Екология на потреблението. Здраве: Какво външно отличава човек, който е спал, от човек след безсънна нощ.

Три “С” са силно свързани.

Помислете за тези причини заедно, тъй като те обикновено са свързани както с поведенческото ниво (по време на стрес, които злоупотребяват със сладкиши, които са с високо съдържание на захар и сол), така и на клетъчно ниво.

Въглехидратите и натрият се абсорбират, като се използва преносителният протеин SGLT-1, който има рецептори, чувствителни както към глюкоза, така и към натриев йон. Транспортирането на двете вещества в клетката става, ако и двата рецептора са едновременно възбудени. Енергията, която причинява движението на натриевите йони и глюкозните молекули от външната страна на мембраната до вътрешната страна, е разликата в концентрациите на натрия между вътрешната и външната страна на клетката. Това означава, че все още ще абсорбира въглехидрати, ако сте нарязани натрий, но в присъствието на натрий абсорбцията се ускорява.

Сладък: въглехидратно-инсулинов оток.

Строго погледнато, това са две различни групи едеми, но те все още няма да се изкачат в подробности. Долната линия е, че колкото повече имате в диетата на сладки и / или провокиращи инсулинови емисии, толкова по-голям е рискът от подпухналост. Колкото по-добра инсулинова чувствителност имате, толкова по-малко течности сте запазили. Колкото повече инсулинова резистентност имате, толкова по-подути сте.

Изгаряща мазнините илюзия без въглехидратни диети.

Ако практикувате диети с ниски въглеродни емисии, тогава обикновено се наводнявате след края на диетата и се връщате към обичайното количество въглехидрати в диетата. Обикновено това отнема около една седмица, докато балансът между солта и водата е нормален, нарушен от отстраняването на въглехидрати от храната. Много поддръжници с ниско съдържание на въглехидрати често приемат това за моментално извличане на мазнини, след като „слязат“ с такава „супер ефективна“ техника за отслабване.

Такива резки скокове са свързани с промени в количеството инсулин. Той има директен ефект върху бъбреците, което води до увеличаване на реабсорбцията на натрий в бъбречните тубули. Резултатът е инхибиране на системата ренин-ангиотензин поради увеличаване на обема на циркулиращата плазма. Също така високото повишаване на инсулина причинява отделянето на друг хормон - алдостерон. Алдостеронът директно задържа натрий и вода, което води до задържане на течности.

Някои хора имат задържане на инсулиновата течност, предизвикано от млякото. Парадоксалната реакция на инсулина може да обясни често наблюдаваното задържане на течности след прием на мляко. Високото ниво на инсулин спомага за освобождаването на друг хормон от надбъбречните жлези - алдостерон. Алдостеронът запазва натрий и следователно течност, като насърчава изтеглянето на калий. Алдостеронът е един от най-мощните хормони, които спестяват натрий, но натриевото задържане в излишък на този хормон е преходно в природата. Алдостерон-медиирано увеличение на количеството на извънклетъчната течност продължава от 1 до 2 дни и води до повишаване на кръвното налягане.

5 причини за оток. Какво причинява застой на течности

Набъбването е всичко - от излишната вода и сол. Ако се появят рядко, няма причина да се паникьосваме. Но ако често, е време да се вземат спешни мерки!

Церемонията с оток е наистина безполезна. Първо, те не украсяват: торбичките под очите и подпухнало лице ще превърнат дори моден модел в обикновена равнина. Второ, добре развалете живота. Например, вие сте били поканени в ресторант и не можете да влезете в любимите си сандали или да поставите пръстен на пръста си. И трето - и това е много по-важно от сандалите и вечерята в ресторант - подуването може да бъде симптом на сериозни заболявания. Сред тях са:

Проблеми с бъбреците

Ако бъбреците не функционират правилно, водата и солта се задържат в тялото, което води до оток. В допълнение, при някои бъбречни заболявания, количеството на протеините в кръвта намалява (той се екскретира с урината), което също води до подпухналост.

Симптоми: сутрин се появява бъбречен оток. Като правило, на лицето. Чанти под очите и подути клепачи са "здрасти" от бъбреците. В следобедните часове подуването намалява или изчезва.

Вашите действия: не трябва да пиете диуретични чайове в литри - заедно с водата ценните микро- и макроелементи напускат тялото. Не се лекувайте, провеждайте преглед от уролог.

Сърдечно заболяване

Друг провокиращ подуване е сърдечната недостатъчност. Сърцето не се справя с изпомпване на кръв, защото се натрупва в краката, причинявайки подуване.

Симптоми: подуване на сърцето настъпва вечер и преминава сутрин. Любимо място на "дислокация" - глезена. В допълнение към подути крака, болка или дискомфорт в гърдите, слабост, задух и чувство за липса на въздух също могат да бъдат тревожни.

Вашите действия: дори не се опитвайте сами да лекувате "сърдечния" оток - консултирайте се с кардиолога си. Лекарят ще предпише лекарства, които нормализират работата на сърцето.

Разширени вени

80% от жените и 30% от мъжете страдат от разширени вени. Дълго стоящи на краката, заседнала работа, навик да хвърлят краката си върху крака - всичко това нарушава кръвообращението в долните крайници, провокира дилатацията на вените и подпухналостта.

Симптоми: Венозният оток също се проявява вечер - под формата на следи от венечни чорапи или се разпространява към долната част на крака и стъпалото. "Синдромът на подпухналите крака" се присъединява към подпухналост: те се подуват, болят и бръмчат.

Вашите действия: носете компресиращи трикотаж - това ще подобри кръвообращението в краката. Просто не го купувайте сами. За правилния избор трябва да се свържете с флеболог. В допълнение, има специални мехлеми, които намаляват появата на разширени вени.

Хормонални нарушения

Хормоналната недостатъчност е друг рисков фактор. Например, ако щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони, в кръвта се натрупват специални вещества, които причиняват тъканите да задържат водата.

Симптоми: "хормонален" оток най-често се появява на краката. Те са плътни на допир: ако натиснете, няма следа от пръст. Освен подпухналост, има и други симптоми - наддаване на тегло, запек, рядък пулс, повишена сънливост.

Вашите действия: не можете да се справите без ендокринолог: хормоните са деликатен въпрос. Ето защо, за всяко самолечение не може да се говори.

алергия

Алергиите често са съпроводени с подуване. Освен това, отокът може да бъде както външен, например, подуване на мястото на ужилване на пчела, или оса, и вътрешно. Например, ако човек с ядки алергии яде фъстъци, той може да развие оток на ларинкса - опасно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.

Симптоми: зачервяване, подуване и сърбеж. С ангиоедем, езика, устните, сливиците и ларинкса често набъбват. Ако времето не предоставя помощ, лицето може да се задуши.

Вашите действия: ако отокът е малък, антихистамините (хапчета и мехлеми) ще ви помогнат. Няма подобрение? Свържете се с вашия алерголог: може да имате нужда от кортикостероиди. Ако подозирате ангиоедем, незабавно извикайте линейка. Преди да пристигне, вземете антихистамин и нанесете студ на подутото място.

Нещо за превенцията

Въпреки че причините за оток са различни и начините за справяне с тях също са различни, превенцията в много случаи съвпада:

Разходка повече, спортни занимания, ходене пеша - физическа активност ще помогне да се изтръгне излишната течност от тялото.

Включете в диетата си "деконгестанти" продукти: ябълки, извара, чай с лимон; ако сте алергични към храната, следвайте диета.

Ограничете приема на сол до 2-5 грама на ден. Храната е по-добре да не се осолява по време на готвене, а когато вече е на масата, или да се използва соев сос. И ако на здравите хора се препоръчва да пият по 1,5–2 литра течност на ден, тогава „ядрата“ и „бъбреците“ трябва да имат режим на пиене, съгласуван с лекаря.

За предотвратяване на разширени вени се правят ежедневни упражнения "под наем" - той перфектно ускорява кръвта. Откажете се от високите токчета. Поставете малка възглавница или възглавница под краката си за през нощта.

За да избегнете подуване на лицето, сън на гърба си: сънят на стомаха често води до появата на торбички под очите.

Причини за възникване на отоци

Отокът е сигнал, че тялото се е провалило и се нуждае от помощ. Причините за оток са разнообразни: алергии, наранявания, заболявания на вътрешните органи и системи, претоварване.

След като се установи причината (патология), е много по-лесно да се елиминира ефектът (оток) и да се възстанови красотата и здравето на тялото.

Основни нарушения в организма

Отокът е резултат от прекомерно натрупване на течности в организма.

Знаейки точно кои болести и патологии могат да провокират оток, ще помогне навреме да обърне внимание на проблема и да предприеме мерки за отстраняването му.

Водата е част от междуклетъчната течност, участва активно в метаболитните процеси в организма. Методът на дифузия на вода прониква в тъканта от кръвта, а също и през стените на капилярите и малките съдове прониква обратно. Лимфната система също участва в изтичането на излишната течност. Всяко нарушение на пропускливостта на съдовата стена е причина за оток. Най-често резултатът от такива нарушения е подуване, което се появява сутрин, когато на кожата остава следа от депресия, а ръцете и краката се увеличават.

Основни нарушения, които причиняват оток:

• повишена пропускливост в капилярите;
• дисбаланс на солеви и протеинови налягания в кръвта;
• хидродинамично налягане в кръвта.

Премахване на отока е възможно само след като се диагностицира причината и се извърши необходимото лечение.

Причини и методи за определяне на отоци

Най-честите причини за оток са остри патологии на бъбреците и сърцето, бременност, липса на движение за дълго време. Процесът на дифузия от кръвоносните съдове в тъканите се нарушава, в резултат на което течността се задържа в тъканите и се появява подуване.

Съществуват няколко метода за определяне на произхода и причината за оток:

1. Събиране и анализ на урина през деня. Индексът на дневната диуреза (екскреция на урината) варира от 800 до 2000 ml. Положителен резултат, ако диурезата е 80% от общото количество изпито течност на ден. Ако индикаторът за дневния обем на урината е по-малък от 75%, тогава има голяма вероятност от оток.
2. Визуална проверка. Кожата на мястото на оток променя цвета си, може да е горещо или студено на допир.
3. Палпация. Притискане на кожата на мястото на оток, остава дълга неизчезваща ямка.
4. Претегляне на празен стомах по едно и също време (за предпочитане сутрин). Подпухналостта увеличава телесното тегло.

Подуване на тялото при жените

Причините за оток при жените са много:

1. ПМС (предменструален синдром) - основната причина за оток, настъпващ редовно в първите дни на менструалния цикъл. Подпухналостта е придружена от лошо настроение, главоболие, прекомерен апетит.
2. Заболявания на вените и кръвоносните съдове. Характерна особеност на патологията е наличието на ясна граница между отечната и здравословна част на крака.
3. Патология на бъбреците. Едемът се появява сутрин на лицето (особено клепачите страдат). През деня подпухването може да се увеличи, покривайки цялото тяло.
4. Неконтролираният процес на намаляване на теглото (гладно) може да причини задържане на вода в тялото (оток).
5. Болест на сърцето. Отокът се появява на ръцете и краката. Процесът на подпухналост е съпроводен от летаргия, сънливост и нарушения на сърдечния ритъм.

Оток - основният враг на красотата за жените. Само внимателното внимание към вашето здраве ще помогне навреме да идентифицират и премахнат причината за оток.

Сърдечно заболяване

Най-честите причини за оток на тялото са сърдечни заболявания (кардиосклероза, съдова аневризма, сърдечни заболявания, миокарден инфаркт).

Варикозна болест на краката

Съдови заболявания на краката възникват на фона на различни симптоми (болка, подуване на крайниците), навременна диагностика на причините и лечение, което ви позволява бързо да елиминирате патологията и да избегнете развитието на усложнения.

При разширени вени циркулацията в кръвоносната система е нарушена. Дисбалансът на налягането във вените и междуклетъчното пространство води до това, че течността се изцежда от съдовете и се натрупва в тъканите. В резултат на това се появява подуване.

Хронично бъбречно заболяване

Една от основните причини за общ оток на тялото е бъбречната недостатъчност. В резултат на нарушено функциониране на бъбреците, течността се задържа в тялото, което провокира развитието на оток. Бъбречно заболяване възниква на фона на намаляване на количеството протеин в кръвта, което също води до подуване.

Бъбречният оток продължава много дълго. Докладът се появява сутрин (под очите) и ще продължи до вечерта.

Патология при чернодробна недостатъчност

Отокът е придружен от тежко усложнение на чернодробната недостатъчност - цироза. Черният дроб произвежда недостатъчно количество протеин, онкотичното налягане пада, течността не остава в основния поток на кръвоносната система: всичко това води до развитие на оток.

Белодробна болест

Застойната течност във вътрешните органи може да причини смърт. Особено опасна е белодробният оток. Особеността на хода на заболяването е фактът, че белодробният оток е следствие от тежкото усложнение на други заболявания на вътрешните органи и системи (миокарден инфаркт, хипертония, чернодробна цироза).

Проблем с налягането

Една от причините за ситуацията, когато цялото тяло набъбва, е повишеното налягане в капилярите. Също така, подпухналостта може да бъде предизвикана от намаляване на количеството протеин в плазмата. Важно е да се разбере, че натискът не е болест, а само последица от патологични процеси в организма. Комплекс от медицински техники, включително медикаментозна терапия и традиционни методи на лечение, ще помогнат за отстраняването му.

Прекомерна пълнота

Една от причините за оток при жените е активното повишаване на теглото. Нарушенията на щитовидната жлеза, хормоналния дисбаланс и нарушаването на яйчниците могат да предизвикат затлъстяване. Важно е да се разбере, че елиминирането на основното заболяване, което е стимул за развитието на оток, може постоянно да се отърве от проблема с подуването.

Ако наддаването на тегло е следствие от нарушена диета, загуба на тегло, и с тях, здравословното хранене (диети), наситено с витамини и микроелементи, както и лекият фитнес ще помогнат при оток.

бременност

В кръвта на бъдещата майка се увеличава количеството натрий, който държи течността. С развитието на плода се увеличава налягането на тялото на матката върху вената кава, което също забавя изтичането на течност. Това е причина за оток по време на бременност. Също така при растежа на корема се нарушава естественото кръвообращение на тъканите, което провокира образуването на вени на паяка на стомаха, причинявайки сърбеж.

За да се предотврати развитието на оток, аквааеробика, редовни активни движения (например разходка в парка) се показват на бременни жени.

Хормонални нарушения

Хормонален дисбаланс може да предизвика нарушения на лимфния дренаж и, като следствие, развитието на оток. Най-често хормоналните дисбаланси са причина за оток при жените по време на бременността.

Венозни заболявания

Отокът е характерен симптом на венозни заболявания. Венозната кръв не може да се премести в сърцето с необходимата скорост и в необходимия обем, застоява. Увреждане на кръвоносните съдове и вени провокира нарушение на изтичането на кръв и в резултат на оток, гърчове, болка в мускулите. Също така, нарушения на движението на кръвта през вените могат да причинят зачервяване на краката.

алергия

Естествената реакция на организма към алергена е оток. При взаимодействие с дразнител хистаминът се освобождава в кръвта, което увеличава пропускливостта на стените на капилярите и насърчава активното освобождаване на течност в тъканта. Причината за външен алергичен оток може да бъде ужилване на пчели, при което тялото набъбва само в метеора на ухапване. По-опасно вътрешно подуване. Например, ако човек е алергичен към фъстъци, тогава, ако този орех влезе вътре, може да се развие оток на ларинкса.

Причини за поява на отоци сутрин

Да се ​​провокира развитието на оток сутрин може да доведе до следните причини:

• прекомерен прием на течности;
• липса на сън и продължителен стрес;
• алкохол;
• сърдечни и бъбречни заболявания;
• диета без протеини.

Само чрез премахване на основните причини, можете да забравите какво подуване след сън.

Защо краката се надуват вечер?

Ситуация, при която краката се подуват вечер, не е необичайна.

Сигнал за развитие на оток на крака вечер са следните симптоми:

• чувство на тежест в мускулите, което се случва вечер;
• спазми на крака и глезена;
• изразено подуване на краката, краката, коленете, настъпващи вечер.

Ако кратка почивка помага за премахване на проблема с оток, тогава не трябва да се притеснявате. Много по-опасно е положението, при което подуването вечер става систематично и е придружено от силна болка, зачервяване на кожата.

Една от основните причини, поради които краката се подуват вечер, са заболявания на лимфната система. Патологичният процес протича на фона на натрупването на излишната течност в тъканите, което провокира развитието на оток.

Също така може да причини подуване на краката до края на деня:

• продължително упражнение без почивка;
• активни спортове;
• прекомерен прием на течности през деня;
• грешни обувки;
• бременност;
• метаболитни нарушения;
• затлъстяване.

Колкото и банално да звучи, но само внимателно отношение към себе си, здравословният начин на живот е основното условие за отсъствието на оток. Навременното диагностициране на заболявания на вътрешните органи и системи, неадекватно хранене и умерена физическа активност, всички от които заедно имат най-положителен ефект от елиминирането на оток (може да се каже завинаги).

Как се пие вода и не се надува

Съдържание на статията:

1. Механизъм за усвояване на вода
   
2. Причини за възникване на отоци
   • Грешен режим
     
   • болест
   
   
3. Как да се справим с оток
   
4. Как да пием вода
   

Подуването на водата е процес на неправилно разпределение на течността в тялото, в резултат на което той започва да се натрупва в тъканите и ги кара да набъбват. Основната причина за това явление е, че водата след преработка от червата не влиза в екстрацелуларната течност, а във вътреклетъчната течност.

Механизмът на усвояване на вода в организма

Всяка храна и течност, постъпващи в стомаха, трябва да достигнат температура от 37 градуса и да бъдат третирани със стомашен сок (солна киселина), преди да продължат към чревните участъци. Докато това не се случи, цялото съдържание на стомаха ще бъде “блокирано” от специален орган - сфинктера, а хранителният пулп няма да може да се смила и да смила в тънките черва.

Чистата вода при температура 37-39 градуса не се нуждае от лечение със солна киселина в стомаха, както и с нагряване. Следователно, той се влива в стомашния улей в долната част на чревния тракт. Въпреки това, всички други течности, като чай, кафе, сок и т.н., изискват освобождаване на солна киселина за по-нататъшно развитие по храносмилателния тракт.

Чистата топла вода бързо навлиза в дванадесетопръстника, а от нея в кръвта, като става част от биохимичните процеси в организма. Следователно, тази течност е оптимална за нормалното функциониране на всички системи.

75% от човешкото тяло се състои от вода в различни форми. Около две трети от този флуид се намира вътре в клетките. Една трета е в извънклетъчното пространство. Ако по някаква причина се появи неизправност на тялото, този баланс се нарушава и могат да се образуват отоци.

Основните причини за водния оток

Подуване на местния и общ характер. Локално се срещат в определена област на кръвния поток и могат да бъдат свързани с определен орган. Това често се случва при заболявания на лимфната система или съдовете на краката. При общ оток се появява подуване по цялото тяло. Това се случва при заболявания на сърцето, бъбреците, стомашно-чревния тракт. Такива подпухвания става особено забележимо, когато в тялото се натрупат повече от 3 литра излишна вода. Както злоупотребата с вода, така и някои храни и развитието на различни заболявания могат да предизвикат подуване.

Причини за поява на отоци по време на неправилен режим на пиене и храна

Може да има няколко причини за подпухналост поради неправилно приемане на течности и храна:

Твърде много вода влиза в тялото. Особено вредно е да се пие много преди лягане. Така не само разваляте съня си с често уриниране, за да уринирате през нощта, но и подуване на сутринта. Излишъкът от течност води до това, че не може да бъде държан от съдовете и постепенно навлиза в извънклетъчното пространство. По този начин тялото започва да се подува равномерно, течността се натрупва в периферните части. Такива отоци често се срещат при хора, които предпочитат пикантна и солена храна, измивайки го с много вода. Пикантните храни причиняват жажда и насърчават задържането на течности. Също така са изложени на риск любителите на прекалено твърдите диети. В този случай чувството за глад се „измива” с вода.

Липса на вода в тялото. Човек постоянно губи течност: в рамките на един ден повече от един литър вода се екскретира от бъбреците, малко по-малко се губи под формата на изпотяване, а също и около половин литър се отделя под формата на пара при дишане. По този начин тялото губи приблизително 2-2,5 литра вода на ден. Освен това, ако тялото ни редовно се чувства недостиг на влага, то тогава започва да го "отлага" на запаса, образувайки оток. Заслужава да се отбележи, че тялото вярва, че му липсва вода и в тези случаи, когато човек пие много различни напитки - сокове, чайове, кафе, компоти и други неща, но не и чиста вода. Всички тези течности не могат да се възприемат като източници на влага, тъй като те са наситени с различни вещества и стомахът започва да ги усвоява. Така, такава течност не влиза в червата под формата на вода и не е в състояние да отстрани токсините. В допълнение, алкохолни напитки, както и чай и кафе се считат за диуретици, и следователно, премахване на влага от тялото. Следователно, за една част от такава течност е необходимо да се пие допълнителна порция чиста вода. Веднага след като тялото разбира, че заплахата от дехидратация не си струва, тя започва да се отървете от запасите и оток, съответно.

Излишната солена храна в менюто. Ако човек е свикнал да яде много сол през деня, това може да доведе до образуване на оток. Тялото ще се опита да премахне излишната сол и „да поиска“ много течност. С течение на времето, с честата консумация на големи количества солени храни, тялото ще натрупа влага за отстраняване на излишната сол.

Пиенето на твърде студена вода. За да може течността да изтича от стомаха в червата, тя трябва да бъде загрята до оптималната температура в храносмилателния тракт. Топлината за затопляне на водата се взема от вътрешните органи, главно от черния дроб, бъбреците и стомаха. Давайки много топлина на топла студена вода, бъбреците започват да работят много по-бавно. Следователно, електролитният баланс се влошава. Така се образува подуване след вода.

Причините за оток при различни заболявания

Всяко подуване е сигнал на тялото за патологичния процес, който протича в една от системите на тялото. Ето защо е изключително важно да се обърне внимание на оток навреме и да се определи причината за неразположението.

Разгледайте основните проблеми от физиологичен характер, които водят до оток:

Патология на изтичане на венозна кръв. Подуването на долните крайници, като правило, се развива, когато кръвообращението в тях е нарушено. Това обикновено е най-забележимо вечер. С това нарушение се наблюдава застой на кръвта във вените. Чрез съдовата стена излишната течност се притиска директно в тъканта. В зоната на краката, под коленете, се образува предимно оток, тъй като течностите трудно се издигат нагоре. Най-често хората, които прекарват по-голямата част от деня в изправено положение, в неудобни обувки и седнали на неудобни столове, страдат от такъв оток. Друг фактор, допринасящ за стагнацията на венозната кръв в краката, е навикът да се хвърлят краката.

Излагане на токсични продукти. Естествената реакция на организма върху ефектите на вредните вещества е да задържа влагата. Причината за този процес може да бъде влиянието на различни наркотици, алкохол, изгорели газове, радиация и други неща. Единственият възможен вариант за премахване на токсините от тялото "тялото" е тяхното разтваряне във вода и отстраняване на урогениталната система. Следователно, на сутринта след активна лигация и пушене, пръстите могат да набъбнат и да се появи подпухналост.

Алергична реакция на тялото. Когато тялото се чувства алерген, вещество, хистамин, започва да секретира. Ефектът му върху тялото е, че той повишава пропускливостта на стените на вените и течността се освобождава в извънклетъчното пространство. Най-често подуването е местна реакция към алергена. Така че, когато комар ухапва, зоната на излагане на насекоми набъбва. Понякога подуване може да се случи на лигавицата на дихателните пътища. Това е най-опасната форма, която често причинява задушаване. Това се случва, когато стимулът влиза директно в дихателната система.

Възпалителен процес или нараняване. Ако настъпи тежко нараняване, мястото на лезията се набъбва и се образува оток. В тази област се уврежда не само тъканта, но и лимфните съдове. Същата ситуация се развива и в случай, че човек страда от артрит, ревматизъм. В резултат на възпалителния процес в кръвта се отделят специални продукти, които провокират натрупването на вода в тъканта.

Бъбречно заболяване. Различни аномалии в работата на тези критични органи могат да предизвикат подуване. Когато техните заболявания са нарушени водно-солеви и електролитен баланс в организма, има застой на течност. Отокът на бъбреците засяга лицето, става бял и подпухнал, особено сутрин, след нощен сън. Важно е да се признае силен оток навреме, когато с натиска на пръста има бележка върху кожата, която не изчезва за известно време.

Заболявания на сърдечно-съдовата система. Понякога вечер, краката, телетата, бедрата и стомаха могат да набъбнат. Такива симптоми често съпътстват сърдечните заболявания, когато тялото страда от липса на кръвообращение. В резултат на това течността лесно прониква през стените на кръвоносните съдове в тъканта. Допълнителни признаци на "сърдечен" оток са затрудненото дишане, синьотата на устните, ръцете и др.

Хормонални проблеми. Често отокът води до проблеми с щитовидната жлеза, ако произвежда твърде малко хормони. В същото време в кръвта се натрупват различни вредни вещества, които причиняват тъканите да задържат влагата. Обикновено на долните крайници се образува подпухналост, тя е плътна и след продължително натискане ямата не изчезва.

Бременните жени трябва да бъдат отделени като отделна рискова група за оток. В това състояние се увеличава натоварването на отделителната, хормоналната система. Бъбреците не се справят с екскрецията на течности, електролитен баланс в тялото е нарушен. Кръвообращението може също да бъде нарушено. Това се наблюдава с активния растеж на матката, когато има компресия на съдовете на коремната кухина.

Как да се справим с оток

Преди да започнете борбата с подуването, трябва да установите точната причина за патологията. Ако проблемът не е в някое опасно заболяване, което изисква комплексно лечение, можете да следвате тези препоръки:

Ограничете пикантните и солени храни.

В храненето се фокусира върху храната, на пара, както и върху суровите зеленчуци, зеленчуци, плодове.

Упражнение - плуване, ходене, джогинг.

Правете профилактичен и тонизиращ масаж на краката и ръцете, ускорявайки стагнацията.

Вземете контрастен душ - сменете водата от гореща до студена 4-5 пъти в даден момент.

Не носете неудобни обувки и високи токчета.

През деня, повдигайте краката си до хълма няколко пъти, така че излишната вода да изтече от крайниците.

При оток, можете да пиете вода в чист вид, както и да използвате отвара от ленено семе. Този инструмент премахва съществуващото подуване и помага да се избегне появата на нови отоци. За готвене се нуждаете от четири чаени лъжички семена, налейте един литър чиста студена вода и поставете огъня за петнадесет минути. След готвене, напитката се филтрира и консумира под формата на топлина за половин чаша три пъти на ден. Курсът на лечение е две до три седмици. По желание към напитката може да се добавят няколко капки лимонов сок.

Ако краката ви подуват много през деня, можете да направите топла вана с морска сол вечер. Приготвя се в размер на една лъжица на литър вода. Краката трябва да се държат във вода в продължение на 12-15 минути.

Ако подуването се появи в областта на лицето, суровите картофи ще ви помогнат да ги отстраните. Тя трябва да бъде мляно и изцеден сок. Подутите места трябва да се смазват с картофен сок.

Как се пие вода и не се надува

За да се предотврати образуването на оток, трябва да се приспособите към правилния режим на пиене. Ако не знаете как да пиете вода, за да не се надуе, следвайте някои правила:

Използвайте само топла вода, температура около 37-39 градуса.

Опитайте се да не приемате течност късно през нощта, преди лягане.

Не пийте храна. Най-добре е да се пие един час преди хранене и един час след него.

За да започнете храносмилателната система и да премахнете токсините от тялото, се препоръчва да се пие 1-2 чаши чиста топла вода сутрин на празен стомах.

Необходимо е да се вземе правилно водата в малки глътки, постепенно в няколко стъпки. Така намалявате тежестта върху бъбреците.

През деня трябва да пиете около 2,5 литра течност във всякакъв вид и ако сте с наднормено тегло, увеличете дозата на чаша на всеки 20 килограма телесно тегло.

Не пийте много студена вода. Не само се абсорбира от храносмилателната система, но и намалява скоростта на метаболитните процеси и може да допринесе за затлъстяването.

Опитайте се да пиете по-малко кафе и алкохолни напитки. Ако ги използвате, увеличете дозата чиста вода.

Не всеки бързо успява да се приспособи към правилния режим на пиене. Понякога човек просто забравя да пие вода навреме. Затова се опитайте да свържете употребата на вода с някои специфични моменти от деня. Например, изпийте чаша сутрин на празен стомах, след това - преди да отидете на работа и непосредствено преди началото на работния процес, и така нататък. Можете да го пиете в процеса на определени ежедневни ритуали, като например бръснене или премахване на грим.

Носете контейнер с чиста питейна вода. Вземете малка глътка всеки път, когато мислите за това или имате свободен момент. Ако забравите, можете да поставите таймер на вашия смартфон, който ще работи след определено време. В идеалния случай трябва да пиете по една чаша вода на час.

Как да пием вода - вижте видеото:

Ако развиете подуване, те могат да имат 8 сериозни причини.

Пръстени ухапване в пръста, и краката не се вписват в любимите си обувки, защото те са много подути? Това е подуване, причинено от натрупването на течност в тялото.

AdMe.ru научи за най-честите причини, поради които има подуване, и как да се отървем от него.

Препоръчителното количество сол на ден е 5 g или 1 чаена лъжичка. без пързалки. Ако получим повече от храната, тялото може да започне да натрупва течност.

Какво да направите: Ограничете приема на сол. Ако храната изглежда прясна, използвайте подправки и подправки.

алергия

Ако подпухването е придружено от сърбеж и зачервяване, тогава вината е алергия.

Какво да направите: Ако бързо се развие оток и засегне врата и лицето, е необходима спешна медицинска помощ. Антихистамините ще помогнат с леко подуване.

хормони

Хормоналната недостатъчност е друга причина за натрупването на течност в тялото. Ако имате раздуване на корема, краката се подуват, теглото се е увеличило, тогава най-вероятно това е хормонален оток.

Какво да направите: Проверете диетата: яжте храни, богати на протеини, намалете количеството сладки, пикантни и солени. Посетете ендокринолог или гинеколог, който ще избере лечението.

Бъбречно заболяване

Отокът, който се проявява предимно сутрин на лицето, може да говори за бъбречни проблеми. Успоредно с това се появява болка в кръста и се променя цвета на урината.

Какво да правите: Следвайте диета. Спи на гърба си (сън на стомаха може да предизвика подуване на лицето). Посетете нефролога.

Сърдечно заболяване

Подуването на краката и корема може да означава сърдечно заболяване, ако е придружено от болка в гърдите, умора, задух.

Какво да правите: Едемът на сърцето не трябва да се лекува самостоятелно, консултирайте се с кардиолог.

лекарства

Подуването може да настъпи в резултат на приемането на някои видове лекарства - например, антипиретици, обезболяващи и орални контрацептиви.

Какво да правите: Ако лекарството предизвика подуване, консултирайте се с Вашия лекар. Може би може да бъде заменен с аналог, който не дава такива странични ефекти.

Начин на живот

За тези, които са принудени да прекарват по-голямата част от деня, стоящи или седнали, краката им могат да набъбнат.

Какво да правите: Хората със заседнала работа се препоръчват да правят редовни почивки, за да се затоплят малко. И се откажете от навика да поставяте крака си на крака. Ако през деня стоите много, използвайте възможността да седнете, масажирайте, носете удобни обувки и компресиращи чорапи.

дехидрация

Когато се дехидратира в началния етап, тялото започва да съхранява течност само в случай, че в резултат на това се появява подуване на глезените, китките и долната част на корема.

Какво да правите: Пийте поне 1,2 литра течност на ден, избягвайте кафе, алкохол и газирани напитки.

Не забравяйте, че отоци не винаги показват патология и могат да се появят дори при здрави хора по време на топлина, поради неудобни обувки и след консумиране на големи количества течни и солени храни.

Защо подувам? 4 вида оток при жените - и как да се справят с тях

Подуване на лицето, оток сутрин, подуване на ръцете и коремно раздуване: причини и какво да се прави

Защо жените набъбват краката и как да се справят с подуването на краката, наскоро разбрахме - но женското тяло знае много други отоци. Ние сме запознати с подуването на ръцете, така че не изваждайте пръстена; подуване на човек, който е толкова разстроен сутрин; Най-накрая стомахът се подува и в него се скъсява дънки. Ние разбираме причините за оток и се отърваваме от оток у дома с помощта на книгата "Целулит".

Защо се подувам преди менструацията

Най-често срещаният и вреден случай на оток е безспорно дните преди началото на месеца. В такива дни може едновременно да забележите подуване на гръдния кош, уголемен корем, подуване на краката и подуто лице.

Казват, че тези жени са напълно неподатливи днес. Бих искал да видя как мъжете ще се справят със симптомите на ПМС. Мисля, че те щяха да освободят третия свят.

Научно обяснение на оток при ПМС. След овулацията в нашето тяло се повишава нивото на хормона прогестерон. С рязко увеличаване на прогестерона, нивата на пролактин нарастват. Пролактинът запазва течността, а също така води до повишаване на нивото на антидиуретичния хормон (ADE), така че нашето тегло може да се увеличи с почти 4% (жена с тегло 55 кг може да получи до два килограма).

Хормоналните скокове през този период също оказват влияние върху нивото на серотонина (хормона на щастието), което значително го намалява и причинява необясними, неконтролируеми, лоши сладкиши за сладкиши. Въглехидратният метаболизъм причинява подуване и се оказва, че подуването, дължащо се на прогестерон, се добавя към подуването, дължащо се на глюкоза.

Проблемът не идва сам и вероятно сте забелязали, че преди менструацията, ние сме по-склонни към стрес. Стресът от своя страна влияе на нивото на алдостерон - хормон, който регулира баланса на течности в тялото.

Като цяло, с PMS, ние все още сме "феи".

Как да се отървем от оток? Временно се справя със ситуацията, както следва:

• Премахнете от диетата сол напълно или значително намалете консумацията му.
• Използвайте естествени дренажни продукти, за да излезете.
• Използвайте специални хранителни добавки за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром (те са от различни видове, продават се в аптеката), което ще ви помогне да контролирате хормоналните скокове, да запълвате липсата на магнезий и да намалявате раздразнителността.
• Отпуснете се колкото е възможно повече и носете обемни черни дрехи, защото учените са открили, че черният е тънък.

Защо подувам от въглехидрати

Сега ще научите една от тайните, свързани с колебанията на теглото. Вероятно всеки от вас е забелязал, че теглото и комфортното усещане за сядане на дънките на кръста често се променят неочаквано: понякога сутрин се събуждате и чувствате, че сте няколкостотин грама по-тежки или дори килограм, а дънките вчера ти се побира, днес е прекалено стегнат. Какво става?

Научно обяснение за оток, свързан с въглехидратния метаболизъм. Ако не става дума за PMS, най-вероятно сте подути, защото сте яли въглехидрати: хляб, паста, ориз, кифли, пица, сушикс (чувствам се засрамен само от списъка с такива продукти), картофи, лимец, царевица и др.

Бързи въглехидрати (захар) от тези продукти, които не изгаряте веднага, защото, например, ядохте пица с чаша бира, а след това отидохте да спите, не се превръщайте в мазнини незабавно, но първо се превръщат в гликоген.

Гликогенът се състои от молекули глюкоза (захар), свързани помежду си под формата на верига, подобна на перли, където водните молекули действат като връзка. Първо идва глюкозната молекула, след това водната молекула, а след това отново глюкозната молекула.

Така че, ако ядете пица (или бисквитки) през нощта, ще забележите, че пишете много малко и, както често се случва, искате да пиете. Можеш да се обзаложиш! Тялото използва вода, за да създаде глюкозната верига (по-известна като гликоген), която отлага в черния дроб и мускулите като първичен енергиен склад.

На следващата сутрин се събуждате и виждате, че дънките са стегнати, а цифрите на везните потвърждават най-лошите ви очаквания.

Тихо. Това са просто колебания на теглото, не сте се възстановили!

Как да се справим с подуването поради въглехидрати? Не яжте въглехидрати за няколко часа или цял ден. Тялото първо изгаря наличната глюкоза, преди да превърне протеините и мазнините в нова глюкоза, т.е. сливанията на гликогена се разрушават, освобождавайки водни молекули. И вече нямате този допълнителен килограм, който ви разгневи сутрин.

Поради този прост процес, в началото на протеинова диета, човек губи много течност и забелязва значително увеличение на диурезата (т.е. обема на урината на ден): тялото приема глюкоза от гликоген.

Защо сутринта се подувам

Представете си, че снощи не сте яли пица, а вкусна супа с ниско съдържание на натрий, но на следващата сутрин все още забелязвате подуване на лицето, подуване на ръцете или краката.

Спомняйки си модните препоръки за храненето, веднага си помислите: имам непоносимост към тиква, или моркови, или домати.

Просто ще кажа, че ако се набъбне сутрин и бързо преминава през деня, тогава изяденият домат не е виновен. (Но ако все още сте подути до вечерта, тогава, разбира се, доматът е виновен.)

Научно обяснение на причините за оток в сутринта. Вината е микроциркулацията. Кръвта, изпомпвана от сърцето и пулсацията на артериите, достига до крайниците и частите на тялото, които са отдалечени от сърцето (ръцете, краката, лицето). Кръвоносната система е разделена на по-малки и по-тънки съдове, в края на които кръвта отделя кислород и поема въглероден диоксид. След това тя трябва да се прибере у дома, да изхвърли въглероден диоксид и да вземе кислород.

Но какво ще го накара? Има няколко фактора, един от които е ритмичното свиване на мускулите, които използвате през целия ден.

Лесно е да се досетите, че докато спите, целият този процес се забавя (така, моята приятелка Лора, луната, никога не набъбва). И ако също така спите в топло помещение (а в топлината съдовете се разширяват) или носите обемни руно пижами и овчи клин, тогава всичко се влошава.

В резултат на това сутрин сте подути, но след няколко часа отново ставате като човек.

Как да премахнем подуването на сутринта? Без съмнение, поддържането на хладна температура в спалнята помага.

Ако краката ви са предимно подути, можете да ги повдигнете малко. Често се препоръчва да поставите възглавница под краката си. Опитах се, но тя никога не оставаше там, където го сложих, затова ви съветвам да поставите нещо под матрака, за да ви вдигнат краката. И на сутринта няма да се изненадате как е възникнала тази възглавница.

Ако лицето ви се подуе след сън, повдигнете матрака малко в горната част на леглото. Преди няколко години, на въпроса ми как да се справя с проблема с подутото лице сутрин, лекарят ме прецени с професионалното си око и каза: "Опитай се да спиш, като кон."

Защо стомахът се подува

Много хора знаят неприятното усещане за подуване на корема, което се увеличава през деня, което прави неприятно носенето на дънки и постоянно се чувства натиск върху стомаха.

Научно обяснение за подуване на корема. Вероятно сте забелязали, че обикновено не цялото коремче набъбва, а горната, която е на нивото на стомаха, зад гръдната кост, или на долната, на нивото на червата. В двете части, подуването на корема се дължи главно на газове, които се появяват, когато храната е лошо усвоява.

С други думи, изядохте нещо, което ферментира в стомаха и храносмилателният ви тракт се възпали.

Как да се отървем от раздуването на корема? Ако ви се струва, че въпросът е в конкретен продукт, можете да анализирате за себе си дали наистина е виновен за подуване на корема след хранене. Как да направите това?

Необходимо е да се почисти тялото най-малко два дни, да се яде просто и да се елиминират млечни продукти, кафе и чай (само два дни!), Колбаси, мазни храни, подсладители, алкохол, както и повечето плодове и зеленчуци, поради което, в случай на раздразнение се появява подуване на червата. Изключение правят тиквички, моркови, копър (за предпочитане варено), варени картофи, ябълки, киви и плодове.

• Закуска: билков чай ​​или ечемик, ориз с тънък слой сладко.
• Обяд: варен ориз от тиквички, овкусен с масло.
• Вечеря: пилешки гърди на скара с моркови.
• Закуски: ябълки, плодове, киви.

След няколко дни, върнете тези храни, които смятате, че причиняват подуване на корема, и погледнете реакцията на тялото.

Причини за възникване на хормонален оток и методи за тяхното лечение

При жени на възраст 20 и повече години, отокът изобщо не е рядкост, по-рядко се наблюдава патология при мъжете. При жени в детеродна възраст хормоните играят важна роля в репродуктивната система, те регулират работата на целия организъм.

При всякакви нарушения и хормонален провал при жените проблемите се отразяват външно. Една от тези прояви на нарушения са хормоналните отоци. Често се бърка със затлъстяването поради промени в хормоналните нива или в случай на неуспех.

Важно е да знаете какви са симптомите на заболяването, как да определите вида на отока, как да се справите с него за връщане на предишния тип, както и общото състояние на тялото. Понякога лекарства за лечение на други заболявания, приемащи контрацептиви за предотвратяване на бременност, могат да предизвикат нежелани странични ефекти и това е по-добре да се подготви.

Какво е това?

Отокът е задържане на течности в тъканите, причинен от нерегламентирано елиминиране на течности от кръвоносната система, особено от капиляри. Човешкото тяло е подредено, така че течността постоянно циркулира в кръвта, идва от червата, но също така редовно се обновява. За всяко нарушение в сложна верига на циркулация на течности, тя се застоява в тъканта. Не само, че не е естетически привлекателен, но и много опасен за здравето.

Причини за възникване на

Причините за оток на краката на жените са много, но всички те водят до задържане на течности поради загуба на протеин от капилярната мрежа. Това е протеин, който стимулира капилярната пропускливост и също се свързва с него на молекулярно ниво. Той също така подпомага проникването на течност през мастния слой на кръвоносните съдове. Липсата на протеин води до запушване на капилярите на лимфната система, което води до подуване.

Факторът за влияние върху капилярната пропускливост е много, но хормоналната основа се счита за основна. Дисбалансът на хормоните в случай на неуспех води до промени в структурата на кръвоносните съдове и тяхната проходимост. Дисфункцията на щитовидната жлеза, разрушаването на хипофизната жлеза води до нарушаване на производството на естроген и прогестерон, а тези активират дисбаланса между другите хормони.

Хормонален дисбаланс е проблем за жени в детеродна възраст, както и по време на менопаузата. Промените, свързани с възрастта, са нормално явление, при правилно навременно контролиране на началото и хода на менопаузата, страничните ефекти, като подуване, не предизвикват. При младите момичета, хормоналния дисбаланс причинява много причини, дори нездравословните диети, стресови ситуации могат да бъдат стимул за хормонален провал.

Често не само природните фактори имат пагубен ефект, но и се опитват да заблудят естествената структура на тялото при жените. Приемането на хормонални контрацептиви с изкуствени хормонални аналози, задържане на течности в тъканите, предизвиква подуване на лицето.

Приемането на контрацептиви, от една страна, регулира дисбаланса, а от друга - допринася за развитието на болестта. Всеки от контрацептивите трябва да бъде подбран от специалист, както и да се реши как да се справят със страничните ефекти. Отрицателният ефект може само да засили симптомите или да причини провал.

симптоматика

Симптомите на подуване на краката или лицето на хормонален характер, както всеки друг, зависят от мястото на натрупване на течност и неговото количество. Най-често стагнацията на течности при жените засяга долните крайници, главно глезените и стъпалата, а пръстите или ръцете са подути. Чести симптоми, когато подуването на краката и лицето не се различава.

В допълнение към краката и ръцете, отокът на лицето или долната част остава чест. Външно невидим е подуването на диафрагмата, но те са остро почувствани дихателна недостатъчност или изстискване на вътрешните органи. Тя може да бъде локализирана в областта на жизненоважни органи, а това вече е опасно за човешкия живот.

Възможно е отокът да се определи не само визуално, но и по време на палпацията:

• засегнатата зона се уплътнява;
• без болка при натискане;
• няма следи от допир.

От общите симптоми могат да бъдат идентифицирани:

• намаляване на сърдечната честота;
• сънливост;
• слабост;
• задух;
• увеличаване на теглото;
• запек;
• задържане на урина;
• умора на краката.

диагностика

Можете сами да диагностицирате хормоналния оток, но можете да откриете причината за възникването и следователно да определите метода на лечение само след консултация с лекар. Диагнозата изисква визуална инспекция на ръцете, краката, лицето и пълната информация за симптомите.

Самостоятелна проверка

За да се определи наличието на увреждане на краката или лицето, трябва да кликнете върху зоната на евентуални повреди и освобождаване. След 5-10 секунди трябва визуално да се оцени мястото на натискане, ако отокът, дупката или марката останат на мястото на допир.

Виж лекар

На първо място с проблема с подуването се отнасят до терапевта и по време на изследването се изключват възможните причини. Ако има хормонална недостатъчност, тогава специалистът с тесен профил участва в по-нататъшната диагноза. Само ендокринолог и гинеколог ще ви помогнат да се отървете от хормоналния оток. Козметикът им помага да облекчат подуването на лицето. За ясна картина са определени кръвни тестове за урина, за да се определи нивото на хормоните.

Методи за борба

Лечението цели да елиминира причината. С потвърдена хормонална недостатъчност е избрана схема, която регулира нормалното ниво на всички жизнено важни хормони. С помощта на синтетични заместители се коригира нивото на определени показатели.

От естетическа страна не се предприемат никакви мерки, а се правят само препоръки за подобряване на общото състояние.

При силно натрупване на течност се препоръчва да се ограничи приема на сол, но не повече от няколко дни, за да се избегне изтощение.

Препоръчва се висок прием на протеин. Цялостната протеинова храна попълва капилярната недостатъчност и подобрява пропускливостта, като по този начин помага да се отървете от оток. За да се намали течността, се използват диуретични препарати, за да се отстранят естествено.

За предотвратяване на изтощението и излужването на калий, когато се приемат диуретици, се предписват допълнителни препарати с калиеви соли и диета, богата на тази микроелемент.

Ако заболяването застрашава живота на пациента, спешно се прилагат кортикостероидни лекарства, за да се облекчи състоянието или да се освободи от опасното подуване на меките тъкани. Ако получавате контрацептиви, консултирайте се с лекар.

Независимо от това, основният акцент е върху регулирането на хормоналния панел, както и върху елиминирането на основната причина. За да се елиминира дисбалансът на хормоните, предписана заместителна терапия, фитоестрогените. Необходимо е да се откажеш от контрацептиви за известно време или да ги замениш с други, докато не успееш да се отървеш от проблема.

В случай на анамнеза за усложнения с хронични заболявания, хомеопатичните лекарства се предписват на естествена основа, за да се отърват от усложненията в работата на други системи на тялото. Изборът на правилна диета е важен аспект при регулиране на хормоналните нива.

Понякога тялото се адаптира към ново състояние и след нормализиране на хормоналния фон, тялото не реагира на възможен провал или остава същото. Тъканите не пропускат течност, остава оток. В този случай трябва да бъдете търпеливи, рехабилитационният процес може да се забави за дълъг период от време и не трябва да очаквате бързо подобрение. Ще бъде много трудно да се отървете от болестта.

Предотвратяване на поява

Предотвратяване на подуване може да бъде, ако причината за неуспеха са външни фактори:

• трябва да следите диетата си;
• да водят здравословен начин на живот;
• да се движат повече и да спортуват;
• ядат само здравословни храни;
• посещавайте лекаря редовно и се подлагайте на рутинен преглед;
• прием на контрацептиви, придружен от редовни контролни прегледи.

Ако има генетична предразположеност, както и ако има хронични заболявания, трябва да сте по-внимателни към здравето си, да се свържете със специалист при първите признаци.

След като преживеете хормонални заболявания или някаква друга природа, трябва да се помни, че болестта може да се върне, за да се предотврати това, трябва да бъдете редовно тествани и внимателно изследвани.

Основното нещо е да не се самолечение, а също и да се следват всички препоръки на лекаря и да се отървете от проблемите работи.