задължително позоваване на отметките. И най-важното не ядат хайвер на пътя, а след това те искат да пият, а след това. И тогава прочетете по-горе.

Как да пикаят в банката?

Хората просто не пишат. В някои случаи, само за забавление, но има ситуации, в които може просто да е необходимо. Днес ще говорим за това как да пикаят в банката. Повярвайте ми, трябва да сте в състояние да го направите и всеки трябва да знае как да го сложи в буркан. Сигурни сме, че сте го направили и преди. Това е направено от всички. Някой поставя тази задача в ужас. И ние ще ви помогнем да направите живота по-лесен и да се справите с всяка задача с лекота, дори и да се изпиете в банка, ще бъдете като истински професионалист.

Защо трябва да пикая в буркан?

Животът може да ви накара да облекчите нуждата в малка степен напълно в различни ситуации. В някои случаи може да сте в такава позиция, че просто няма къде другак да пикаете и освен банката нищо подходящо никога не е било намерено. Например, вие стоите в движение.

Вземали ли сте някога тест на урината? Разбира се, че минаха. А сега отговори, къде си написал? Разбира се, в буркан.

Сега разбирате, че възможността да пикаете в банката в някои случаи е необходимост да се лекува болестта. Но желаем винаги да сте здрави.

Как да пикнеш в буркан?

Сега се обръщаме директно към основната част от нашия разговор. Разговорът ще се проведе във вена, че трябва да напишем в буркан за тестване, също ще дадем някои съвети за анализ на урината, за да бъдем възможно най-верни. Веднага отбелязваме, че техниката на писане в буркан за мъже и жени е различна.

Изберете най-големия буркан. Не е твърде малък и не е твърде голям. За анализи е необходим само стъклен буркан, стъклото не реагира. Изплакнете добре каната с гореща вода.

Как трябва да пишеш на буркан за мъж?

Човек пикни в банката не е трудно. Това е просто. Но най-добре е да го правите в тоалетната над тоалетната. Кой какво знае? Не е необходимо да се пълни напълно буркана, за анализ е необходимо да се направи доста малко.

Важно е! Съвет!

Всеки знае, че трябва да пишете в банката сутрин. Преди да започнете да пикаете в буркана, първо малко в тоалетната. Това е важно за правилния анализ. При мъжете сперматозоидите и урината преминават през същия канал. През тази нощ различни бактерии и протеини могат да се натрупват в този канал и ако веднага започнете да пишете на буркана, някои индикатори ще бъдат значително надценени. Това може да се случи и ако не миете котенцето си предишния ден. Ето защо, преди да се изпикате в банката за анализ, измийте и путката си.

Етапи на писане в буркан:

• Отидете до тоалетната и вземете възможно най-близо до тоалетната.
• Изтеглете панталоните и долните гащи предварително, така че нищо да не ви безпокои. За да държите венеца от панталоните с ръка няма да работи, ръката ще държи буркана. И ако не спуснете изцяло панталоните, тогава венците могат да преодолеят уретрата, което усложнява писането ви.
• В лявата си ръка задръжте буркана и с дясната си ръка изпратете пениса си така, че урината да върви по желаната траектория.
• Напълнете буркана с необходимото количество урина и можете да продължите да почиствате останалото в тоалетната.
• След това плътно затворете кутията с капак или нещо друго.

Как да пикаеш жена в буркан?

Сега дойде редът на прекрасните дами. Ще бъде много по-трудно за вас да направите това. Също така сега ще бъде отворена тайната за мъжете, които те, вероятно, дори не предполагат.

Горните съвети за правилния анализ важат и за момичетата. Разбира се, те имат малко по-различен начин, всичко е подредено и за писане те имат отделна дупка. За момичетата е доста трудно да контролират потока на урината и по правило се пръскат в различни посоки. Ако едно момиче първоначално вземе малък буркан с не много широк шия, тогава с много голяма вероятност тя ще напълни ръката си. Това беше тайната - момичетата се молеха в ръцете си, когато пикаят в буркан.

Сега разгледайте всичко стъпка по стъпка:

• Отиди до тоалетната. По-добре първоначално да вземете 2 буркани с вас. Едната колкото е възможно по-широка с широк врат, а другият по-малък. След това излейте урина от един в друг. Не дръпнете с вас 3-литров буркан в болницата.
• Седнете на тоалетната (ако сте у дома). След това вземете буркан в едната ръка и го притиснете плътно към уретрата, като леко се покачва. Ако сте на обществено място, тогава не трябва да седите на тоалетната. Ще трябва да застанете така, че да е между краката ви. И стои в буркан.
• В случай на две банки, прехвърлете урината от един към друг. И затваряйте последните, за да не разпръснете анализите си.

Е, ние се надяваме, че нашите съвети ще ви помогнат безболезнено да изпиете в банката. В края на процедурата не забравяйте да си измиете ръцете. Не забравяйте, че това винаги трябва да се прави след като отидете в тоалетната. Желаем ви добро здраве. Ние винаги се радваме да ви видим отново на сайта ни. С облекчение!

Как да направим малка детска пешка за тестове

Разхождайки се на детската площадка с детето си, често чувам разгорещени дискусии на майките, в които споделят своите собствени начини за събиране на анализ.

Това е жизненоважен въпрос. С появата на роденото бебе, отговорните родители наблюдават здравето му.

Ежемесечните рутинни посещения на педиатър са придружени, в някои случаи, от препратки за урина и кръвен тест.

Е, всичко е ясно с кръв. Но как да накараш детето да се опитва за тестове и в същото време да спазва всички правила за събиране на урина?

В края на краищата, ако съберете анализа погрешно, всички усилия са напразни, трябва да започнете отначало.

Анализ на урина при деца

Такъв анализ е един от най-простите начини за диагностициране на различни патологии. По отношение на урината присъствието на болестта може да се определи още преди появата на симптомите.

Урината е течност, екскретирана от бъбреците в процеса на жизнената активност. Той дава информация за състоянието на бъбреците и организма като цяло, може да покаже наличието на латентен възпалителен процес, началото на всяка болест.

Според резултатите от анализа е възможно да се прецени ефективността на избраното лечение. Значението на този анализ за децата е безспорно не само в хода на терапията, но и като превантивна мярка.

Малко дете не може да каже, че има болка. Но анализът е в състояние да разпознае проблема във времето.

За да отгледате детето здраво от първите дни на живота си, за да му помогнете да укрепи имунитета си и да не следва сляпо всички препоръки на лекарите, вижте онлайн курса Здраво дете: Работна среща за мама >>

Не се изисква специална подготовка за анализа. Детето трябва да спазва обичайния начин на живот и хранене.

Как да се събира урина за анализ

Необходимо е да се събира сутрешната урина, като изключение прави анализът на захарта и според Нечипоренко. За да получите най-точния резултат, следвайте тези указания:

1. Използва се само стерилна опаковка;

• Стъкленият съд трябва да бъде с капак, който трябва да бъде стерилизиран;
• Можете да закупите специален пластмасов контейнер, чийто обем е 100 мл. На стената му има скала, с която можете да определите количеството на събраната урина.

1. Не забравяйте да подкопаете бебето. Това трябва да стане бързо, защото водата може да предизвика уриниране и детето започва да пише. Между другото, прочетете настоящата статия Как да се измие новородено момиче и момче >>>;
2. Източете кожата;
3. Използвайки всички измислени трикове (които ще бъдат обсъдени по-долу), накарайте детето да пикае;
4. След като вземете анализа и влезете в лабораторията, не трябва да минават повече от два (три) часа.

Към днешна дата можете да използвате чантата.

• Това е стерилна чанта, изработена от полиетилен с лепкава основа, с която е прикрепена към кожата;
• Урината се излива от торбичката с урина;
• При момчетата е по-лесно, писоарът е прикрепен към пениса и тестисите;
• С момичета по-трудно. Важно е да се закрепи правилно, особено от дъното, така че съдържанието да не изтече. Вижте също статията Как да събираме урина от бебе?

„Колко не се движим?” - често питат родителите, тъй като всяка капка се дава с такава трудност.

Колко разстройство причинява случая, когато се подготвя, прави всичко правилно, а събраният обем е много малък. И ако детето спи в пелена, трудно е да се разбере коя урина обикновено е сутрин.

За различните видове изпитвания са необходими различни видове тестове.

1. Общият анализ включва събирането на цялата урина. Можете да се фокусирате върху обема до 20 ml. или така, че нивото на урината да е 1 cm от дъното на контейнера;
2. 10 ml е достатъчно за анализ според Nechiporenko, само средната част на урината е необходима: първата е пропусната, средната се събира, последната се пропуска отново;
3. За анализ на захарта се събира урина през деня. За тази цел е необходимо да има стъклен стерилен контейнер с капак, в който се събира цялата урина.

След това се смесва и се изсипва в специално приготвен контейнер. За лабораторията е достатъчно 50 мл.

Майчините трикове за детето да пишка

Трудностите при анализа на събирането се дължат на два основни фактора: възраст на бебето и пол. Ясно е, че е много по-лесно да се събира урината от момчето.

Да започнем от самото начало. Как да си направим малка детска пешка. Засаждането на новородено в гърнето няма да работи, и да се познае, когато той иска да пикае, също е трудно.

Тъй като е необходима сутрешна урина, ето няколко препоръки:

• Трябва да се подготвят предварително буркан или контейнер;
• След като събудите бебето, отменете пелената. Той ще бъде хладен, може веднага да пикае;
• Включете водата, шепотът на който ще провокира желание да се пикае;
• Направете лек масаж на корема отгоре към гениталиите;
• При едно момиче парче памучна вата, потопено във вода и разположено между краката, ще помогне за стимулиране на уринирането;
• За събирането на урина се използва плоска пластина, която трябва да се стерилизира. Необходимо е да се постави под бебето, но това не причинява неудобства;
• Новородено момче е по-лесно за хващане;
• Започнете бебето да се хранят, често бебетата точно по време на съсипване.

Важно е! Притискането на пелена или пелена за събиране на анализа е неприемливо. В пелените урината преминава през специални сорбенти. Стерилността на пелените е невъзможно да се гарантира!

С промяната на възрастта методите за събиране на урина се променят:

1. Как да накараш бебето да пикае за 1 година? С момчетата е по-лесно, той безопасно ще свърши работата си в резервоара;
2. Как да накараш детето да се напика в буркан? Можете да го отвлечете, да се интересувате от нещо друго;
3. Изключение правят децата, в които процесът на пикаене в буркан е иновация и дори интересна. Опитайте и може би детето ви е точно такъв.

• С едно момиче по-трудно. Може да се наложи да помогнете: ще вземете бебето в ръцете си в седнало положение и ще общувате с нея, а някой ще държи контейнер за събиране на урина;
• Ако няма кой да ви помогне, поставете контейнера на хоризонтална повърхност и задръжте бебето над него, докато не се разпилее.

По-лесно е да се издава с по-голямо дете. Съществуват няколко начина да се направи пиене на бебе на 2 години.

1. Ако едно дете е свикнало с пота, той може да седне за определено време - това е вашето спасение (ако все още си мислите за това, прочетете статията Как да научим дете в пота? >>>);
2. Само е необходимо да се помни за стерилността на контейнера. Съдът трябва да се измие старателно и да се затопи с вряща вода;
3. Ако пластмасовата саксия е изработена от качествен материал, нищо няма да му се случи;
4. Ако се съмнявате в качеството на стерилизацията на саксията, препоръчваме ви да вземете стъкления съд според формата на съда, да го стерилизирате и поставете на дъното;
5. И сега имате нужда от търпение. Някои деца седят спокойно на саксията и играят с играчки;
6. Други са fidgets. Ще трябва да отвлечем вниманието на детето, да прочете, да покаже снимки, да запази нова играчка. Докато го изучава, работата ще бъде изпълнена;
7. Можете да дадете на детето да пие вода или компотика. Трябва да сте креативни, за да задържите бебето в пота, за да получите желания резултат;
8. Можете да използвате банята. След измиване на сутринта, оставете бебето в банята, пригответе необходимите опаковки и запазете играчките. Включете водата и играйте с бебето;
9. Препоръчително е някой да помогне да се задържи бутилката за събиране на урина;
10. На тази възраст детето практически не пише през нощта, така че сутрешното количество трябва да е достатъчно.

Като правило, всичко в банята е много бързо.

Споделете коментарите, какви трикове и трикове сте използвали за бързо събиране на анализите?