MPand, пише на 6 януари 2012 г., 14:02
25 години

Така че, разбира се, човек не може да не се съгласи с лекаря, но всичко зависи от формата на нефрит, но. като че ли преднизон на който и да е нефрит има същия ефект, Кушинг е, калцийът се измива, какво да кажа. Правя упражнения, дори отидох във фитнеса, само за няколко симулатора, и каквото и да беше, не мисля за болести, живея пълноценен живот, разбира се, когато дозата на хормоните е огромна, не е до джогинг. всичко това, но по-добре от вас, никой няма да разбере тялото ви.

Купете ефективни лекарства за лечение на това заболяване.

Гломерулонефрит и спорт

Гломерулонефрит по време на бременност

В продължение на много години се опитва да излекува бъбреците?

Ръководител на Института по нефрология: „Ще бъдете изумени колко лесно е да излекувате бъбреците си, като я приемате всеки ден.

Сред жените, които ще станат майки, откриването на гломерулонефрит е изключително рядко, но все пак е необходимо да се страхуваме от това заболяване. Въпреки че основният причинител на това заболяване е стрептокок, всяко вирусно заболяване може да го причини. Ако жената иска да роди дете, то трябва да обръщате внимание на различни симптоми, които могат да показват гломерулонефрит или причините за него.

Разбира се, всяка жена по време на бременност особено внимателно следи здравето й и при всяко инфекциозно или хронично възпаление се обръща към лекар. Също така се случва, че за предотвратяване на заболяването не работи и при преминаване на следващия анализ се установи наличието на гломерулонефрит.

Кога трябва да обърна внимание на симптомите?

Симптомите на проявата на гломерулонефрит по време на бременност са типични, но до голяма степен зависи от тежестта на курса и формата на заболяването. Проблемът е, че може да се приема за прееклампсия, както и за усложнена токсикоза. В крайна сметка, основните му признаци са подпухналост и гадене. И колко бременности се случват без тези симптоми?

За лечение на бъбреците нашите читатели успешно използват Renon Duo. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Така че по време на бременността бъдещата майка трябва да бъде озадачена от следните прояви:

• слабост;
• виене на свят;
• гадене;
• повишаване на температурата;
• количеството на отделената урина на ден намалява;
• в лумбалната област се усещат болката в тегленето;
• подуване на лицето;
• урината променя цвета си и става пенлива;
• повишава кръвното налягане.

Особено внимание трябва да се обърне на жените, ако тези симптоми се появят след инфекциозно заболяване - кожни заболявания, възпалено гърло или тонзилит и др.

Каква е опасността от това заболяване за майката и плода?

Трябва да се каже, че при диагностицирането на гломерулонефрит лекарите не позволяват да се роди, особено ако се проявява в остра или смесена форма, тъй като са възможни сериозни усложнения като бъбречна недостатъчност. Ако при бременна жена се открие остра форма на гломерулонефрит, това е абсолютно индикация за прекъсване на бременността на детето. В крайна сметка, такова състояние е опасно не само за самата жена, но и за бъдещото бебе, което вече може да се роди с бъбречни патологии. Съществува също така риск плацентата да се ексфолира и да започне кървенето.

Ако хода на гломерулонефрита е латентен (скрит) и асимптоматичен, тогава има всички шансове да имате здраво бебе.

Когато гломерулонефрит се открива в остра форма, по-добре е да забременеете след пълно възстановяване на здравето, а това е не по-рано от една до три години.

Начини и особености на лечението

За оценка на тежестта на степента на бъбречно увреждане по време на бременност има няколко степени, при които рискът се определя както за майката, така и за детето:

1. Първата степен е минималният риск, броят на възможните усложнения е равен на 20%. Лечението не се провежда по време на бременност.
2. Втората степен се характеризира с ярко изразяване на гломерулонефрит, степента на усложнения варира от 20% до 50%. Лечението трябва да се извършва само в болницата.
3. Третата степен е много тежка, степента на усложнения е повече от 50%. В тази форма е необходимо спешно прекратяване на бременността, след което се лекува основното заболяване.

Първото предписано е почивка на легло. Също така, ако се открие гломерулонефрит при бременна жена, тогава й се предписва диета. Също така е необходимо да се провежда лекарствена терапия, но има някои трудности, защото някои лекарства могат да доведат до непрекъснато увреждане на здравето на плода и следователно не могат да бъдат използвани.

Диетата трябва да се обърне специално внимание, тъй като тя трябва да бъде правилно балансирана, така че плодът да получи всички необходими витамини и минерали. Менюто трябва да направи лекуващият лекар, като се има предвид състоянието на жената. Също така е необходимо да се изключи всякаква физическа активност.

Лечението с лекарства за бъдещи майки се предписва индивидуално, защото лекарствата могат да повлияят неблагоприятно на плода. Често използван:

• антиоксиданти - витамин Е;
• антитромботични и антихипертензивни лекарства;
• лекарства, които подобряват състоянието и функцията на бъбреците - кетостерил или канефрон.

Във всеки случай, лечението на гломерулонефрит при жени, които носят дете, зависи от това, което тестовете показват. Те също така предполагат какво ще яде жената, която ще стане майка. По време на бременността откриването на гломерулонефрит е опасен фактор както за жените, така и за фетусите. Но не преждевременно паника, тъй като това не винаги е задължително показание за прекратяване на бременността.

Ако лечението се извършва правилно, жената ще се съобрази с всички необходими условия за възстановяване, а след това можете да направите здраво бебе.

Дори и след раждането ще бъде изоставено, не забравяйте за това заболяване, защото не е изчезнало и проявата на симптоми на гломерулонефрит може да се очаква във всеки един момент.

Затова определено трябва да посетите нефролог или уролог. В крайна сметка, често се случва, че болестта след бременност не минава, а напротив, започва да напредва по-бързо. А това на свой ред може да доведе до бъбречна недостатъчност.

Превантивни мерки

Всеки трябва да се грижи за здравето си, постоянно да се подлага на мед. комисии и тестове, само в този случай можете да откриете някои хронични заболявания. Всеки знае и разбира това, но не винаги слуша.
Но жената по време на бременността е необходимо внимателно да се грижи за себе си, така че бебето да се роди здраво и силно. Профилактиката на гломерулонефрит включва:

• своевременно откриване на хронични инфекции и тяхното елиминиране;
• правилно лечение на кокални заболявания;
• трябва да промушвате и укрепвате тялото си;
• спазват режима;
• следвайте диетата си. Не е възможно тялото да изпита силна жажда или глад;
• наблюдавано от нефролог, непрекъснато преминава тестове за урина;
• следете кръвното си налягане;
• не можете да преохлаждате. Ако вече сте били диагностицирани и сте показали наличието на гломерулонефрит, то тогава е забранено и спортът във водата, както и работата, която изисква големи физически усилия;
• жена по време на бременност трябва да се изключи нощно мито или бизнес пътуване.

Всички тези методи ще помогнат, ако не предотврати заболяването, след това ще го идентифицират в ранните етапи, когато все още е възможно да се извърши лечение, което помага да се излекува напълно.

При откриване на гломерулонефрит при бременни жени трябва незабавно да бъдат хоспитализирани, за да не се навреди на детето. Ако почивка на легло, диета и лечение ще бъдат започнати навреме, тогава можем да кажем, че увреждането на плода не е причинено.

Най-добрата превенция за жена, която иска да стане майка, е правилното планиране на бременността. За да направите това, трябва само шест месеца преди зачеването да се откажете от пушенето и да елиминирате алкохола от пиене. Също така трябва да преминете през пълния набор от тестове, които ще покажат колко здрава е жената.

Не забравяйте! Със специално внимание към тяхното здраве, бременността ще бъде безпроблемна.

Причини за увеличаване на бъбречната таза

Бъбречната таза е фуниеобразна кухина, образувана, когато всички чаши на бъбрека се сливат: горна, средна и долна. Често се нарича колектор за натрупване и последващо отделяне на урина.

Но има ситуации, при които уринарният тракт се блокира, изтичането на урина става трудно и, като следствие, бъбречната таза се увеличава по размер. Това състояние се нарича пиелоектазия. Нека разгледаме по-подробно какво представлява бъбречният таз, неговите функции и причини за неговото увеличаване.

Структура и функция

Бъбреците са най-важният човешки орган, те изпълняват функцията на почистване на кръвта. През тях преминава до 1,5 хиляди литра кръв на ден и се отделят около 2 литра урина. Преди урината да навлезе в пикочния мехур, тя се натрупва в бъбречната таза, която се намира вътре в бъбреците. Те заемат повечето от органите. След това през уретера той влиза в пикочния мехур и се отделя от тялото.

Тазът се образува от сливането на чашките с бъбреците и е част от единна система за покриване на таза. Те са свързани с преход - врата. Тя е толкова тясна, че дори най-малкото блокиране води до разширяване на таза.

Вътрешната мембрана на таза се формира от епителни клетки. То е сякаш в сгънато състояние, което му позволява, ако е необходимо, да отвори и да задържи повече обеми урина от обикновено.

Стените на таза са съставени от гладки и напречни мускули, които осигуряват:

• абсолютна стегнатост, с изключение на урината от навлизане в бъбреците;
• повишаване на натрупания флуид в уретера чрез мускулно съкращение.

По този начин бъбречната таза е предназначена за събиране, натрупване и освобождаване на урината в пикочния мехур. Това е основната му функция.

Причини за увеличаване

Пиелоектазията е от два вида: вродена или придобита. Най-честата вродена патология на таза се наблюдава при деца, чиито майки страдат от хронично бъбречно заболяване или са страдали от възпаление на бъбреците. Такива деца изпитват затруднения с уринирането, тя се връща обратно в бъбреците и разширява таза.

Ако новороденото има увеличена бъбречна таза, в повечето случаи тя ще се върне към нормалното с 1 година. В други случаи патологията се лекува с лекарствен метод и само в малък брой случаи - с помощта на хирургична интервенция.

Ако увеличението на таза вече е настъпило в зряла възраст, това изисква операция при около 1/3 от случаите, но по-често се извършва с ендоскопски метод.

Трябва да се отбележи, че пиелоектазията не е самостоятелно заболяване, а патология, предизвикана от нарушения на пикочната система. Следните фактори могат да причинят увеличаване на бъбречната таза:

• бъбречно заболяване (ако камъкът изцяло или частично се припокрива с устието на уретера и в резултат на това затруднява изтичането на урината);
• тумори на таза (ако възел расте и предотвратява развитието на урината);
• пролапс на бъбреците;
• наранявания на пикочните пътища, водещи до тяхното стесняване;
• възпаление на отделителната система.

Важна роля играе наследствен фактор: ако някой от роднини страда от бъбречни патологии, тогава има генетична предразположеност към болести от този вид.

В допълнение, има случаи на анатомични аномалии, когато неправилната структура на органите е причина за разширяването на таза:

• удвояване на таза и уретера. Ако човек не чувства никакви аномалии, тогава лечението не се изисква;
• ектопия (нарушение на местоположението) на уретерите, когато при момчетата уретера е прикрепен към уретрата и при момичетата към вагината. Често причинява възпаление и увеличаване на таза.

усложнения

Това заболяване е опасно поради усложнения, затрудненията в урината често предизвикват появата на следните нарушения:

• хидронефроза - разширяване не само на таза, но и чаши;
• урецеле - сферично разширение в мястото на сливане на уретера в пикочния мехур;
• везикоуретрален рефлукс - връщане на урината към бъбреците;
• пиелонефрит е бактериално възпаление на бъбречната тъкан.

Всички тези усложнения могат допълнително да доведат до бъбречна недостатъчност, атрофия и намалена функция, или дори за бъбречна склероза (тъканна смърт).

Симптоми и диагноза

Патологията на таза често за дълго време остава незабелязана, защото те нямат недвусмислени, присъщи само симптоми. И да ги идентифицира без помощта на лекар и специални прегледи е доста трудно. Някои признаци могат да показват увеличение на таза:

• често уриниране с режещи болки или забавяне;
• обезцветяване на урината;
• лумбална болка;
• появата на всички видове инфекции;
• общи симптоми под формата на слабост, неразположение.

Тези симптоми могат да бъдат причинени от много други заболявания. Особено нарушения на урогениталната система, а не само на нея. Следователно, за да се установи дали тези симптоми са свързани с патологията на бъбречната таза, по-добре е да се подложи на диагноза.

Диагнозата включва следните проучвания:

• Ултразвуково изследване на бъбреците - дава най-точен отговор по отношение на диагнозата, лекарите могат да забележат, че тазът има не обичайната форма на фуния, а сферична, а бъбреците са с набръчкана форма;
• изследване на урината - за откриване на инфекции и възпалителни процеси в организма;
• урография - изследване на пикочните пътища чрез въвеждане на багрилото. Той преминава през бъбреците и отделителните органи;
• цистография - изследване на пикочния мехур: в него се инжектира и багрило, след което се прави рентгенова снимка.

Въз основа на получените резултати лекарят ще може да постави правилната диагноза и да предпише необходимото лечение.

Превантивни мерки

За да се предотвратят такива заболявания като увеличаване на таза, е необходимо да посетите тоалетната при първото желание да уринирате. Дълготрайни - абсолютно невъзможно. Това се отразява неблагоприятно на цялата пикочна система.

Ако човек има заседнала работа поне веднъж на час, трябва да ставате и да правите малко упражнения от няколко упражнения. Тазовата област трябва да бъде включена в работната гимнастика. Това ще предотврати застой и подобряване на кръвообращението.

Но редовните упражнения и активният начин на живот са най-добрата рецепта за поддържане на здравето, особено за хора в зряла възраст.

За лечение на бъбреците нашите читатели успешно използват Renon Duo. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Храненето на витамини също никога не боли. За тези, които се интересуват от традиционната медицина, лекарите съветват да се включи в диетата на витаминни инфузии и отвари. Но техният брой трябва да бъде в разумни граници. Когато границите на таза са удължени, много е важно да се обърнете към лекарите навреме и да отстраните симптомите на болестта. Процесът на комбиниране на основното заболяване и свързаните с него нарушения оказва отрицателно въздействие върху общото състояние на човешкото здраве.

Хората, които могат да имат генетична предразположеност към бъбречно заболяване, се препоръчват редовни прегледи. Най-малко - анализ на урината и ултразвуково изследване на бъбреците. Основната истина, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото да се лекува, ще бъде от значение по всяко време.

Симптоми и лечение на бъбречно заболяване

Урогениталната система е съществен елемент в човешкото тяло. Симптомите на бъбречно заболяване са много неприятни. Те могат да бъдат общи и специфични, характерни за определени патологии.

• Основни причини и видове заболявания
• класификация
• Вродени и наследствени заболявания
• Симптоми на бъбречно заболяване
• Първи признаци
• болка
• Уринарни нарушения (дизурия)
• Урината се променя
• Повишаване на температурата
• Скачане на кръвното налягане
• Гадене и повръщане
• подуване
• Кожата се променя
• Симптоми в зависимост от нарушението
• нефролитиаза
• гломерулонефрит
• пиелонефрит
• Поликистозна бъбречна болест
• nephroptosis
• антиутопия
• хидронефроза
• Бъбречна туберкулоза
• Образуване на тумор
• Рак на бъбреците
• Бъбречна недостатъчност
• диагностика
• лечение
• Принцип на мощността
• Медикаментозна терапия
• Билкови и физиотерапия
• предотвратяване

Поражението на екскреторния тракт намалява нивото на ежедневния живот на пациента. Ето защо, при първите признаци на дискомфорт по време на уриниране, трябва да се консултирате с лекар.

Нефрологът ще предпише адекватна терапия и ще обясни на пациента как да лекува бъбреците и предотвратява усложнения у дома.

Отделителната система изпълнява редица жизнени функции. Основният проблем е отстраняването на токсични вещества от организма, контрол на налягането и регулиране на количествения състав на кръвта. В медицината има много урологични патологии. Тактиката на бъбречното лечение зависи от симптомите и тежестта на заболяването.

Основни причини и видове заболявания

Патологията на бъбреците в медицината се комбинира в понятието за нефропатия. Те страдат от 2-3% от световното население. Делът на младите пациенти е около 60%.

Причините за бъбречната недостатъчност могат да бъдат както следва:

Възможно ли е с гломерулонефрит?

Гломерулонефритът е бъбречно заболяване, причинено от инфекциозно и бактериологично увреждане на гломерулите на бъбреците. Гломерулонефритът най-често се дължи на инфекциозни заболявания (тонзилит, скарлатина, хепатит В и С, варицела, менингококова и пневмококова инфекции), интоксикация на организма, прилагане на ваксини и серуми. Заболяването може да бъде остро и хронично, което може да бъде асимптоматично и диагностицирано по време на лабораторни изследвания на урината. Пациентите с хронична форма на заболяването най-често се занимават с въпроса дали е възможно да се занимавате със спорт с гломерулонефрит, да ядете определени храни и как да предотвратите рецидив на заболяването.

Хранене за гломерулонефрит

Основната роля в лечението и превенцията на заболяването е спазването на терапевтична диета, целта на която е да се ограничи потока на течности в организма и продукти, съдържащи големи количества протеини и солни кристали. За гломерулит се препоръчва:

• за свеждане до минимум на приема на сол и съхранение,

• ограничаване на приема на протеинови храни, въглехидрати и мазнини,

• В периода на обостряне на болестта, всички зърнени храни, хлебни изделия, подправки, газирани напитки, силен чай и кафе са изключени от диетата.

В първите дни на лечение на гломерулонефрит се препоръчва да се организират дни на гладно, поради което тялото се справя по-лесно с товара и възстановява нормалното функциониране на вътрешните органи и системи. Възможно ли е да се третират макаронени изделия, месо, риба и мляко с гломерутит? Отговорът е да, можете. Въпреки това, по отношение на месо и риба - трябва да изберете ниско съдържание на мазнини видове риба, и от месо, предпочитание трябва да се даде на ниско съдържание на мазнини телешко месо, заешко месо и пуешко месо. Също така обръщаме внимание на начина на преработка на храни - използването на пържени храни е строго забранено. Месо и рибни продукти подлежат на топлинна обработка - те могат да се консумират сварени или печени. Предпочитан от употребата на храна, на пара.

Диетично меню

Ежедневната диета на пациент с гломерулонефрит трябва да включва:

• пресни зеленчуци и плодове,

• паста (в малки количества).

Дневната доза на консумираната захар не трябва да надвишава 60 грама, сол - 3 грама, месо - не повече от 100 грама. Специално внимание в диетата се отделя на витамин С - препоръчително е да се включи в дневното меню:

• кисели плодови сокове,

• отвара от дива роза и касис. Не се препоръчва спазване на диета без сол за повече от 7-10 дни, тъй като липсата на сол може да предизвика слабост, загуба на апетит и нарушен метаболизъм на солта. По време на ремисия количеството консумирана сол може да се увеличи до 5 грама на ден.

Забранени продукти

На пациентите с остър и хроничен гломерулонефрит се препоръчва да изключат от диетата:

• мазни и богати бульони,

• както и бульони от гъби и бобови растения.

Трябва да се отбележи, че се препоръчва напълно да се изключат бобовите растения от диетата, независимо от начина, по който се обработват. Следните продукти също са забранени:

• пушени, сушени и осолени риби и месни продукти,

• сирена (твърди и разтопени),

• Мариновани и кисели зеленчуци. Използването на алкохолни и газирани напитки е строго забранено.

Гломерулонефрит и спорт

Необходимо е да се консултирате с Вашия лекар за възможността да практикувате този или онзи спорт, тъй като решението на този въпрос зависи от формата на заболяването и риска от развитие на възможни усложнения. Ясно е, че само едно може да се каже - пациентите с гломерулонефрит трябва да откажат да участват в различни спортни състезания, маратони и кръстове. По-подробна информация за правилата за хранене и начин на живот за гломерулонефрит можете да получите от специалистите на нашата медицинска клиника в Москва, които ще ви помогнат да изберете и създадете индивидуални превантивни мерки, както и набор от физически упражнения.

Често задавани въпроси за гломерулонефрит

Гломерулонефритът е заболяване, което засяга и двата бъбрека едновременно, нараняванията са свързани с малки съдове - капиляри или гломерули, в резултат на което се нарушава бъбречната циркулация и филтрационната функция. Най-често заболяването се развива на фона на различни инфекции.

Гломерулонефритът е излекуван?

Гломерулонефритът може да възникне както при остри, така и при хронични форми. Ако острата фаза на заболяването е лечима, хроничният гломерулонефрит може да се поддържа само. След лечението лекуващият лекар препоръчва да се придържате към определен начин на живот, за да не предизвика повторно заболяване.

Период на рехабилитация

След лечението е необходима рехабилитация, за да се възстанови нормалното функциониране на виталния орган и цялото тяло. В болнична обстановка, пациентите с отложен гломерулонефрит трябва да коригират диетата си, основавайки се на основните принципи на диетата номер 7. Предвижда се и почивка на легло, а в леглото, дишане и физически възможни упражнения.

Преходът към нормален работен режим трябва да бъде плавен. С подобряването на благосъстоянието е необходимо да се ангажираме с физиотерапия, сутрин да изпълняваме развлекателна гимнастика. Физическата култура трябва да включва средно 5-10 упражнения.

Какво е възможно при гломерулонефрит?

Гломерулонефритът е сериозно заболяване, което задължава пациента да се придържа към определени правила, интересно е, че остри и хронични форми имат различни резолюции и противопоказания.

• Дали са допустими термични процедури - при хроничен гломерулонефрит, вани, сауни и дори релаксация в горещ климат не са забранени и дори препоръчвани.
• Възможно ли е да плува - плуване е позволено както в морето, така и в басейна, но само ако водата не е студена. Не се препоръчва плуване по време на периоди на обостряне.
• Умереното упражнение е задължително, упражненията за сила са забранени. Упражненията се препоръчват да се извършват само в хроничен стадий на болестта, през периодите на обостряне да се занимават със спорт е забранено.

Бременност с гломерулонефрит

Жените са особено заинтересовани от въпроса - възможно ли е да имате здраво дете с гломерулонефрит? Има шансове за безопасно раждане в 85% от случаите, а в 80% от тях се раждат здрави доносни бебета. Но трябва да знаете за усложненията на бременността с бъбречно заболяване.

Най-голямата вероятност за поява на усложнения съществува в острата форма на заболяването, в този случай шансовете за раждане са минимални, а в повечето случаи бременността завършва с фетална смърт. Най-опасните прояви на гломерулонефрит при бременни жени са хипертония и бъбречна недостатъчност. При липсата на тези признаци прогнозата е значително подобрена.

Ако една жена лекува остър гломерулонефрит една година преди бременността, прогнозата за бременност и раждане е благоприятна. При хроничен гломерулонефрит, наблюдение от лекар и постоянно наблюдение на състоянието на бременната жена е необходимо едновременно лечение.

В случай на обостряне през второто и третото тримесечие на бременността, на пациента се предписва лечение, но лекарят предписва лекарства само когато заболяването е по-опасно от заплаха за плода. В критични ситуации често се повдига въпросът за прекратяване на бременността.

Планирането на бременността за гломерулонефрит трябва да се съгласува с лекаря след всички необходими изследвания.

Важно е да се следват всички препоръки на лекаря, своевременно да се лекуват обостряния и съпътстващи заболявания, да не се забравя за превантивни мерки.

Гломерулонефритът е сериозно заболяване, но в повечето случаи човек, който е имал гломерулонефрит или има хроничен процес, може да води абсолютно нормален живот. Най-важното е да следите здравето си, да не забравяте превантивните мерки и да лекувате съпътстващи заболявания навреме.

Подробности за заболяването, водещи симптоми, лечение, описано във видеото.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Мога ли да спортувам с гломерулонефрит

Гломерулонефритът е бъбречно заболяване, причинено от инфекциозно и бактериологично увреждане на гломерулите на бъбреците. Гломерулонефритът най-често се дължи на инфекциозни заболявания (тонзилит, скарлатина, хепатит В и С, варицела, менингококова и пневмококова инфекции), интоксикация на организма, прилагане на ваксини и серуми. Заболяването може да бъде остро и хронично, което може да бъде асимптоматично и диагностицирано по време на лабораторни изследвания на урината. Пациентите с хронична форма на заболяването най-често се занимават с въпроса дали е възможно да се занимавате със спорт с гломерулонефрит, да ядете определени храни и как да предотвратите рецидив на заболяването.

Хранене за гломерулонефрит

Основната роля в лечението и превенцията на заболяването е спазването на терапевтична диета, целта на която е да се ограничи потока на течности в организма и продукти, съдържащи големи количества протеини и солни кристали. За гломерулит се препоръчва:

• за свеждане до минимум на приема на сол и съхранение,

• ограничаване на приема на протеинови храни, въглехидрати и мазнини,

• В периода на обостряне на болестта, всички зърнени храни, хлебни изделия, подправки, газирани напитки, силен чай и кафе са изключени от диетата.

В първите дни на лечение на гломерулонефрит се препоръчва да се организират дни на гладно, поради което тялото се справя по-лесно с товара и възстановява нормалното функциониране на вътрешните органи и системи. Възможно ли е да се третират макаронени изделия, месо, риба и мляко с гломерутит? Отговорът е да, можете. Въпреки това, по отношение на месо и риба - трябва да изберете ниско съдържание на мазнини видове риба, и от месо, предпочитание трябва да се даде на ниско съдържание на мазнини телешко месо, заешко месо и пуешко месо. Също така обръщаме внимание на начина на преработка на храни - използването на пържени храни е строго забранено. Месо и рибни продукти подлежат на топлинна обработка - те могат да се консумират сварени или печени. Предпочитан от употребата на храна, на пара.

Диетично меню

Ежедневната диета на пациент с гломерулонефрит трябва да включва:

• пресни зеленчуци и плодове,

• паста (в малки количества).

Дневната доза на консумираната захар не трябва да надвишава 60 грама, сол - 3 грама, месо - не повече от 100 грама. Специално внимание в диетата се отделя на витамин С - препоръчително е да се включи в дневното меню:

• кисели плодови сокове,

• отвара от дива роза и касис. Не се препоръчва спазване на диета без сол за повече от 7-10 дни, тъй като липсата на сол може да предизвика слабост, загуба на апетит и нарушен метаболизъм на солта. По време на ремисия количеството консумирана сол може да се увеличи до 5 грама на ден.

Забранени продукти

На пациентите с остър и хроничен гломерулонефрит се препоръчва да изключат от диетата:

• мазни и богати бульони,

• както и бульони от гъби и бобови растения.

Трябва да се отбележи, че се препоръчва напълно да се изключат бобовите растения от диетата, независимо от начина, по който се обработват. Следните продукти също са забранени:

• пушени, сушени и осолени риби и месни продукти,

• сирена (твърди и разтопени),

• Мариновани и кисели зеленчуци. Използването на алкохолни и газирани напитки е строго забранено.

Гломерулонефрит и спорт

Необходимо е да се консултирате с Вашия лекар за възможността да практикувате този или онзи спорт, тъй като решението на този въпрос зависи от формата на заболяването и риска от развитие на възможни усложнения. Ясно е, че само едно може да се каже - пациентите с гломерулонефрит трябва да откажат да участват в различни спортни състезания, маратони и кръстове. По-подробна информация за правилата за хранене и начин на живот за гломерулонефрит можете да получите от специалистите на нашата медицинска клиника в Москва, които ще ви помогнат да изберете и създадете индивидуални превантивни мерки, както и набор от физически упражнения.

Гломерулонефрит: СКРИТИ АТАКА НА БЪРБА

Гломерулонефрит: СКРИТИ АТАКА НА БЪРБА

Обикновено, след като страдат от студ на краката си, никой не си спомня за бъбреците, но след две седмици с пълно доверие в здравето си, може да се получи неприятна изненада - гломерулонефрит.

Каква е тази болест и какви са нейните причини? Поискахме да разкажем за това кандидата на медицинските науки, асистент на отдела по болнична терапия към тях. В. Г. Вогралка от Държавната медицинска академия "Нижни Новгород" Лариса Василевна ФИЛИН.

- Хроничният гломерулонефрит е възпалително заболяване на бъбреците с имунна природа. Причината за това се превръща в чужд антиген, който в тялото се съчетава с кръвните протеини и образува имунни комплекси. Имунните комплекси се отлагат в бъбреците и се развива имунокомплексното възпаление.

- Какво предизвиква началото на заболяването?

- Човек се разболява от хроничен гломерулонефрит след грип, болки в гърлото, тежка хипотермия и вирусен хепатит В и С, след варицела, рубеола и морбили. Заболяването може да се развие при херпесна инфекция, след въвеждането на серуми и ваксини, комуникация с болни животни (ако имат гъбични заболявания), ухапвания от отровни насекоми, като оси, пчели, пчели, плъхове и др. Ухапвания от отровни змии и паяци са опасни. Отровата на всички представители на фауната и флората може да предизвика хроничен гломерулонефрит.

- Какви белези сигнализират началото на заболяването?

- При някои пациенти заболяването протича в разширена клинична форма: отокът се появява бързо на долните крайници и лицето. Понякога целият торс набъбва. Повишава се кръвното налягане, което се проявява чрез главоболие и болки в областта на сърцето, сърцебиене, задух. Цветът на урината се променя: става розово, червено или кафяво.

Но при някои пациенти с хроничен гломерулонефрит не оказва влияние върху здравословното състояние и то може да се определи само чрез резултатите от анализа на урината. Такъв асимптоматичен ход на заболяването е много опасен за пациентите, защото считат себе си за здрави и се развива болестен процес в бъбреците. Постепенно, в продължение на няколко години, се появява склероза (набръчкване) на бъбреците, която влошава екскрецията на азотни шлаки и течности, нарушава регулацията на кръвното налягане и намалява производството на хемоглобин. Окончателната болест е хронична бъбречна недостатъчност, която изисква високотехнологична заместителна терапия на бъбреците.

- Как се диагностицира гломерулонефрит?

- Тъй като заболяването може да бъде безсимптомно, промените в урината се откриват случайно няколко месеца (години) след началото на патологичния процес. Ето защо всеки човек трябва периодично, 1-2 пъти в годината, да премине тест на урината без никакво напомняне на лекаря.

След излагане на някакъв фактор, който може да предизвика развитие на гломерулонефрит - било то болки в гърлото, ТОРС, ухапване от насекоми, ваксинация или контакт с болно животно - трябва да преминете урина за общ анализ след две седмици. И при най-малкото подозрение за гломерулонефрит, е необходимо да се провеждат повече от веднъж урина. Останалата част от диагностиката - кръвен тест, биохимични и имунологични параметри, ултразвук - е потвърждение на заболяването.

- Мога ли да се справя с гломерулонефрит?

- Остър гломерулонефрит може да бъде излекуван при около 80% от пациентите, хроничният е нелечим. С помощта на лекарства можем да превърнем болестта в неактивна фаза, в ремисия (спокоен). Но след определено време (всеки поотделно: след 2 години или след 5 години) може да настъпи обостряне.

- Какви са съвременните методи на лечение?

- Само лекарство. Избраната от лекаря група лекарства зависи от активността на хода на гломерулонефрита. Пациентът приема лекарства, които подобряват кръвоснабдяването на бъбреците, потискат образуването на имунни комплекси в основата на това заболяване, лекарят предписва диуретици, както и лекарства, които нормализират кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Ако е необходимо, лечение с хормони.

- Предоставя ли лекарят препоръки след изписване на пациента от болницата?

- Да, разбира се. Бъдете сигурни, че почивате в деня 1.5-2 часа, следвайте диета с ниско съдържание на сол, ограничавайте храните, които могат да бъдат алергени: цитрусови плодове, шоколад, пикантни ястия, подправки, пушени меса. Забранено е пиенето на газирани напитки и бира, тъй като те влошават хода на заболяването.

Пациентите с гломерулонефрит трябва да спрат да пушат, тъй като ускоряват развитието на заболяването, повишават кръвното налягане, причиняват тахикардия (увеличава сърдечната честота) и т.н.

Ако има промени в изследванията на урината, е необходимо да продължите да приемате лекарства по препоръка на лекаря.

Всички пациенти с хроничен гломерулонефрит от 2-4 пъти годишно трябва да бъдат подложени на проследяване и, ако е необходимо, планирана хоспитализация.

- Дали качеството на живот на пациента се променя драматично?

- Хроничният гломерулонефрит може да бъде латентен (бавен), с малки прояви и може да бъде усложнен от тежък оток, висока артериална хипертония.

Ако има минимални промени в организма (само при тестове на урината), тогава качеството на живот не се променя. Но пациентът трябва да знае, че, например, той не трябва да се къпе, включително в басейна, слънчеви бани, отидете на сауна, баня, а също и да участват в спорта, особено видове сила. Упражненията трябва да са умерени.

- Пациентите с гломерулонефрит винаги ли стават инвалиди?

- Това зависи от степента на прогресиране на заболяването. При тежка форма, човек може дори да стане инвалид след една година, а ако курсът е по-лек, след 10-20 години. Хроничната бъбречна недостатъчност се усложнява от заболяването. Когато прогресира до крайния уремичен етап, пациентът се нуждае от скъпа високотехнологична помощ: програма за хемодиализа (пречистване на кръвта с помощта на изкуствена бъбрек) или бъбречна трансплантация.

- Как да се предотврати развитието на гломерулонефрит?

- За да направите това, трябва да се съобразите с превенцията на инфекциозни заболявания, особено такива като възпалено гърло, грип и други. Препоръчително е да не се овлажнява времето за ваксиниране.

След всяка инфекциозна болест, проявите на алергия трябва да се спазват от лекаря, а след две седмици - да се премине през серия от тестове.

Олег ВЛАДИМИРОВ.

Според материалите на списание "Вашето здраве" № 1 (6) 2011

© 2019 Mystery Virus
Joomla! Свободен софтуер, издаден под GNU General Public License.

Упражнявайте терапия за пиелонефрит

Оставете коментар 7,845

Спортът и физическите упражнения са полезни за здравето, особено за пациенти с бъбреци и гърба. Упражняващата терапия за пиелонефрит е включена в комплексното лечение и е необходим фактор за бързо възстановяване. Преди започване на упражненията е задължително да се консултирате с Вашия лекар. Някои упражнения могат да увредят здравето и да го влошат. Важно е при упражняване да се обръща внимание на вашето здраве и, в случай на влошаване, да се спре. Упражненията се разрешават само при хроничен пиелонефрит, при остра прогресия на болестта спортът е противопоказан.

Физиотерапията допринася за цялостното подобряване на тялото, а пиелонефритът не е изключение.

Значението и интензивността на спорта при пиелонефрит

Пиелонефритът се предшества от много други заболявания, не се случва и не се случва самостоятелно. С тази патология възникват възпалителни процеси в съседните вътрешни органи. Заедно с пиелонефрит, тези заболявания често се диагностицират:

• камъни в бъбреците;
• хиперплазия;
• злокачествен тумор на простатата;
• бъбречна недостатъчност;
• гинекологични заболявания.

Физическата активност често е включена в комплексна терапия при лечението на много заболявания. Упражненията в патологията не само са разрешени, но са необходими, ако няма противопоказания. Физическата активност бързо нормализира болното тяло и има превантивен ефект върху здравия.

Пиелонефритът не е пречка за професионалния спорт.

Лекарят трябва ясно да посочи седмичния темп на спорт, прекомерното натоварване също има лош ефект върху тялото, както и пълното му отсъствие. Първо, на пациента се препоръчва да се обучава под наблюдението на треньор, който ще посочи специфичния набор от упражнения, препоръчани за пиелонефрит. Има няколко правила, когато се извършва терапия с упражнения:

• редовността в спорта е важна;
• упражненията трябва да се редуват с почивка;
• всеки елемент да направи необходимия брой пъти;
• трябва да има баланс в товара.

Физическата терапия се състои от различни елементи: ходене, активни игри, гимнастика. Има единични упражнения за пиелонефрит и такива, при които е необходима помощ от партньор. Класовете започват, когато пристигне ремисия и пациентът се чувства по-добре. Необходимо е да се консултирате с Вашия лекар за възможността за започване на тренировка.

Рехабилитация за остро заболяване

Ако заболяването има остра форма, това не означава, че не е необходимо да се прави физическа активност. Съществува набор от упражнения, които позволяват на тялото да се отпусне по време на рехабилитационния период. Диафрагмалното дишане се препоръчва няколко пъти на ден. Ако има застой, тогава специален масаж ще ви помогне да се отървете от тях. Важно е да се поддържа гладкото дишане и да не се правят резки движения в процеса на гимнастиката.

Упражнявайте терапия за възпаление на бъбреците

Физикална терапия за пиелонефрит е насочена към премахване на осезаема болка в лумбалната област, както и към цялостното укрепване на тялото. Заедно с упражненията се предписват лекарства и масажни процедури. При изпълнение на терапевтичните задачи трябва да се спазва тяхната последователност, те трябва да се изпълняват бавно и плавно, а ако изпълнението е придружено от болки в гърба, гимнастиката трябва да бъде спряна или броят да се намали.

Упражнения на пода

Има няколко вида задачи, които трябва да се изпълняват, докато лежите на пода. В начално положение, лежи по гръб, краката трябва да се разпръскват колкото е възможно по-широко, с малко огъване на коленете. Преди да започнете, поемете дълбоко дъх и издишайте няколко пъти, което улеснява релаксацията. Извършвайки първата задача, трябва да свържете краката и да движите краката в коленете. Докато вдишвате, снижете коленете си надясно и докато издишвате, върнете краката в изходна позиция. Когато следващата вдишате гладко, спуснете коленете си наляво, след това, докато издишвате, върнете ги обратно. Препоръчително е упражнението да се прави на 12 подхода във всяка посока. След това упражнение се върнете в изходна позиция, като разгънете краката си широко. Огънете ръцете си и си починете на лактите, вдигнете таза с дълбок дъх и намалете с издишване. Трябва да изпълните 5 подхода. Ако се появи болка, тогава елиминирайте това упражнение или не повдигайте таза твърде високо.

А гимнастическият комплекс на пода ще има благоприятен ефект върху кръвообращението на бъбреците.

За да изпълните упражнението, ще ви е необходима книга или друг лек предмет, който може да се постави на стомаха. Докато вдишвате, повдигнете корема, по-нисък при издишване. Повторете упражнението 8 пъти. За да направите следващата задача, трябва да използвате симулатор, който създава мек разпръсквач. Той се изпълнява на гръб, симулаторът се поставя между краката. Задачата е да съберем краката заедно, да устои на симулатора. Един подход трябва да се направи за 3 минути. Докато почивате, стойте по гръб, протегнати ръце и ръце, дишайте гладко и дълбоко.

В изправено положение със стол

След задачите, които се изпълняват лежат на пода, последвана от втората част на гимнастиката с пиелонефрит. За този комплекс ще трябва стол. Поставете го в средата на стаята и седнете. Трябва да седнете на ръба и да се облягате на облегалката на стола с ръцете си. Повдигнете леко таза, първо се препоръчва да се повиши доста, всеки път увеличавайки амплитудата. Най-важното е да се чувствате удобно и няма болка. Пациентите с пиелонефрит се препоръчват да правят 8 повторения.

Можете да използвате допълнителни предмети в терапевтичната гимнастика с пиелонефрит.

При следващата си задача, седнете напълно на стола, задръжте гръб на нивото и се облягайте на гърба на стола. Краката са огънати в коленете, редувайки се колкото е възможно по-високо, трябва да стигнете до гърдите. Просто направете 6 пъти на всеки крак. Седнете странично с ръка на гърба на стола. Наклонете гърба и задръжте в това положение за няколко секунди, след това вземете началната позиция. В процеса на поставяне краката трябва да стоят здраво на пода. Изпълнете задачата 8 пъти.

Седнете удобно в средата на стола и разпънете краката си широко. Накланяйте се последователно на всеки крак, като се опитвате да ги получите. Между склоновете е важно да се направи пауза и първоначалната поза. След завършване на задачата, стойте и поемете дълбоко дъх и издишайте. Упражнението се извършва, като се стои настрани в близост до стола, придържа се към гърба. Алтернативно вземете крака напред, отстрани и назад. Изпълнявайте задачата 6 пъти на един крак и същото от друга.

Какво друго можеш да направиш?

Пациентите с пиелонефрит трябва внимателно да се занимават с всякакъв вид спорт, важно е да не се прекалява и да не се натоварва на тялото. Ходът с умерено темпо, карането на ски и колоезденето са добре дошли. Гимнастиката с пиелонефрит трябва да се извършва с умерено темпо, особено ако пациентът има един орган. Ако има и бъбречна киста заедно с патологията, тогава е забранено да скачате и скачате. Препоръчително е да се практикува втвърдяване, но под строгия контрол на лекар, за да не се преохлажда органите. Термалните бани и сауни имат благотворен ефект върху тялото. Но след това не можете да отидете в студен душ - препоръчва се топло.

Спортна медицина

Секции

Реклама на сайта

Дифузен гломерулонефрит - дифузно възпаление на бъбреците с първично увреждане на гломерулите. Има остри и хронични гломеруло-нефрит.
Остър дифузен гломерулонефрит обикновено настъпва 2-3 седмици след остри инфекциозни заболявания - ангина, скарлатина, пневмония, възпаление на средното ухо, остри респираторни заболявания.

При остър дифузен гломерулонефрит, двата бъбрека са винаги засегнати и всички гломерули са еднакво засегнати, което го отличава от фокален нефрит и потвърждава алергичната му природа. При остър гломерулонефрит засяга не само капилярите на бъбречните гломерули, но и съдовете на други органи и тъкани.
Проявите на острия гломерулонефрит са доста характерни и се определят от три основни синдрома:
- оток;
- хипертонична;
- урина (червени кръвни клетки и протеин в урината). Отокът първо се появява по лицето и
след това върху тялото и крайниците. Често срещан симптом е главоболие и
чувство на тежест в главата, което се дължи на увеличаване на артериалното, а в някои случаи и на вътречерепното налягане. Често срещано оплакване е тъпа болка в гърба. Екскрецията на урината намалява, въпреки че може да има често желание за уриниране. Понякога има пълна анурия (липса на урина). С високо съдържание на червени кръвни клетки, урината придобива цвета на месото.
Остър гломерулонефрит често се среща в лека асимптоматична форма, което затруднява идентифицирането и, следователно, провеждането на подходящо лечение.
Най-тежко, "драматично" усложнение на острия гломерулонефрит е бъбречната еклампсия - конвулсивна атака, по време на която пациентът може да получи не само тежки натъртвания и фрактури на ребрата, но и да умре поради мозъчно кръвообращение или белодробен оток.
Остър гломерулонефрит в повечето случаи продължава не повече от няколко седмици или месеци. При някои пациенти не се наблюдава пълно възстановяване.
Прием в спорт - не по-рано от 12 месеца след възстановяване с нормални клинични и параклинични методи за изследване.
Хроничен дифузен гломерулонефрит обикновено продължава от 2 - 3 до 10-15 години. Първият период на заболяването - стадий на бъбречна компенсация - дълъг; вторият - етапът на декомпенсация - по-малко дълъг. По време на хода на заболяването често се наблюдават повече или по-малко продължителни периоди на обостряне, обикновено предизвикано от охлаждане или добавяне на инфекциозни заболявания, както и периоди на ремисия. По правило смъртта на болните идва от бъбречна недостатъчност.
Диагнозата се потвърждава от резултатите от изследването на урината и сканирането на бъбреците.
Спортът е противопоказан.

Физикална терапия

Гломерулонефрит.

Гломерулонефрит.

. Упражненията "Плуг" и "Бреза" са невероятно полезни за болни и здрави бъбреци, но те не могат да се правят с хипертония.

Това е имунно-алергично бъбречно заболяване, характеризиращо се с двустранно не-гнойно възпалително заболяване на капилярите (малки съдове) на гломерулите или кухината на гломерулната капсула. Обикновено се проявява в рамките на 1-3 седмици след страдание от ангина, тонзилит, скарлатина и други стрептококови, както и вирусни инфекциозни заболявания.

Имунната система на организма произвежда антитела, които разрушават стрептокока и след заздравяването им, същите тези антитела започват да унищожават клетките на собствената си съединителна тъкан, тъй като те ги идентифицират с бактериални клетки, защото клетките на стрептококите и клетките на съединителната тъкан са сходни по структура.

Натрупаните имунни комплекси, които включват също антитела, се отлагат върху мембраните (стените) на капилярите на гломерулите на бъбреците, където тези имунни комплекси са обвити с веществото на мембраната в основата. С други думи, те растат в стените на малките съдове на бъбреците; стените на капилярите се сгъстяват, разрушават, бъбречните клетки атрофират, което води до функционално увреждане на бъбреците. Има олигурия (малка урина), хематурия (кръв в урината), протеинурия (протеин в урината) и цилиндрурия (цилиндри, открити в урината в лабораторно проучване, това са бъбречни тубулни екземпляри, състоящи се от червени кръвни клетки, кръвни протеини и епителни клетки на тубулите, външния им вид. показва тежестта на гломерулонефрита).

Вече съществуващи бъбречни заболявания като пиелонефрит, бъбречнокаменна болест, бъбречни тумори, възпаление на пикочния мехур, простатен аденом, нефроптоза и аномалии в развитието на бъбреците и пикочните пътища играят важна роля в патологията на това заболяване.

Една от най-важните стойности на бъбреците при отстраняване на излишната течност от тялото. Ето защо, в случай на нарушение на функциите на бъбреците, тялото страда от излишък на вода: бъбречна хипертония се развива, както в артериите има високо запълване; сърдечна хипертрофия, тъй като сърцето трябва да работи усилено, за да изпомпва голям обем кръв; появява се подуване поради намаляване на протеините в кръвта (намалено онкотично налягане на кръвта (малко протеин), повишено осмотично налягане (много сол)). Развива се анемия.

Съществува комплексна класификация на видовете гломерулонефрит. Клиниката и тежестта на това заболяване зависи от много фактори. Подробна информация за Вашето заболяване ще ви каже лекуващият лекар.

Прочетете книгата Николай Албертович Onuchin "Възстановителни упражнения за бъбречно заболяване."

Физикална терапия за гломерулонефрит.

назначен от лекаря индивидуално, като се вземат предвид всички характеристики на пациента на различни етапи на заболяването, като се дефинира начинът на дейност (легло, отделение, общо).

Ще говорим за физикална терапия при остър гломерулонефрит на етапа на възстановяване и при хроничен гломерулонефрит по време на ремисия.

Терапевтична гимнастика за гломерулонефрит се извършва с цел

1. увеличаване на защитните сили на организма
2. адаптиране на тялото към физическо натоварване,
3. подобряване на производителността
4. помагат за понижаване на кръвното налягане и
5. нормализиране на метаболизма
6. подобряване на кръвообращението в бъбречната тъкан и уриниране,
7. премахване на задръстванията в белите дробове и други органи,
8. стимулират нормалната функция на червата
9. увеличаване на изпотяването и газообмена,
10. създават положително емоционално отношение на пациента.

Ние отчитаме наличието на артериална хипертония и риска от миокарден инфаркт. Контрол на кръвното налягане!

В комплекс от упражнения за гломерулонефрит

1. включва упражнения в изходно положение, легнало, седнало на стол и коляно-китка;
2. Упражненията с гломерулонефрит се изпълняват с бавни темпове, движенията са гладки с пълна амплитуда,
3. вниманието е насочено към вдишване и издишване,
4. натоварването се редува на различни мускулни групи, за да се преразпредели кръвта и се извършва върху всички мускулни групи, особено на мускулите на гърба, коремните мускули, бедрата, бедрата.
5. Продължителност на урока 25 - 30 минути.

1). Ако гломерулонефритът се комбинира с нефроптоза, тогава трябва да се извърши "Комплект упражнения за нефроптоза", но не на щит, поставен под ъгъл от 30 0, но разположен в хоризонтална равнина.
2). Когато артериална хипертония под главата възглавница, когато правите упражнения, лежащи по гръб за намаляване на натоварването на мозъчните съдове.

Упражненията за гломерулонефрит могат да се извършват само с разрешение на лекар, в задоволително състояние и с кръвно налягане в нормални граници. Измерете кръвното си налягане.

Не започвайте упражненията, ако се чувствате зле и уморени, ако кръвното Ви налягане се увеличи, подуване, болка и т.н. Това ще бъде достатъчно въртеливо движение на ръцете и краката, лежащи на леглото и диафрагмално дишане.

Водете дневник на благосъстоянието, измервайте пулса и кръвното налягане. Листът е разделен на две колони: "Преди клас" и "След клас". Измерване на честотата на пулса и кръвното налягане преди класа и запис в първата колона, имайте предвид състоянието на здравето (преди клас трябва винаги да бъде задоволително!). Направете същото след класа.

Ако се чувствате по-зле или се чувствате уморени, тогава трябва да намалите натоварването:

намаляване на броя на повторенията на упражненията

намаляване на количеството упражнения

изберете упражнения в ex. пози от гърба и корема

уверете се, че се редувате между "трудни" и "леки" упражнения,

Фокусирайте се върху дишането

разделение на упражненията на две части: една част - сутрин, другата - вечер,

контролират бавното темпо на упражненията.

Комплекс от упражнения за гломерулонефрит.

Началната позиция лежи по гръб, под главата възглавница.

Вдишайте, коремът "надут".

Издишайте, стомахът се прибира.

1). - Диафрагмено дишане. Ръцете на стомаха, колената се огъват, мускулите се отпускат.

1 - Вдишайте през носа, коремната стена се издига с купол, ръцете контролират екскурзията на корема.

2- бавно, дълго издишване през устата, сгъната устна, коремната стена се спуска и прибира. 6 пъти.

2). Ръцете на страните, краката се изправят заедно.

1 - огънете десния крак в коляното и поведете в стомаха, прегърнете коляното с ръцете си, повдигнете главата и горната част на раменния пояс (издишване). 2 - Върнете се в ref. позиция (вдишване). 3 - Огънете левия крак в коляното и поведете в стомаха, прегърнете коляното с ръцете си (издишайте). 4 - Връщане към ref. позиция (вдишване). 4 пъти.

3). "Книга". Ръцете на страните, краката се изправят заедно.

1 - Завъртете тялото надясно, поставете четката за лявата ръка на дясната и я преместете малко по-далеч, опитайте се да не сваляте краката от пода (издишване).

2 - Върнете се в ref. позиция (вдишване).

3 - Обърнете тялото на ляво, сложете дясната ръка на ляво и го натиснете малко по-далеч, опитайте се да не сваляте краката от пода (издишване).

4 - Връщане към ref. позиция (вдишване). 4 пъти.