Физическата активност е предпоставка за поддържане на здравето. Но наистина ли трябва да се преодолява с цистит? Възможно ли е да спортувате с възпаление на пикочния мехур?

Възможно ли е да се занимавате със спорт с цистит: аргументи срещу

Няма едно единствено правило по отношение на спортните дейности за цистит. Трябва да се ръководите от собствените си чувства: някой лесно страда от заболяване, но е трудно някой да стане от леглото. Все пак, лекарите препоръчват пациентите да изключат от графиката си физическа активност, докато острата атака на възпалението преминава в ремисия. Има няколко причини за това:

1. Тялото трудно в същото време и борбата с инфекцията, и се справят със спортни упражнения. Положителният ефект, който се очаква от обучението, е малко вероятно да бъде постигнат, тъй като тялото буквално ще трябва да "скочи над главата".
2. По време на лечението, поне първите 2-3 дни трябва да се съхраняват в леглото, несъвместими с посещението във фитнеса.
3. Някои видове физическа активност могат да усложнят хода на заболяването.

Последната точка струва по-пълно. Когато циститът е абсолютно невъзможен за практикуване на такива спортове като:

• плуване (продължителният престой в студена вода предизвиква намаляване на местния имунитет, което веднага задейства възпалителния процес);
• фигурно пързаляне или ски, сноуборд (хипотермия, винаги съпътстваща такива дейности, активира цистит);
• борба, силови тренировки, бокс, колоездене и други дейности, които изискват напрежение на коремните мускули (такова обучение провокира увеличаване на вътрешно коремното налягане, което влошава възпалението).

Ако откажете да се занимавате със спорт по някаква причина, няма вероятност да се консултирате с лекаря си за това. Като минимум, той ще съветва поне да намали натоварването: например, пресата може да се изпомпва с бавни темпове и без да се използват тежести.

Необходимо е също така да се контролира температурното състояние на тялото. Когато тренирате на улицата или в слабо отоплявана стая, трябва внимателно да затворите долната част на гърба и тазовата област. Неприемливо е да почиваме на лед, сняг, студено дъно. Не е необходимо да се ангажирате с прекалено стегнато и отслабващо облекло, което може да наруши кръвообращението.

Мога ли да спортувам с цистит: случаят за

Въпреки предупрежденията на лекарите, много пациенти, насочени към тяхното благополучие, продължават обучението си. Препоръката тук е една - не прекалявайте. Възпалението на пикочния мехур е съвместимо с леки спортни дейности, които не изискват сериозни усилия от организма и равномерно развиват всички мускулни групи. допустимо:

• кардио упражнения;
• пешеходни турове;
• тичане на спокойно темпо;
• скокове;
• баскетбол или волейбол;
• танци;
• аеробна фитнес;
• Йога.

В същото време е необходимо да се придържаме към границите на разумното. Не трябва да работите за износване, защото по време на болестното тяло е по-трудно да се възстанови от интензивното обучение. По-добре е да се намали продължителността на урока или да се направи по-лесно, и да се върнат към обичайните товари след възстановяване.

Сред упражненията, които са полезни при проблеми с пикочния мехур, са упражненията на Кегел. Той е специално предназначен за трениране и укрепване на мускулите на тазовото дъно, като по този начин намалява честотата на желанието и минимизира вероятността от по-нататъшно инконтиненция на урина (типично за по-възрастните пациенти). Гимнастиката е много проста: просто трябва да се напрегне и отпусне мускулите на тазовото дъно, като периодично се променя темпото. Изпълнението на упражнения е допустимо във всяка среда, тъй като обучението е невидимо за любопитни очи.

Когато абсолютно не трябва да се занимавате със спорт с цистит

В някои случаи е по-добре да се отложи всяка спортна тренировка, защото те могат да навредят на тялото. Това са следните симптоми, чрез които се проявява сложният цистит:

1. Хематурия. Феноменът описва факта на появата на кръв в урината и означава, че възпалението е засегнало дълбоко стените на органа и е увредило кръвоносните съдове. Кървенето е сравнително малко, но е налице. В това състояние трябва да спазвате мира и внимателно да извършвате медицински процедури, а не докато не сте във фитнеса.
2. Повишаване на температурата. Този знак не е характерен за цистит, защото неговият външен вид показва тежко протичане на заболяването. Тялото е отслабено и всяка физическа активност е твърде трудна за него.
3. Голяма болка. С този симптом дори най-запалените спортисти ще си помислят за "заслужена почивка". Упражнението само ще забави времето на възстановяване.

Самите пациенти се отказват от идеята за спортуване поради лошо здраве. Това е особено характерно за периода на антибактериална терапия: лекарствата могат да предизвикат сънливост, да предизвикат гадене и повръщане, да причинят главоболие, да причинят други нежелани реакции, които са несъвместими с физическата активност.

Циститът е временно явление. След като признаците на болестта са изчезнали, ще бъде възможно да се върнете към нормален живот. И за да се доближи този момент, човек не трябва да претоварва тялото със спорт: той все още ще има възможност да се посвети изцяло на обучението. Заболяването е добра причина да се отпуснете и поне да спрете часовете.

Мога ли да спортувам в случай на цистит или пиелонефрит

Традиционно, циститът се счита за предимно женско заболяване, което причинява значителни дискомфорт и опасни последствия. И тъй като упражненията са съществен елемент от живота на по-голямата част от нежния пол, днес ще говорим дали е възможно жени с цистит да спортуват.

Лекарите не забраняват на пациентите с цистит или пиелонефрит да играят спорт, но налагат някои ограничения на някои видове стрес. Преди да си купите членство във фитнес залата, консултирайте се с уролог или нефролог за възможните последствия и противопоказания за спорта.

Спорт в зависимост от стадия на заболяването

Цистит и пиелонефрит са два вида: остър и хроничен. За острия стадий на заболяванията на пикочната система се характеризират с такива признаци:

• парене и дискомфорт в долната част на корема;
• болка и тежест в лумбалната област;
• болезнено и често уриниране, често смесено с кръв;
• треска.

Ако имате тези симптоми, т.е. заболяването е в остър стадий, тогава упражнението трябва да се отложи, докато състоянието се облекчи. През този период се препоръчва почивка на легло, тъй като тялото ще се нуждае от сила за възстановяване.

Класове на цистит

С правилното лечение, облекчаване на симптомите на цистит възниква в рамките на 2-3 дни. Веднага след като болката намалява, физическото натоварване се разрешава, при условие че интензивността на тренировката и броят на повторенията намаляват.

Острият стадий на заболяването се характеризира с период на рецидив и ремисия. Рецидив е обостряне, характеризиращо се със симптоми на остър цистит. Поради тази причина трябва да избягвате спортни дейности, особено ако вашият спорт е свързан с упражнения за сила - мряна, гири.

С рецидив, можете да практикувате йога и медитация. Има и различни методи за физическа терапия. Такива упражнения подобряват кръвоснабдяването на пикочния мехур, което води до увеличаване на работата му в борбата с патогенната микрофлора.

Натоварвания от пиелонефрит

Заболяването често се появява като усложнение на цистит. Лекарите казват, че спортът с пиелонефрит има превантивна и лечебна ориентация. От физическа активност трябва да елиминирате силата и интензивното обучение.

При обостряне на пиелонефрит и рецидиви, всякакви спортни упражнения са забранени. Пиелонефритът обикновено се характеризира с висока температура и лошо здраве. Най-често се лекува в болница.

Ако сте в ремисия, тогава се допускат гимнастика, ходене и колоездене. Просто не забравяйте за чувството за пропорция, с това заболяване не се препоръчва да се определят олимпийски записи.

Разрешен спорт

Спортът с цистит ще бъде от полза само ако следвате всички медицински предписания. Уролозите препоръчват на пациентите си да обръщат внимание на тези спортове, които не изискват прекомерна активност и сила. Така че, при хроничен цистит или пиелонефрит, жените могат да практикуват:

• танци;
• аеробика и фитнес (нежно);
• йога;
• волейбол;
• пешеходни турове;
• северно ходене;
• лесно бягане.

Лекарите казват, че е възможно и необходимо да се занимавате със спорт с хроничен цистит. За тази цел е подходяща гимнастика. Полезни упражнения "Велосипед" и "Ножици" няма да навредят на тялото и ще подпомогнат фигурата по време на болестта. Също така, жените се насърчават да участват в програма за физически упражнения, която ще ви помогне да изберете лекар.

Физикална терапия

Обикновено упражненията за цистит или пиелонефрит се състоят от три етапа:

1. Подготовка за основна физическа активност с дихателни упражнения и загряване.
2. Основният товар продължава 30 минути. Упражненията се изпълняват стоящи или легнали. Гръдният кош, стените и коремът са обект на физическа активност.
3. Период на почивка и пълна релаксация. Извършвайте дихателни упражнения за 5 минути.

Спортните часове могат да причинят вреда на тялото. Хипотермията може да влоши болестта, така че изключете плуването и фигурното пързаляне от обучението. Що се отнася до плуването, лекарите не забраняват плуването в топла вода или отопляем басейн, където температурата на водата надвишава 30 градуса. Дългата вана в студена вода може да влоши съществуващия цистит и да доведе до усложнения.

Препоръки за класове

Мога ли да спортувам с цистит и пиелонефрит? Разбира се, че можете, но само по време на ремисия и не твърде активна. Уролозите препоръчват да се следват следните правила:

• Прекарайте достатъчно време за тренировки, защото системността е важна за успешното обучение.
• Правилно редувайте напрежението с почивка, за да избегнете пренапрежение.
• Следвайте дихателната техника.
• Не бързайте веднага да поставяте записи. Интензивността на упражненията трябва да нараства постепенно.

През периода на физическа активност може да причини болка в пикочния мехур или бъбреците, дискомфорт. В този случай се препоръчва временно да се изключи спорта от живота и да се уговорят за среща с лекар.

Също така, експертите съветват да се записват показанията на налягане, пулс и тегло след тренировка. Това ще помогне на лекаря да следи състоянието ви. Не забравяйте да посетите кабинета на уролога, за да следите динамиката на възстановяването.

Забранени натоварвания и противопоказания

Циститът се среща по-често при жените, отколкото при мъжете. Дори професионалните спортни жени, които се състезават в зимните спортове и плувците, са обект на болестта. Въз основа на това лекарите идентифицираха противопоказания за обучение в определени спортове:

• Упражненията в басейна се показват само когато температурата на водата е над 30 градуса. Ако това условие не е изпълнено, продължителността на тренировката не трябва да надвишава 20 минути, в противен случай може да застраши рецидивите на цистит. Ако температурата е над 30 градуса, можете да плувате без ограничения във времето. Плуването е строго забранено, ако заболяването е станало остро или хронично. По същата причина, пързаляне с лед и хокей на лед са забранени.
• Активното аеробно упражнение може да влоши здравето. Твърде голямото напрежение причинява механично увреждане на стените на пикочния мехур. Затова предпочитайте по-спокойна тренировка или намалете темпото на изпълнение.
• Трябва да откаже и от тежки физически натоварвания. По време на занятията във фитнеса, както и по време на бокс или борба, съществува риск от увеличаване на интраабдоминалното налягане, което може да причини определени усложнения.

Така че е възможно да се играе спорт с цистит? Лекарите не забраняват физическата активност, но при условие, че упражненията ще бъдат нежни и няма да причинят дискомфорт. Преди да започнете обучение, не забравяйте да посетите вашия уролог или нефролог.

Цистит Спорт

Здравословният начин на живот сега е на мода, играе различни спортове. Тя помага да се поддържа тялото в добра форма, контролира теглото, остава будно и ефикасно. Въпреки това, дори и при редовни спортове, хората понякога се разболяват, по-специално, и цистит. По време на такива периоди възниква въпросът - възможно ли е да спортувате с цистит?

Първо, трябва да разберете естеството на това заболяване и причините.

Циститът е възпаление на пикочния мехур, обикновено инфекциозно. Според статистиката около 70% от жените се сблъскват с цистит, докато мъжете страдат от него много по-рядко, предимно вече на фона на проблеми с простатата.

Заболяването се проявява с остри симптоми:

• режещи болки в долната част на корема, особено влошени от уриниране,
• често призоваване към тоалетната,
• чувствате постоянно пълен мехур
• поява на слуз и кръв в урината
• обща слабост и намалена производителност.

Накратко, качеството на живот в тази болест се влошава значително.

Патогенните микроорганизми, които нахлуват в пикочния мехур, причиняват възпаление, поради което се лекуват с антибиотици. При наличието на такива неприятни симптоми, на първо място, не се появяват мисли за спорт. Въпреки това, с правилното лечение, симптомите изчезват сравнително бързо - след 3 дни, но възстановяването на лигавиците отнема 7-10 дни. Много хора се интересуват от въпроса - дали спортът няма да навреди на лечението на цистит?

Еднозначен отговор на този въпрос е невъзможен, тъй като всичко зависи от вида на спорта, от условията на протичане на заболяването и, разбира се, от индивидуалните характеристики на пациента.

В острата фаза на заболяването е малко вероятно някой да иска да играе спорт, но когато симптомите отзвучат, някои упражнения са доста приемливи и дори препоръчвани.

Съществуват обаче видове спортни натоварвания, които не могат да бъдат разрешени до пълното възстановяване.

Какъв вид спорт за цистит е противопоказан

Има видове физически натоварвания, които сами по себе си могат да предизвикат началото на цистит, като правило, те са свързани с хипотермия, уретра или прекомерно напрежение на тазовите мускули. Тези спортове включват:

• културизъм;
• обучение на велоергометъра;
• каране на ски, шейни;
• състезателен цикъл
• всякакъв вид борба;
• плуване и аквааеробика
• вдигане на тежести.

Добре известно е, че появата на цистит най-често се предшества от хипотермия. Затова плуването в студена вода и каране на ски, пързаляне, спускане с шейни през периода на болестта са строго забранени.

Колоезденето и тренировката на стационарно колело е неприемливо заради постоянния натиск върху уретрата, в резултат на което той често получава микротравми. В периода на остър цистит, такова свободно време може значително да влоши положението и ще трябва да се лекува много по-дълго.

Ако вече имате цистит в хроничния стадий, тогава тези видове физическо натоварване могат да предизвикат чести пристъпи. Ето защо е много важно да се спазват превантивните мерки тук. Ако плувате, имате хроничен цистит, водата в басейна не трябва да бъде под +30 градуса, а веднага след плуването трябва да вземете душ и да смените бельото си. В случай на кънки в студа е важно да се обличаш топло. Използвайте термичното бельо, топло и в същото време топло.

Всички по-горе се отнасят до периоди на ремисия при хроничен цистит.

При остър цистит всички тези спортове са строго забранени!

По време на ремисия при хроничен цистит е възможно да се предприемат такива физически дейности, но не забравяйте, че те могат да причинят рецидив на заболяването, особено когато имунната система е намалена.

Полезни видове физическа активност

При възпаление на пикочните пътища лекарите имат право да се занимават само с тези спортове, които не се нуждаят от прекомерни упражнения. Танци, фитнес, аеробика, йога, ходене, волейбол ще донесат ползи в тази ситуация.

Най-добре е да отдадете предпочитание на йога. Неговите ползи са очевидни, тъй като повечето от упражненията увеличават притока на кръв в тазовите органи, което увеличава метаболизма. Всичко това има положителен ефект върху пикочния мехур на пациента.

Отлични резултати при лечението на циститни прояви и гимнастика. Много полезни упражнения "ножици" и "велосипед".

Активно участва в спорта по време на остро заболяване е нежелателно, и е малко вероятно, че ще имате такова желание. Първите 3 дни обикновено се предписват за почивка на легло, а симптомите са толкова болезнени, че мислите за физическо натоварване последно от всички. За да се направи подходящ спорт от разрешените, това ще бъде възможно след изчезването на симптомите.

Също така, лекарите препоръчват при цистит, ако е възможно, да се правят терапевтични упражнения. Има специално проектирана комплексна физиотерапевтична терапия за цистит. Упражнения от този комплекс могат да се правят у дома. Те са насочени към подобряване на кръвоснабдяването на пикочния мехур. Това му дава възможност да се освободи от патогенни микроорганизми.

Важно е да се отбележи, че възпалението на пикочния мехур най-често се среща при хора със заседнал начин на живот. Следователно умереното упражнение няма да доведе до вреда, в разумни количества, те ще бъдат полезни и ще ускорят възстановяването.

Възможно ли е да спортувате с цистит: допустима физическа активност

С настъпването на студено време увеличава риска от цистит. По-често патологията се диагностицира при жени, по-рядко при мъжете, което е свързано с анатомичната разлика на пикочните системи.

Честите посещения в тоалетната, спазмите и коремната болка, повишената телесна температура и други симптоми неблагоприятно засягат не само здравето, но и водят до депресия. С такъв дискомфорт е трудно да се поддържа обичайния ритъм на живот. Ако преди болестта човек е водил активен начин на живот, тогава със сигурност ще възникне следният въпрос: възможно ли е да се занимавате с цистит?

Физическа активност при остър цистит

Проявлението на характерните симптоми за първи път показва началото на острата фаза на цистит. Тежката болка може да доведе до състояние, при което е невъзможно да се движи нормално. Допълнителната физическа активност може не само да забави възстановяването, но и да увеличи симптомите на болка. Ето защо през този период всякакви спортни натоварвания са противопоказани и се нуждаете от топлина, мир и строга почивка. При тези условия, тялото е по-лесно да се справят с болестта.

Правилно подбраната терапия след три дни ще подобри състоянието на пациента, след което постепенно ще се върнете към спорта. Но натоварването трябва да се намали поне два пъти. Тялото все още трябва да бъде пощадено.

Спорт за хроничен цистит

Рецидиви (екзацербации) и ремисии (облекчаване или изчезване на симптомите) са характерни за хроничната форма на цистит. Когато настъпи обостряне, очевидно е, че най-добре се избягва физическото натоварване, особено силните спортове (щанги, гири и т.н.), които се разклащат в пресата. По време на рецидив, не се препоръчва да се напряга коремните мускули, за да не се стигне до възпаления мехур. Възстановяването на товара може да бъде само в ремисия.

Забранен спорт

Лекарите препоръчват, независимо от причината и фазата на развитие на цистит, да се откажат от тези видове спортни дейности, които могат да влошат хода на заболяването или да предизвикат рецидив на етапа на възстановяване. Те включват:

• Плуване в хладната вода, включително зимно плуване. Дългият престой в басейна или езерото може да доведе до намаляване на имунитета, а симптомите на цистит могат да се появят след 2-3 часа. Можете да плувате само при температура на водата от +30 градуса и нагоре. След това веднага изсушете добре с кърпа и поставете сухо пране.
• Ски, фигурно пързаляне и други зимни спортове. Всичко това е изпълнено с хипотермия и риска от обостряне на болестта. Упражненията трябва да се избягват при температури на въздуха под 10 градуса. Не седнете и на студ. Поясницата винаги трябва да бъде добре затворена.
• Вдигане на тежести, бодибилдинг, борба, бокс - това са видовете спортни натоварвания, при които настъпва напрежение на коремните мускули, което означава увеличаване на интраабдоминалното налягане, което има отрицателен ефект върху пикочния мехур.
• Колоезденето също има противопоказания поради висока физическа активност в тазовата област. Стегнатите и стегнати облекла, характерни за колоезденето, могат да имат отрицателно въздействие върху здравето, тъй като това затруднява кръвообращението.

Обобщете горното. По време на цистит не се препоръчва да се натоварвате със спортни упражнения, където е възможно силно напрежение на корема или преохлаждане на цялото тяло. В периода на ремисия, с разрешение на лекар, можете да се занимавате с горните спортове. Но винаги трябва да помните, че упражненията могат да предизвикат рецидив на заболяването. Необходимо е да се разгледа състоянието на имунитета, ако се намали, след това рискът от заболяване отново се увеличава.

Благоприятни спортове

Някои спортове нямат висока физическа активност, но равномерно развиват всички мускулни групи. И дори по време на цистит ползата за тялото. С умерена интензивност можете да практикувате следните спортове:

• аеробика;
• йога;
• фитнес;
• джогинг;
• волейбол или баскетбол;
• кардио упражнения;
• ходене.

В йога почти всички упражнения са насочени към повишаване на кръвообращението в тазовите органи. Използването на такъв товар помага да се абсорбират хранителните вещества, които са полезни за пикочния мехур.

Гимнастиката също има положителен ефект. Упражнение като ножица е полезно, например:

1. Упражненията трябва да са на твърда и равна повърхност. За да направите това, най-добре е да поставите гимнастически килим на пода, а след това легнете върху него.
2. Повдигнете правите крака на разстояние от около 15 см, с ръце на пода с длани надолу, поставете ги под задните части. Слабината трябва да е в отпуснато състояние.
3. След това трябва да разпънете краката си в различни посоки, да ги пресечете така, че левия крак да е по-висок от десния. След това действията трябва да се повторят, но в обратен ред - така че десният крак да е по-висок от левия. Броят и продължителността на подходите трябва да се коригират с напредването на възстановяването. В началото на рехабилитацията натоварването трябва да бъде минимално. Например, можете да направите три серии от 30–60 секунди.

В допълнение към спорта лекарите могат да предписват и специални терапевтични упражнения. Упражняващата терапия обикновено се провежда в специализирани лечебни заведения, но можете да тренирате у дома. Ефектът от тези упражнения е да се увеличи кръвоснабдяването на пикочния мехур, което ви позволява бързо да се отървете от патологичните бактерии.

Ако сте свикнали със сутрешните джоги, то трябва да се прави с умерено темпо, на къси разстояния, с почивки за почивка. За да бъдете ангажирани, е необходимо при топло, спокойно време.

Всички гореспоменати спортове са показани само в периода на възстановяване, когато симптомите на цистита започват да отшумяват. В острата фаза на болестта тялото трябва да бъде пощадено. С правилното спазване и ефективна терапия, циститът постепенно ще отслабва и отново ще можете да практикувате любимия си спорт.

Цистит и спорт

Оставете коментар 3,804

Циститът е урологично заболяване със специфични симптоми, които засягат качеството на живот на лицето, страдащо от тази болест. Спортът при цистит не е изключение. Уролозите не настояват за пълно въздържание от физическо натоварване, но различават спорта, който може да навреди на човек с това заболяване.

Възпаленият пикочен мехур изисква леки физически и развлекателни упражнения.

Спортни предпочитания, опасни при цистит

Тези спортове включват:

• Плуване и аеробика във водата. По време на водни занимания се появява хипотермия, която е противопоказание за цистит. Плуването може да предизвика или повтори това заболяване. Особено проблемът се отнася до жените в ситуацията.
• Всички зимни спортове. Опасност - възможна хипотермия. Обучението трябва да се избягва при ниски температури. Важно е да следите дрехите, да покривате лумбалните и тазовите участъци.
• Разнообразие от борба. По време на такива тренировки натоварването на корема и коремното налягане нарастват драстично. По същата причина трябва да напуснете бокса, да карате велосипед и да упражните с гири.

Обратно към съдържанието

Правилното упражнение за остър цистит

Остър цистит се характеризира с хематурия (кръв в урината), силна болка и треска. При такива симптоми спортът е напълно изключен и се препоръчва почивка на легло. Изключването на спорта е насочено към подпомагане на организма да се стреми към ресурси в борбата срещу болестта. При допълнителни натоварвания по време на острата фаза възстановяването не само забавя, но и увеличава естеството на болката. При правилно подбрано лечение, подобрение се наблюдава в рамките на 2-3 дни. Това състояние предполага възможността за започване на умерени тренировки.

Мога ли да спортувам за хроничен цистит?

В хроничната форма на заболяването има два етапа: влошаване (рецидив) и ремисия (затихване на симптомите на заболяването). За първия етап уролозите не препоръчват занятия с някаква физическа активност. На първо място, става дума за натоварвания от тип енергия - упражнения с щанги, гири. Подновяването им може да бъде в етапа на затихване. Не се препоръчва в периода на обостряне на коремните упражнения. При такива упражнения коремните мускули се затягат и възпаленият мехур се компресира. По време на пристъпи си струва да се обмислят дихателни упражнения (йога) и медитация.

Полезни спортове за цистит

Специалистите по цистит препоръчват танци, аеробика, кардио упражнения, туризъм, джогинг, скокове, волейбол и баскетбол. При такива упражнения има еднакъв ефект върху всички мускулни групи при среден интензитет. Такива спортове значително ще подобрят здравето и няма да провокират влошаването на заболяването. Не забравяйте за ползите от източните практики. Те не само помагат в борбата срещу болестта, но и могат да предотвратят развитието му. Уроците по йога са полезни за функциите на цялото тяло и урогениталната система, включително. Беше отбелязана ефективността на гимнастиката при цистит.

За ползите от някои спортни дейности по време на цистит казва много, но в допълнение към такива упражнения, експертите настояват за терапевтични упражнения.

Физикална терапия е специален набор от упражнения, разработени от експерти в областта на урологията, за възлагане на хора с цистит. Лечението с тези упражнения се съдържа в стимулиране на подобряването на кръвоснабдяването на пикочния мехур, в резултат на което се увеличава режимът на работа на пикочния мехур и той започва да се самоочиства от бактериите, които причиняват заболяването.

Цистит и спорт

Циститът, поради специфичните си симптоми, напълно променя обичайния начин на живот на човека. Заради честото желание за уриниране и болка, става невъзможно да се работи, останалото изчезва, интимността е голям въпрос и не е нужно да мислите за спортуване. Експертите съветват да се откаже от обучение само по време на обостряне на цистит, но не и да се отмени натоварването на всички. Ако сте имали цистит поне веднъж, трябва да знаете какъв стрес ще ви бъде от полза и какво определено трябва да се избягва.

Мога ли да спортувам с цистит?

Няма конкретен отговор на този въпрос. Всичко зависи от спорта и състоянието ви. Прекомерните тренировки, независимо от вида на натоварването, могат само да влошат хода на заболяването, затова си струва да изчакате известно време да посетите фитнес клуба, докато преминава острата фаза на заболяването.

Какви спортове могат да предизвикат обостряне на цистит?

Така плуването предполага дълго - 40-50 минути престой в сравнително хладна вода. В резултат на локалното охлаждане, имунитетът се намалява и симптомите на цистит могат да се появят само за няколко часа. Бременните жени са особено уязвими. Повечето курсове за подготовка за раждане включват плувен басейн. Самата бременност е фактор, който допринася за възпалението на пикочния мехур, а наличието в студена вода увеличава вероятността от заболяване.

Ако имате слаба имунна система или сте били диагностицирани с хроничен цистит, или имате поне веднъж в живота си трудности с възпаление на пикочния мехур, пазете се от хипотермия. Да се ​​къпят само в топли басейни, където температурата на водата не е по-ниска от + 30 градуса, да се откаже от плуването през зимата, веднага да се смени мокрите дрехи след плуване, което също може да причини възпаление.

Всички зимни спортове, в които има дори и най-малка вероятност от хипотермия, могат да бъдат опасни за вашето здраве. Затова избягвайте да тренирате във въздуха при температура от -10 градуса и по-ниска. Ако сте почитател на фигурното пързаляне, никога не сядайте да почивате на леда, независимо колко сте горещи. Не забравяйте да затворите долната част на гърба и тазовата област. Вземете подходящите дрехи - стегнати панталони, джинси, дори тесни чорапогащи за отслабване могат да направят лоша услуга, защото те нарушават кръвообращението.

Трябва да се изключи и тренировката, която води до напрежение и рязко увеличаване на интраабдоминалното налягане - борба, упражнения за сила. Черният списък включва също бокс, колоездене и упражнения с гира. Ако сте си поставили за цел да накачите пресата, направете упражненията в лека версия - лежейки и седейки, без претегляне, бавно и средно темпо.

Спорт, които не са противопоказани

С цистит, експертите препоръчват да се правят спортове, които не предполагат висока интензивност и равномерно развиват всички мускулни групи - танци, аеробна фитнес. Те ще донесат осезаеми ползи за здравето и няма да причинят сърдечно-белодробно обостряне на цистит, ходене, бягане, скачане, волейбол, баскетбол.

Източните практики могат да ви помогнат да се борите с възпалението, както и да предотвратите развитието на цистит. Например, йога има благотворен ефект върху работата на целия организъм, уриногенната система не е изключение. Ето няколко асани, които си струва да бъдат приети:

Легнал на стомаха, поставете дланите си на пода на нивото на раменете с пръсти напред. Издишайте, изправете ръцете, леко повдигнете главата и горната половина на тялото и се огънете обратно. При вдишване, вниманието трябва да се плъзга от щитовидната жлеза по гръбначния стълб до опашната кост, при издишване - в обратна посока.

Можете да опитате друга версия на това упражнение. Наведете се назад, след това обърнете главата си надясно за 2-3 секунди, докато гледате петите, след това наляво. В тази позиция кръвта активно се влива в долната част на гърба, а вътрешните органи се снабдяват с кислород.

Легнете на корема, спуснете главата надолу, за да свържете крака, пръстите се простират назад, коленете се изправят, поставят ръце по тялото. След това преместете ръцете напред и встрани, натегнете мускулните мускули. Издишайте и повдигнете ръцете, главата и гърдите си възможно най-високо над пода. Издърпайте краката си изцяло. Фокусирайте вниманието си върху долната част на гърба. Оставайки в това положение от 5 до 30 секунди, дишайки плавно и спокойно. На издишайте, потънете на пода.

Има широко разпространено убеждение, че обучението на вагиналните мускули може да предотврати цистит. Според експерти това е явно погрешно схващане. Тези упражнения са предназначени да тренират мускулите на тазовото дъно и те помагат да се справят добре със стресовата уринарна инконтиненция при жените. Ако се появи инконтиненция на урината по време на обостряне на цистит, малко вероятно е упражненията на Kegel да помогнат за предотвратяване на неволното изпразване на пикочния мехур. Това е симптом на цистит, който веднага изчезва, необходимо е да се премахне възпалението. Това се прави само с лекарства.

Ако възникне интерстициален цистит и диагнозата се постави от лекар, определен набор от упражнения може да помогне за справяне с лека инконтиненция на урината. Тяхната основна задача е да укрепват мускулите на перинеума и долната част на корема.

1. Застанете с краката си заедно, сложете дланите си на задната част на главата и разперете лактите си. Обърнете кутията надясно и в същото време изтеглете дясната си ръка, върнете се в изходната позиция. Направете същото и наляво. Повторете 4 пъти във всяка посока.
2. Разходете се из стаята на нормални стъпки, на краката си, на външната страна на краката, с топката между коленете.

1. Върви на четири крака. Вдишайте, вдишвайте стомаха и перинеума за 5 секунди, след това издишайте и се отпуснете. Повторете това упражнение 5-6 пъти.
2. Стоейки в същото положение, удължете прав десния крак назад и нагоре, огънете се, издърпайте до стомаха, по-ниско до пода. Повторете 3-4 пъти с всеки крак.
3. Стойте с лице към таблата, държейки ръцете й, петите заедно, чорапите максимално разделени. Издигнете се на пръстите на краката, издърпайте чатала за 3-4 секунди, върнете се в изходното положение. Направете 6-8 повторения.
4. Направете дихателна тренировка: вдишайте с гърдите си и докато издишвате, дръпнете стомаха и перинеума.

Имайте предвид - горните упражнения ще помогнат за решаването на проблема само във връзка с предписаното от Вашия лекар лекарство.

Мога ли да спортувам с цистит?

Спортът спомага за поддържане на тялото и укрепване на мускулите. Въпреки това, упражненията не винаги подобряват здравето, понякога дори го увреждат, особено ако сте болни от цистит.

Щетите и ползите от физическото натоварване

За да не се влоши здравето на цистит, трябва да знаете какви спортове можете да направите и какво е най-добре да избегнете. Някои тренировки създават тежък товар върху коремните мускули, което може да причини усложнения. Има такива системи за упражнения, които подобряват имунитета, подобряват кръвообращението, което помага да се предотврати цистит или да се отърве от него в ранните етапи.

При хронична

Умерено упражнение с цистит не е забранено, особено по време на ремисия. Но е по-добре да избягвате тренировки с повишена интензивност. По време на обостряне се препоръчва почивка на легло, съответно всяко упражнение е забранено. Опитайте се да не натоварвате коремните мускули, за да избегнете изтичането на пикочния мехур, което ще възстанови симптомите на заболяването и ще забави процеса на оздравяване.

С остра

Симптомите на тази форма на цистит са болезнено уриниране, кръв в урината, понякога висока температура и уринарна инконтиненция. В това състояние не можете да се занимавате с никакъв спорт, дори и за загуба на тегло. Спортът с цистит в острата фаза може да влоши здравословното състояние и няма да донесе никаква полза.

Разрешени изгледи

Някои спортове не предполагат високи натоварвания, но помагат да се изработят всички мускулни групи.

При умерена интензивност те могат да се практикуват по време на цистит. Следните спортове ще донесат положителни резултати:

• аеробика;
• йога;
• фитнес;
• джогинг при топло време;
• волейбол или баскетбол;
• кардио упражнения с ниска интензивност;
• ходене пътеки;
• танци;
• гимнастика.

Лекарят може да Ви предпише тренировка. Упражненията от тази система на обучение са насочени към повишаване на кръвообращението в тазовите органи, което спомага за намаляване на растежа на бактериите.

Което е забранено

Независимо от формата на цистит, не се препоръчва да се занимавате със следните спортове:

• Плуване в студена вода, включително втвърдяване. Температурата на водата трябва да е над + 30ºС. След процедурата избършете и поставете сухите дрехи.
• Зимни спортове. Кънки, ски, сноуборд са изпълнени с хипотермия. В този случай, симптомите на цистит ще се върнат след няколко часа. Физическата култура е противопоказана на улицата при ниски температури. Но дори и при нулевия знак на термометъра, докато тренирате в природата, уверете се, че талията е затворена и тазовите органи се държат топли.
• Вдигане на тежести, бокс, борба. Когато правите тези видове спорт, коремните мускули активно работят, което се отразява негативно на пикочния мехур.
• Bike. Езда поставя тазовите мускули при тежък товар.
• Фитнес, ако класовете в него изискват интензивни упражнения и упражнения за сила.

Кога може

Да се ​​прави спорт е необходимо само при топло време или на закрито, за да се избегне хипотермия и да не се предизвика отново болест. При цистит може да се упражнява само в периода на възстановяване, когато симптомите на заболяването отшумят. Ако следвате препоръките на лекаря, след 2-3 дни вече можете да започнете тренировка, но трябва да намалите наполовина тяхната интензивност.

Препоръки за обучение

По време на цистит е по-добре да се избират тези видове спорт, които ще спомогнат за подобряване на кръвообращението в тазовите органи. Например, "Ножици", "Велосипед", но избягвайте прекомерно натоварване на коремните мускули. В периода на рецидив, дихателните упражнения и медитацията ще направят.

Като превантивна

Редовните спортни дейности имат положителен ефект върху човешкото тяло и предотвратяват развитието на много заболявания, включително цистит. Като превантивна мярка за това заболяване, часовете по танци на корема са подходящи за жени, което ще увеличи прилива на кръв към тазовите органи и ще намали разпространението на бактерии. Препоръчват се и йога, гимнастика и аеробика. Тези спортове имат положителен ефект върху вътрешните органи, включително на урогениталната система, и не излагат мускулите на прекомерни натоварвания.

Мога ли да спортувам с цистит?

Циститът е урологично заболяване от инфекциозен произход, което според медицинските показатели се диагностицира при 70% от жените, по-рядко при мъжете, което е свързано с анатомичните особености на пикочната система. Клиниката за цистит е изразена и се характеризира с често уриниране, болки и болки в долната част на корема, треска и други симптоми, които значително намаляват качеството на живот на пациента.

Цистит може да възникне при всяка жена, независимо от статуса или професията. Причината за болестта са патогенни бактерии, които след проникване в лигавицата на пикочния мехур започват активно да се размножават и провокират възпалителни процеси. Въпреки че циститът като болест е добре проучен и успешно лекуван, жените все още имат въпроси, например, причинява ли вреда спорта с цистит? На този въпрос няма категоричен отговор, тъй като това зависи от спорта, от тежестта на заболяването, както и от индивидуалните характеристики на женското тяло.

В острия период на заболяването, когато симптомите са изразени, едва ли е възможно да се мисли за спорт, но когато състоянието се подобри леко, упражненията и упражненията са полезни за това заболяване. Въпреки това, има такива спортове, които не се препоръчват да се ангажират с цистит, те няма да донесат ползи.

Какъв спорт няма да е от полза

Спортове като плуване в хладка вода могат да провокират развитието на цистит или да го влошат. Известно е, че хипотермията е предразполагащ фактор за развитието на цистит. Ето защо един дълъг престой в езеро или басейн може да предизвика рецидив на заболяването при хроничен цистит или остър цистит. Ето защо, ако една жена има слаб имунитет или диагнозата на остър цистит е налице в историята, трябва да откажете да плувате в хладка вода. Можете да плувате само във вода не по-ниска от + 30 градуса, а след процедурата по плуване веднага трябва да избършете с кърпа и да смените бельото си.

В острия период на заболяването или при хроничен цистит се препоръчва да се въздържат от фигурно пързаляне и още по-забранено да седи на леда за почивка.

Ползите от цистит няма да донесат онези спортове, които изискват прекомерно физическо натоварване, както и претоварване: бокс, карате, вдигане на тежести и други.

Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че при цистит не се препоръчва да се занимават със спортове, в които може да се появи хипотермия на тялото или силни мускули на тазовите органи. По време на ремисия, можете да направите тези спортове, но не забравяйте, че те могат да причинят рецидив на заболяването, особено в случаите, когато имунната система е намалена.

Какъв вид спорт е полезен

При цистит лекарите в областта на урологията препоръчват на пациентите си да се занимават с тези спортове, които не изискват прекомерно физическо натоварване. Видимите предимства могат да донесат танци, аеробика, фитнес, йога, както и разходки, волейбол.

Ориенталската медицина препоръчва да се отдава предпочитание на йога. Ползите от йога за цистит са очевидни, тъй като почти всички упражнения, извършвани по време на йога, могат да повишат кръвообращението на тазовите органи, както и да подобрят усвояването на хранителните вещества, които влияят положително на инфектирания пикочен мехур.

Добър резултат при възпаление на пикочния мехур може да се постигне чрез гимнастика. Полезни упражнения са "ножици" и "велосипед", можете да отделите време да танцувате или да посетите фитнес клуба. Активното спортуване в острия период на заболяването е изключително трудно, тъй като през първите 3 дни лекарите препоръчват почивка на легло, а симптомите са толкова изразени, че мислите за спорт в последно време. Можете да правите всякакъв вид спорт, когато премине острия период или симптомите станат по-слабо изразени и болезнени.

Много се знае за ползите от някои спортове за цистит, но в допълнение към спорта много лекари препоръчват да прекарват време в терапевтични упражнения. Има специален комплекс от упражнения, който се предписва на пациенти в специализирани клиники с диагноза цистит. Такива упражнения могат да се извършват у дома. Терапевтичният ефект е да се подобри снабдяването с кръв на пикочния мехур, което му позволява да работи в усилен режим и самостоятелно да се отърве от болестотворните бактерии.

Важно е да се отбележи, че това заболяване най-често се развива при хора, които водят заседнал начин на живот, така че може да се заключи, че физическото натоварване няма да причини значителни вреди на здравето, но предвид индивидуалността на всеки организъм, консултацията с лекар няма да бъде излишна.

По-долу можете да научите за правилата за измиване под цистит:

Упражнение за цистит - възможно ли е да спортувате

Този тип заболяване е възпалителен процес, който засяга органите на екскреторната система на урината и влошава съществуващия начин на живот на човек.

Заболяването може да бъде придружено от болезнени признаци, които ви принуждават да се откажете от различни дейности, включително спортни.

Забранен спорт

Експертите препоръчват, независимо от причините и фазите на цистит, да се изключат тези физически дейности, които могат да влошат заболяването или да предизвикат рецидив в етап на лечение. Тези спортове включват:

1. Плуване в студена вода, плуване през зимата. Дългият престой в басейна или в естествения резервоар води до намаляване на имунитета, симптомите на цистита започват да се появяват в рамките на няколко часа. По време на плуване температурата на водата не трябва да е под 30 градуса по Целзий. В края на пречистването на водата, трябва да избършете кърпата добре и да сложите сухо тяло върху тялото.
2. Зимни спортове. Всеки от тях е изпълнен с хипотермия, което води до влошаване на заболяването. Необходимо е да се минимизира физическото натоварване, ако температурата на въздуха е под десет градуса. Не седите на студени предмети, трябва да затворите здраво талията.
3. Вдигане на тежести, бодибилдинг, борба и бокс. Предизвиква мускулно напрежение в корема, като по този начин увеличава налягането в коремната кухина. Всичко това има отрицателен ефект върху уреята.
4. Състезания с велосипед. Създайте високо натоварване на тазовата област. Стегнатото облекло в тази спортна форма има отрицателно въздействие върху здравето, което затруднява циркулацията на кръвта.

Но трябва да се помни, че всичко това може да предизвика периодични усложнения. Трябва да се вземе под внимание състоянието на имунната система, за да се избегнат неоправдани рискове.

Физически стрес в острата форма на цистит

Първите изразени симптоми характеризират началото на острата фаза на цистит. За лечение на остър цистит може да се намери в нашия материал. Значителната болка може да предизвика състояние на тялото, при което способността за нормално движение се губи. Допълнението под формата на физическа активност може не само да отложи лечебния процес, но и да причини повишени болкови симптоми.

В този случай през този период са забранени различни товари, свързани със спорта. Трябва да бъде топло, да е в покой, да се придържа към почивка на легло. В този режим тялото е по-лесно да се справи с болестта.

Ако се притеснявате, че спортните дейности, оставени за момента, ще доведат до увеличаване на телесното тегло, тогава просто коригирайте диетата си, като намалите количеството на мастни храни. Трябва да ядете повече зеленчуци, плодове и плодове, да пиете много течности. Важно е да се балансира диетата, така че да се състои от продукти, препоръчани от уролога.

Хроничен цистит и различни спортове

За цистит, който се среща в тази форма, има присъщи рецидивиращи обостряния и промени в ремисия, характеризиращи се с слабост или пълно изчезване на симптомите. В случай на влошаване, съвсем очевидно е, че физическото натоварване трябва да се избягва. Това е особено вярно за силови упражнения.

При рецидив не трябва да се натоварва мускулната тъкан на корема, така че да не се създава натиск върху уреята. Възобновяването на натоварванията се допуска само в момента на опрощаване. Но той трябва да следва препоръките на треньора.

Какъв спорт е добър за възпаление на пикочния мехур?

По време на периода на цистит, специалистите по урология съветват всеки пациент да обърне внимание на спортните упражнения, които не водят до значително физическо претоварване. Танци, аеробика, фитнес, йога, ходене, волейбол могат да бъдат полезни.

Ценителите на ориенталската медицина препоръчват сред занятията по йога да отдават предпочитание на йога. Ползите от такава гимнастика по време на цистит са много очевидни, тъй като почти всички упражнения, които се извършват с йога, създават възможност за нормализиране на кръвообращението в тазовата област, повишаване на смилаемостта на хранителните вещества, които действат положително върху заразената урея.

Засилване на спортни упражнения в острата фаза на заболяването не трябва, тъй като първо трябва да се наблюдава пълна почивка. Отлични резултати се постигат чрез гимнастически упражнения. Препоръчително е да се извършват "ножици". Това упражнение отговаря на определени изисквания:

1. Обучението се извършва на плоска твърда повърхност. Най-добре е да си сложите матрак за фитнес на пода и да се доберете до него.
2. Правите крака се издигат петнайсет сантиметра, ръцете лежат на килима, дланите са обърнати надолу и поставени под задните части, талията трябва да бъде напълно отпусната.
3. След това краката се отглеждат в различни посоки и след това се пресичат, така че лявата е над дясната. Тогава действието се повтаря, но в същото време местоположението на краката в точката на пресичане се променя. Броят на подходите и продължителността на упражнението трябва да бъдат установени, когато процесът на оздравяване продължи. В самото начало на рехабилитационния период натоварването трябва да се даде на минимум, като се изпълняват не повече от три подхода, продължителността на които е от тридесет секунди до една минута.

Ако имате навик за сутрешни джоги, тогава трябва да поддържате умерено темпо, да намалявате разстоянието, да си почивате. Течането е необходимо при топло време и няма вятър.

Много се знае за полезността на някои спортове при цистит, но освен спорта, експертите съветват да се извършват лечебни упражнения. Има специален медицински комплекс (тренировъчна терапия), който се възлага на пациенти с диагноза цистит.

Този набор от упражнения може да се извършва не само в клиниката, но и у дома. Ефектът от терапевтичен характер предполага подобрение в снабдяването на кръвта с пикочните пътища, за да може тя да работи в повишен режим и да отхвърля самите патогени.

Трябва да се отбележи важен факт, че този вид заболяване най-често се среща при хора, които водят заседнал живот. От това се заключава, че упражняващият стрес не уврежда значително здравето. Но все пак, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, не би било излишно да се консултирате с лекуващия лекар за това.

Мога ли да спортувам с цистит?

Съдържание:

1. Може ли циститът да бъде от физическо натоварване?
2. Противопоказания при физически упражнения
3. Упражняваща терапия и гимнастика за цистит
4. Какъв вид спорт е полезен за цистит?

Обострянето на цистита е съпроводено с характерни симптоми: болка, уриниране, често привличане към тоалетната. За тези, които водят физически активен живот, уролозите препоръчват в момента да спрат да се занимават със спорт. След отстраняване на остро възпаление ограниченията постепенно се премахват.

За да се предотврати развитието на хроничната форма на заболяването, както и за предотвратяване на чести пристъпи, е необходимо да се упражнява спорт с цистит по балансиран начин. Ако в острия период натоварването на тазовата област е напълно изключено, тогава по време на рехабилитацията и по време на хроничното протичане на заболяването са необходими упражнения.

Може ли циститът да бъде от физическо натоварване?

Спортните дейности носят значителни ползи за тялото. Умереното натоварване е полезно за сърдечно-съдовата система, премахва кръвообръщението в тазовата област, лекува тялото като цяло. Положителните ефекти от упражненията са свързани с превенцията на цистит. По време на активно обучение се увеличава притока на кръв към тазовата област, което от своя страна спомага за засилване на местния имунитет.

Benefit носи изключително неагресивни спортове. Силни упражнения и прекомерни натоварвания върху коремната кухина увреждат мускулите на пикочния мехур, създават предпоставки за възпалителния процес. Освен това, цистит може да се появи след повишено люлеене на пресата във фитнеса и в резултат на тежка физическа работа.

Въпреки че няма строги медицински противопоказания за умерено натоварване, след появата на цистит, ще трябва да се откажете:

• повдигане на мряна;
  
• упражнения за укрепване на коремната област;
  
• различни видове борба.
  

За бърза рехабилитация при остър цистит се предписва пълна почивка на пациента. Физическата активност трябва да бъде сведена до минимум. Тъй като се възстановяват, обикновено след края на антибиотичната терапия, се разрешават упражнения за разтягане и гимнастически процедури.

Противопоказания при физически упражнения

По-добре би било да се отхвърли следното:

• Плуване - не само за зимен плуване. Да бъдеш в хладка вода с температура под 30 ° C ще увреди имунитета и ще доведе до първично или повторно възпаление. Дори и след плуване в басейна в топла вода, трябва да се вземат предпазни мерки: внимателно да се избършете с кърпа, поставете върху сухи и чисти дрехи, избягвайте течения.
  
• Зимни спортове - честа хипотермия увеличава риска от цистит. Физическите упражнения са забранени при температура на околната среда под + 10 °. Не можете да седнете на студ. Слабината трябва да бъде добре увита.
  
• Борба, бокс, бодибилдинг, вдигане на тежести и други спортове, свързани с натоварването на тазовата област - по време на тренировка увеличават напрежението на коремните мускули. Интраабдоминалното налягане влияе неблагоприятно на състоянието на пикочния мехур.
  Забранено е извършването на тези спортове за цистит, поради силно физическо натоварване на тазовата област. След отложеното възпаление можете да започнете занятия само с предварителна консултация с Вашия лекар.
  
• Колоездене - по същите причини като борба, бокс, бодибилдинг, колоездене е изключено. Отрицателно повлияно на състоянието на пикочния мехур е специализираното облекло, използвано при упражнението, плътно прилепнало човешкото тяло и увреждащо микроциркулацията на кръвта в тазовата област и крайниците.
  

Ограниченията за спорта са временни. След като преминете през терапията, можете постепенно да въведете физическа активност. Възстановяването на пикочния мехур е бавно. За рехабилитация отнема до 1,5-2 месеца. Едва след изтичането на периода, необходим за възстановяване, спортът се възобновява напълно.

Упражняваща терапия и гимнастика за цистит

По време на обострянето, което продължава 7-10 дни, на пациента се препоръчва пълноценна почивка. Липсата на стрес има положителен ефект върху пикочния мехур, спомага за премахване на възпалението. Постепенно ограниченията се премахват.

За да се ускори възстановяването, за да се предотврати рецидив на заболяването, се предписва курс на упражнения. Първите часове се провеждат под наблюдението на специалист. Физикална терапия (физиотерапия) за цистит изключва агресивни упражнения. Приоритет се дава на нежни стречинг движения: за подобряване на кръвообращението.

Механизмите на терапевтичното действие са както следва:

• С леко въздействие върху мускулната тъкан, притока на кръв се увеличава. Необходимите елементи, кислород, се доставят по хематогенния път в областта на пикочния мехур.
  
• Доброто хранене ускорява регенерацията на клетките, увредени от възпалението, активира производството на имунни агенти, които абсорбират остатъците от бактерии и инфекции.
  
• Редовните гимнастически упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно възстановяват и укрепват местния имунитет, предотвратявайки рецидивите на цистит.
  

Гимнастиката и тренировъчната терапия нямат недостатъците на силовите спортове. Не е възможно да нараниш пикочния мехур по време на упражнения за стречинг, а ползите от неагресивното упражнение са по-големи от колоезденето, плуването и т.н.

Не се препоръчва спортуване по време на цистит. По време на възстановителния период ще бъде полезно да посещавате тренировъчна терапия, да извършвате гимнастически упражнения. Подходящи класове в група или вкъщи. През периода на рехабилитация гимнастиката Кегел, йога, ушу и ходене бяха добре установени.

Има няколко популярни и ефективни вида упражнения за превенция на цистит:

• Според Кегел същността на техниката се свежда до релаксация и мускулно напрежение в тазовата област. Първоначално гимнастиката се използва изключително за жени, но по-късно се използва за мъже.
  Класическият комплекс от лечебни упражнения за мускулите на таза е изобретен от гинеколог Кегел, за да помогне на жените в пред- и постнаталния период. Има около 10 основни начина да го направите. Едно от простите и ефективни упражнения:
  
  1. мускулите на перинеума са обтегнати, както при задържане на уринирането за 3-10 секунди;
     
  2. следващият период на релаксация продължава едно и също време;
     
  3. за 1 път отнема 10-15 подхода;
     
  4. периоди на напрежение постепенно се увеличават и достигат до 60-90 секунди.
     
  
  Упражненията за укрепване на стените на пикочния мехур Кегел могат да се извършват у дома в офиса. Въпреки лесната си употреба, техниката е доказала своята ефективност при гинекологични и урологични проблеми.

Дихателните упражнения са насочени към насищане на кръвта с кислород и повишаване на микроциркулацията в урогениталната система и тялото като цяло. Редовните упражнения имат положителен ефект дори при пациенти с хронични форми на възпаление, придружени от екстензивна конгестия в тазовата област.
Подобряване на дихателните упражнения Стрелникова помага при чести рецидиви на цистит: укрепване на защитните реакции на организма и пълно възстановяване на функцията на пикочния мехур. Методът на Бутейко работи по същия начин.
Дихателните упражнения са особено популярни в напреднала възраст. Редовните класове повишават жизнеността, подобряват настроението и имат психосоматичен ефект.

Упражняваща терапия - добри резултати показват прости упражнения: „ножици“, „велосипеди“. Любителите на активните спортове могат да се предлагат да се занимават с фитнес, йога. За тежки разрушителни разстройства, Пилатес ще го направи.

Допустими и препоръчителни физически упражнения (Кегел, дихателни упражнения, йога, фитнес) помощ от цистит. Класовете започват след края на антибиотичната терапия по време на рехабилитационния период.

Какъв вид спорт е полезен за цистит?

През първите 3 дни от обострянето на заболяването е по-добре да се съобразят с леглото. Натоварването е лошо за отслабено тяло. Всеки спорт с остро възпаление на пикочния мехур ще бъде вреден. За да се ускори възстановяването, експертите препоръчват по-малко движение, увеличете количеството течност, което пиете.

Натоварването нараства постепенно. Поне за първи път след възстановяването следва да се ограничат следните спортове:

• кардио упражнения;
  
• танци;
  
• ходене пътеки;
  
• йога;
  
• баскетбол и волейбол;
  
• фитнес, при условие че е избран аеробен тип гимнастика;
  
• се изпълнява.
  

Основното правило, което трябва да се ръководи: когато циститът е полезен спорт, който не увеличава натоварването на тазовата област и не причинява дискомфорт, и по-ниски коремни болки. Появата на хематурия, болка в долната част на корема и по време на уриниране изисква премахване на класовете и незабавно лечение на лекар за помощ.