Център за обучение на капитали
Москва

Тема: "Здравословен начин на живот"

Тестът се състои от 20 въпроса, всеки от които има 4 възможни отговора. Изберете един правилен отговор.

1. Най-важният компонент на здравословния начин на живот е:

а) режим на двигателя;

б) рационално хранене;

в) лична и обществена хигиена;

г) закаляване на тялото.

2. Психичната работа трябва да бъде прекъсната от физически паузи за всяка фитнес:

3. Какви са елементите на здравословния начин на живот:

а) активна почивка; втвърдяване на тялото; отделни ястия; професионално здраве; хармонизиране на психо-емоционалните отношения;

б) режим на двигателя; втвърдяване на тялото; балансирана диета; професионално здраве и почивка; лична и обществена хигиена; хармонизиране на психо-емоционалните отношения;

в) режим на двигателя; млечни храни; професионално здраве и почивка; лична и обществена хигиена; хармонизиране на психо-емоционалните отношения;

г) режим на двигателя; втвърдяване на тялото; вегетарианска храна; хигиена на тялото; хармонизиране на психо-емоционалните взаимоотношения

4. Последователно да се посочва кои фактори, на първо място, зависи от човешкото здраве: 1) дейността на здравните заведения; 2) наследственост;

3) състоянието на околната среда; 4) условия и начин на живот.

5. Мускулната работа е от полза преди всичко:

а) като цяло за цялото тяло;

б) главно върху ставите;

в) върху структурите на съединителната тъкан на опорно-двигателния апарат;

г) главно върху нервните "стволове", които иннервират мускулите.

6. Абу Али ИбнСин (Avicen) в книгата „Канон на медицината” в глава „Опазване на здравето” посочва, че най-важното за поддържането на здравето е:

б) диета;

в) спортен режим;

г) режим на двигателя.

7. Установете последователност от мерки за първа помощ за рани - 1) инжектирайте серума на тетаничния токсоид; 2) предаване на жертвата в медицинско заведение; 3) третиране на ръбовете на раната с водороден пероксид; 4) спиране на кървенето; 5) повдигнете повредената част на тялото над тялото:

8. Посочете нивото на сърдечния ритъм при здрав човек:

9. Признаци на отравяне с наркотици:

а) увеличаване на мускулния тонус, свиване на зениците, отслабване на реакцията им към светлина, зачервяване на кожата;

б) гадене и повръщане, замаяност, кървене от носа, кашлица, хрема;

в) горчивина в устата, безпричинен смях, пожълтяване на кожата.

10. В зависимост от здравословното състояние, физическото развитие, нивото на физическа годност, всички ученици са разделени на следните медицински групи:

а) основни, подготвителни, специални;

б) слаба, средна, силна;

в) без отклонения в здравословното състояние, с отклонения в здравословното състояние;

г) развлекателни, физически, спортни.

11. За да се предотврати развитието на плоски стъпки, трябва да се спазват следните превантивни мерки:

а) не носете прекалено тесни обувки, обувки с високи токчета или плоски обувки;

б) да се намали деформацията на арката на стъпалото, да се използват вдлъбнатини, постоянно да се извършват коригиращи упражнения, които укрепват мускулите на крака и долния крак;

в) извършват общи упражнения за развитие, упражнения за долните крайници;

г) всички изброени.

12. Каква е целта на дневния график:

а) да организира рационална диета;

б) с цел ясна организация на текущите дела, своевременното им прилагане;

в) с цел освобождаване на време за почивка и облекчаване на нервното напрежение;

г) с цел поддържане на високо ниво на здравето на тялото.

13. Подобряване на ефекта в класовете с ученици от юношеството се постига чрез:

а) упражнения за аеробна ориентация на средна и висока интензивност;

б) промени в броя на повторенията на едно и също упражнение;

в) провеждане на часове в нормална, разширена и намалена площ;

г) упражнения с интензитет над прага на анаеробния метаболизъм.

14. Група, която се състои от ученици, които имат аномалии в здравето си, при които повишената физическа активност е противопоказана, се нарича:

а) специална медицинска група;

б) здравно-оздравителна медицинска група;

в) група от медицинска физическа култура;

г) здравна група.

15. При провеждане на темпериране трябва да се спазват основните принципи на закаляване. Определете какво? 1. принципа на системност, 2. принципа на разнообразието, 3. принципа на постепенност, 4. принципа на дейност, 5. принципа на индивидуалността: t

16. Упражняване има значителен ефект:

а) върху растежа на косата, растежа на ноктите, плоските стъпала, формата на краката;

б) дишане, сърцебиене, лабилност на нервната система, поза, метаболитни нарушения в организма;

в) за външно дишане, вентилация на въздуха в белите дробове, за обмен на кислород и въглероден диоксид между въздуха и кръвта в белите дробове, за използване на кислород от тъканите на тялото;

г) външно дишане, вентилация на въздуха в белите дробове, метаболитни нарушения в тялото, конституция на тялото.

17. Основните типове тела са:

а) недостатъчни, достатъчни, големи;

б) лека, средна, тежка;

в) астеничен, норматен, хиперстеничен;

г) астеничен, свръхчувствителен, мегастеничен.

18. Група, която се състои от ученици, които имат аномалии в здравето си, при които повишената физическа активност е противопоказана, се нарича:

а) специална медицинска група;

б) здравно-оздравителна медицинска група;

в) група от медицинска физическа култура;

г) здравна група.

19. Какво се разбира под втвърдяване:

а) плуване в студена вода и ходене боси;

б) комбинация от въздух и слънчеви бани с гимнастика и игри на открито;

в) промоция на здравето;

г) адаптиране на тялото към въздействията на околната среда.

20. Регламентирани са хигиенните норми и изисквания:

а) заповедта на директора на училището;

б) специални санитарни и хигиенни правила (норми) - SanPIN;

в) обучение на учителя по физическа култура (треньор);

г) учебна програма.

Мащабът на правилните отговори тест номер 1 по темата "Здравословен начин на живот"

Тест на тема "Здравословен начин на живот"

Тест за здравословен начин на живот *

1.Как означава съкращението "HLS"?

А) Трудно е да се отговори, но нещо, свързано с човешкото здраве.

Б) Здравословен начин на живот?

Б) Името на болестта.

2. Какви лоши навици според вас не се съчетават със здравословен начин на живот?

Б) Алкохол, пушене, наркотици, преяждане.

3. От каква възраст е важно да се поддържа лична хигиена?

А) От училищна възраст.

Б) Необходимо е да се ваксинират дори малки деца.

В) По-възрастните хора се нуждаят от това.

4. Какво включва понятието "здравословно хранене"?

A) Без чипове и посещения в McDonalds.

Б) Балансиран, от естествени продукти, като се отчита индивидуалността на организма.

В) Всяка храна, консумирана с удоволствие, е полезна за здравето.

5. Неблагоприятните условия на околната среда влияят ли на здравословния начин на живот?

А) Частично засегнати, например, отработени газове от автомобили.

Б) Разбира се, всичко е взаимосвързано: въздухът, който дишаме, водата, която пием и т.н.

C) При сегашното ниво на разработване на защитно оборудване - не засяга.

6. Каква е ролята на физическата активност за здравословен начин на живот?

A) Като минимум за това е необходимо да се зарежда сутрин.

Б) Това е един от неговите компоненти, защото движението е живот.

В) Няма. Много по-важно до старост да запази умствената си дейност.

7. Необходимо ли е здравословният начин на живот да уважава работата и почивката?

А) В зависимост от това кой сте по професия.

Б) Не е необходимо, ако знаете как да се отпуснете "в пълна степен".

8. Вегетарианството (или суровите храни) съвместимо ли е с понятието „здравословен начин на живот“?

А) Това понякога ли е като „ден на гладно”.

Б) Не са ли считани за отклонение от нормата?

C) Той е напълно съвместим, но не съм опитвал.

9. От какви източници предпочитате да извличате информация за същността на здравословния начин на живот?

Б) От научни разработки в тази област.

В) От "напреднали" приятели.

10. Здравословният начин на живот е гаранция за дълголетие и запазване на младежта?

Б) Не, това е само един от факторите, които допринасят, но всичко е индивидуално.

Б) Напротив, обратното: насилието срещу тялото може да съкрати живота.

Задача 2

Какво е ГМО и как се отразява на човешкото здраве?

Избройте компонентите на здравословния начин на живот.

Как социално-икономическият фактор влияе върху здравето?

* (за тези, които желаят да оценят "5"). Есе "Какво е здравето?"

Ли Йонг-Сън Александрович, 27.03.2018

Разработване на съдържание

Тест за здравословен начин на живот ***

1.Как означава съкращението "HLS"?

А) Трудно е да се отговори, но нещо, свързано с човешкото здраве.

Б) Здравословен начин на живот?

Б) Името на болестта.

2. Какви лоши навици според вас не се съчетават със здравословен начин на живот?

А) Пушене и алкохол.

Б) Алкохол, пушене, наркотици, преяждане.

3. От каква възраст е важно да се поддържа лична хигиена?

А) От училищна възраст.

Б) Необходимо е да се ваксинират дори малки деца.

В) По-възрастните хора се нуждаят от това.

4. Какво включва понятието "здравословно хранене"?

A) Без чипове и посещения в McDonalds.

Б) Балансиран, от естествени продукти, като се отчита индивидуалността на организма.

В) Всяка храна, консумирана с удоволствие, е полезна за здравето.

5. Неблагоприятните условия на околната среда влияят ли на здравословния начин на живот?

А) Частично засегнати, например, отработени газове от автомобили.

Б) Разбира се, всичко е взаимосвързано: въздухът, който дишаме, водата, която пием и т.н.

C) При сегашното ниво на разработване на защитно оборудване - не засяга.

6. Каква е ролята на физическата активност за здравословен начин на живот?

A) Като минимум за това е необходимо да се зарежда сутрин.

Б) Това е един от неговите компоненти, защото движението е живот.

В) Няма. Много по-важно до старост да запази умствената си дейност.

7. Необходимо ли е здравословният начин на живот да уважава работата и почивката?

А) В зависимост от това кой сте по професия.

Б) Разбира се, хроничното претоварване не трябва да се толерира.

Б) Не е необходимо, ако знаете как да се отпуснете "в пълна степен".

8. Вегетарианството (или суровите храни) съвместимо ли е с понятието „здравословен начин на живот“?

А) Това понякога ли е като „ден на гладно”.

Б) И освен ако не се считат за отклонение от нормата.

C) Той е напълно съвместим, но не съм опитвал.

9. От какви източници предпочитате да извличате информация за същността на здравословния начин на живот?

Б) От научни разработки в тази област.

В) От "напреднали" приятели.

10. Здравословният начин на живот е гаранция за дълголетие и запазване на младежта?

Б) Не, това е само един от факторите, които допринасят, но всичко е индивидуално.

Б) Напротив, обратното: насилието срещу тялото може да съкрати живота.

Какво е ГМО и как се отразява на човешкото здраве?

Избройте компонентите на здравословния начин на живот.

Как социално-икономическият фактор влияе върху здравето?

* (за тези, които желаят да оценят "5"). Есе "Какво е здравето?"

Тест за „Здравословен живот“

Основни знания 5 клас. Тест за „Здравословен живот“

Преглед на съдържанието на документа
"Тест на тема" Здравословен начин на живот "

на тема: "Здравословен начин на живот"

1. Целта на здравословния начин на живот е:

А) опазване и подобряване на здравето;

Б) развитието на физическите качества;

В) поддържане на висока производителност.

2. Кои са основните рискови фактори в начина на живот на хората?

А) ниска физическа активност, психологически стрес;

Б) преяждане, алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене;

В) всичко по-горе

3. Изберете правилните отговори. В моторния режим студентът включва:

Б) уроци по физическо възпитание;

Г) работа на компютъра;

Д) гледане на спорт;

4. Сутрешната хигиенна гимнастика допринася за:

А) преходът на тялото от инхибираното състояние към енергична активност;

Б) развитието на издръжливост;

Б) повишаване на кръвното налягане;

D) всички по-горе

5. Физическите показатели са:

А) способността на човека да изпълнява бързо работата;

Б) способност за извършване на различни видове работа;

Б) способността за бързо възстановяване от работа;

Г) способността да се извърши голяма работа.

6. Основата на моторния режим са:

А) упражнения и спорт;

Б) развитието на физическите способности;

Б) начини за поддържане на физическата работа;

Г) развитието на двигателните умения.

7. Дневникът за самоконтрол трябва да се съхранява за:

А) проследяване на промените в развитието на тялото ви;

Б) докладва за извършената работа на учителя по физическа култура;

В) консултации с родителите за извършената работа.

8. Изберете правилните отговори. Що се отнася до процедурите за темпериране:

А) питейна студена вода;

Б) разходка в дъжда;

Б) обливане с вода;

D) хладен душ;

D) слънчеви бани;

Д) поддържане на краката в басейн с гореща вода;

Ж) упражнения.

9. Как да започнете процедурите за темпериране:

А) обливане с вода с телесна температура;

В) с душ със студена вода;

В) с душ със студена вода;

D) с триене на тялото с кърпа

10. Изберете правилните отговори. Личната хигиена включва:

Б) почистване на килими;

Б) смяна на спално бельо;

D) измиване на ръцете и тялото;

Г) разресване на косата.

11. За да запазите зъбите не може:

А) ядат много твърда храна;

Б) ядат много сладкиши;

Б) ядат късно вечерта.

12. За да се предотвратят стоматологични заболявания, те трябва да се почистват с четка за зъби: t

А) два пъти дневно, сутрин и вечер;

Б) три пъти на ден, сутрин, следобед и вечер;

Б) всеки път след хранене през деня;

D) всички по-горе.

13. Какви са основните причини за наднорменото тегло:

А) пропускане на уроците по физическо възпитание;

Б) прекомерно хранене и липса на физическа активност;

Б) излишъкът от хранителни мазнини, въглехидрати, протеини и слаби мускули.

14. Наднормено тегло:

А) укрепва мускулно-скелетната система;

Б) обучава сърдечно-съдовата система;

В) активира метаболизма;

D) има отрицателно въздействие върху системите на организма.

15. Кои храни съдържат най-много въглехидрати:

А) в мед, хлебни изделия, зърнени храни;

Б) в месни продукти, рибни продукти;

Б) в плодовете и зеленчуците.

16. Какви храни съдържат най-много мазнини:

Б) в масло, свинско месо;

Б) в бисквити, извара.

17. Ръцете трябва да бъдат измити със сапун и вода:

А) преди хранене;

Б) след посещение на тоалетната;

В) след разходката;

D) всички по-горе.

18. Хиподинамия е:

А) намалена човешка двигателна активност;

Б) повишена двигателна активност на човек;

Б) липса на витамини в организма;

Г) прекомерно хранене.

19. Изберете правилните отговори. Показателите за физическо развитие включват:

Б) продължителността на смеха;

Д) обиколката на гърдите.

20. Счита се Световният ден на здравето:

Отговори на теста на тема: "Здравословен начин на живот"

тест за здравословен начин на живот

Ученик от група 307 Шкаленкова К.В.

Тестът на тема "HLS"

1. Здравословният начин на живот е

Физическо възпитание

Списъкът от дейности, насочени към укрепване и поддържане на здравето

Индивидуална система за поведение, насочена към запазване и насърчаване на здравето

Медицински комплекс от събития

2. Образуването на рак при пушачите причинява

3. Какво е ежедневието?

ежедневие

стриктно спазване на определени правила

списък на ежедневните дейности, разпределени по време на изпълнение

установената рутина на човешкия живот, която включва работа, сън, храна и почивка

4. Какво е балансирано хранене?

хранене, време за хранене

хранене според нуждите на тялото

набор от определени храни

хранене с определено съотношение на хранителни вещества

5. Назовете хранителните вещества с енергийна стойност.

протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли

вода, протеини, мазнини и въглехидрати

протеини, мазнини, въглехидрати

мазнини и въглехидрати

6. Какво представляват витамините?

Органични химични съединения, необходими за синтеза на протеинови ензими.

Необходими за организма неорганични химични съединения.

Органични химични съединения, които са ензими.

Органични химични съединения, съдържащи се в храната.

7. Какво е двигателна активност?

Всяка мускулна активност, която осигурява оптимална телесна функция и благополучие

Извършване на всякакви движения в ежедневните дейности

Физическо възпитание и спорт

Броят на необходимите движения за тялото

8. Какво е втвърдяване?

Повишаване на резистентността на организма към факторите на околната среда чрез систематичното им въздействие върху организма

Дълъг престой в студа, за да свикне с ниските температури

Списъкът на процедурите за въздействието върху тялото е студено

Плуване през зимата

9. Какво представлява личната хигиена?

Списъкът на правилата за превенция на инфекциозни заболявания

Наборът от хигиенни правила, изпълнението на които допринася за запазването и укрепването на здравето

Правила за грижа за тялото, кожа, зъби

Прилагане на медицински мерки за превенция на заболявания

10. Какви са основните двигателни качества?

Гъвкавост, издръжливост, скорост и сила

Способност за спорт, бягане и гимнастически упражнения

Броят на движенията на единица време, максималната амплитуда на движенията, мускулната сила

Състоянието на мускулите, изразяващо желанието им да извършват движения

11. Една от най-важните области на превенция е

опазване на околната среда

12. HLS включва:

опазване на околната среда

подобряване на условията на труд

наличие на квалифициран мед. помощ

всички отговори са правилни

13. Принципи, допринасящи за опазването и насърчаването на здравето: t

всички отговори са правилни

14. Устният метод за насърчаване на здравословен начин на живот е

ежедневна комуникация с другите

диалог с лекаря

15. Кои от следните фактори оказват най-голямо влияние върху човешкото здраве?

индивидуален начин на живот

16. За развитието на мускулна издръжливост трябва да се извършва

упражнения върху симулатори

упражнения за внимание

упражнения за разтягане

упражнения за преодоляване на теглото на собственото ви тяло

17. В кое време на деня най-ниска е човешката дейност?

Тест на тема: "Основи на здравословния начин на живот".

Какво е движение?

А) Естествена нужда на човешкото тяло.

Б) Безусловен рефлекс на човека.

В) Преместване на човек на всяко разстояние, строго напред.

Какво се формира в човешкото тяло от първите дни на живота му?

А) Скелет и мускули.

Б) Политически възгледи.

Б) Долни крайници.

Каква е липсата на движение?

4. Максималният пик на ефективност пада върху периода от време:

А) От 12:00 до 14:00 часа.

Б) От 07:00 до 10:00 часа

В) От 21:00 до 00:00 часа

Препоръчителна дистанция от човек до телевизора?

Колко храна трябва да направи ученикът?

7. Образуването на ракови тумори при пушачите причинява:

А) Радиоактивни вещества.

Б) Етерични масла.

8. Въглероден оксид (въглероден оксид), образуван по време на изгарянето на тютюна, се разтваря в кръвта на пушача по-бързо от кислорода:

9. Пасивен пушач е лице:

А) Подушване на тютюн.

Б) Пушенето до 2 цигари на ден.

Б) Намира се в една стая с пушача.

Какво е здравословен начин на живот?

А) Списък на дейностите, насочени към поддържане и насърчаване на здравето.

Б) Комплекс медицински и спортен отдих.

В) Индивидуална поведенческа система, насочена към запазване и укрепване на здравето.

11. Алкохол в тялото:

А) Бързо отделя се с урината.

Б) Не се екскретира до смърт.

Б) Разтваря се в кръвта и се разпространява в цялото тяло, като има разрушителен ефект върху всички тъкани и органи.

12. Използването на алкохол може да доведе до отравяне с алкохол:

Какъв е денят?

А) Процедурата за извършване на ежедневните дейности.

Б) Установената рутина на човешкия живот, която включва работа, храна, почивка и сън.

Б) Строго спазване на определени правила.

Какво е балансирана диета?

А) Хранене с определено съотношение на хранителни вещества.

Б) Храна според нуждите на тялото.

В) Храните определени храни.

Какви са хранителните вещества, които имат енергийна стойност?

А) Протеини, мазнини, въглехидрати.

Какво е двигателна активност?

А) Физическо възпитание и спорт.

Б) Всяка мускулна активност, която осигурява оптимална телесна функция и благосъстояние.

C) Броят на движенията, необходими за тялото да работи.

Кръстословица.

2. Намерете физическо качество, което съответства на следната дефиниция: "Способност на човек да извършва моторни действия в минимално време за тези условия, без да се намалява ефективността на техниката, извършвана от моторното действие."

3. Съществува система за използване на физични фактори на околната среда за повишаване на устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания. Как наричате тази система?

5. Нарича се изкривяване на гръбначния стълб в дясната или лявата страна.

8. Коя страна първа е организирала университетска спортна асоциация?

9. Във футбола се нарича чуждестранен играч от клубния отбор...

11. Начинът на живот на нормалния човек включва три основни категории: ниво, начин на живот и...

12. Определен вид жизнена дейност на хората, която включва различни видове дейност, е поведението на хората в ежедневието.

14. Тя се определя от размера на брутния продукт, националния доход, реалните доходи на населението, предоставянето на жилище, медицинското обслужване, показателите за общественото здраве.

1. Кулминацията на първите олимпийски игри в Атина беше маратонското състезание. В памет на какво е посветил атинският воин?

4. Първата и най-важна човешка нужда, която определя способността му да работи и да гарантира хармоничното развитие на индивида. Това е най-важната предпоставка за познаването на заобикалящия ни свят, за самоутвърждаването и щастието на човека.

6. Александър Владимирович Попов - изключителен съветски и руски състезател, четирикратен олимпийски шампион, шесткратен световен шампион, 21-кратен европейски шампион. Ученикът на спортния клуб "Факел" на град Свердловск. Височина 200 см. Тегло 87 кг. В кой спорт Александър Попов е олимпийски шампион?

7. Олимпийската академия се занимава с въпроси, свързани с Олимпийските игри и Параолимпийските игри. Къде е Международната олимпийска академия?

8. Какво устройство се използва за определяне функционалността на дихателната система (капацитет на белите дробове)?

10. Всеки знае, че човешкото тяло се развива неравномерно (хетерохромно). Детето има периоди, в които индивидуалните физически качества се развиват по-добре от другите. Какви са тези периоди?

13. Думата "атлетика" на гръцки означава...

Тест. Здраве и здравословен начин на живот

Списък с тестови въпроси

Въпрос 1

От какво зависи главно човешкото здраве?

Опции за отговор

• от начина на живот
• от външната среда и климатичните условия
• от наследствени фактори
• от работата на здравните заведения

Въпрос 2

Пасивният пушач е човек

Опции за отговор

• да бъдеш в една стая с пушача
• пушенето до две цигари на ден
• пушенето на една цигара на празен стомах
• смърка

Въпрос 3

Какви са болестите, причинени от злоупотребата с вещества, които причиняват краткотрайно усещане за благоприятно психично състояние?

Опции за отговор

• пристрастяване и злоупотреба с вещества
• тютюнопушене
• алкохолизъм
• сърдечно заболяване

Въпрос 4

Какво е втвърдяване?

Опции за отговор

• повишаване на устойчивостта на организма към фактори на околната среда чрез систематичното им въздействие върху организма
• дълъг престой в студа, за да свикне с ниските температури
• списък на процедурите за въздействие върху организма
• плуване през зимата

Въпрос 5

Какъв фактор оказва вредно въздействие върху лицето, което прекарва по-голямата част от времето си на компютъра?

Опции за отговор

• електромагнитни полета
• йонизиращо лъчение
• излъчване на светлина
• проникваща радиация

Въпрос 6

Какво е здравословен начин на живот?

Опции за отговор

• индивидуална система на поведение, насочена към формиране, опазване и укрепване на здравето
• дейности, насочени към поддържане и насърчаване на здравето
• комплекс за медицински и спортен отдих
• редовно физическо възпитание

Въпрос 7

Какъв е денят?

Опции за отговор

• установена рутина на човешкия живот, която включва работа, храна, почивка и сън
• ежедневие
• списък на ежедневните дейности, разпределени по време на изпълнение
• стриктно спазване на определени правила

Въпрос 8

Коя храна трябва да бъде изключена от диетата за заболявания, свързани с метаболитни нарушения?

Опции за отговор

• пушено месо и риба
• гайките
• сирене
• зеленчуци и плодове

Въпрос 9

Какво е хелиотерапия?

Опции за отговор

• втвърдяване от слънцето
• втвърдяване на въздуха
• втвърдяване на водата
• съвременен метод за възстановяване

Въпрос 10

Какво е аеротерапия?

Опции за отговор

• втвърдяване на въздуха
• втвърдяване от слънцето
• втвърдяване на водата
• съвременен метод за възстановяване

Въпрос 11

Какво се случва с алкохола в тялото?

Опции за отговор

• разтваря се в кръвта и се разпространява по цялото тяло, като има разрушителен ефект върху всички тъкани и органи
• бързо се отделя с урината
• не се екскретира до смърт
• Той има благотворен ефект върху вътрешните органи и емоционалното състояние на човека.

Въпрос 12

Какво е балансирана диета?

Опции за отговор

• хранене според нуждите на тялото
• храна, разпространяван от приемането на храна
• храна определен набор от продукти
• хранене с определено съотношение на хранителни вещества

Въпрос 13

Има няколко начина за очистване на тялото. Какъв път към тях не се прилага?

Опции за отговор

• прилагане на студ
• нагряване
• използване на клизми
• глад
• използване на диуретици и холеретични лекарства

Въпрос 14

Какво представлява личната хигиена?

Опции за отговор

• набор от хигиенни правила, изпълнението на които допринася за запазването и укрепването на здравето
• списък на правилата за превенция на инфекциозните болести
• правила за грижа за тялото, кожа, зъби
• прилагане на медицински мерки за превенция на заболявания

Въпрос 15

Какво е името на науката за управление на човешкото здраве чрез подобряване на нейния начин на живот?

Опции за отговор

• valueology
• геронтология
• хигиена
• медицина

Въпрос 16

Какви фактори не засягат човешкото здраве?

Опции за отговор

• хомеопатичното
• физически
• химически и биологични
• социално и психическо

Въпрос 17

Назовете хранителните вещества с енергийна стойност.

Опции за отговор

• протеини, мазнини, въглехидрати
• мазнини и въглехидрати
• вода, протеини, мазнини и въглехидрати
• протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли

Въпрос 18

Назовете основните двигателни качества.

Опции за отговор

• гъвкавост, издръжливост, скорост и сила
• Способността да спортувате, да изпълнявате и да изпълнявате гимнастически упражнения
• броя на движенията на единица време, максималната амплитуда на движенията, мускулната сила
• състоянието на мускулите, изразявайки желанието си да извършват движения

Въпрос 19

Какви са лошите навици?

Опции за отговор

• да се намали продължителността на живота
• на хронични заболявания
• разрушаване на имунната система на човешкото тяло
• за будност и подобряване на настроението

Въпрос 20

Какво е алкохолизъм?

Опции за отговор

• болест въз основа на пиянство
• краткотрайно състояние на интоксикация
• умерена консумация на алкохолни напитки
• временен дискомфорт

Въпрос 21

Коя е най-честата форма на ерозия на зъбите?

Опции за отговор

• кариес
• пулпит
• стоматит
• пародонтит

Въпрос 22

Какво представляват витамините?

Опции за отговор

• органични химични съединения, необходими за синтеза на протеинови ензими
• неорганични химични съединения, необходими за тялото да работи
• органични химични съединения, които са ензими
• органични химикали в храни

Въпрос 23

В кое време на деня най-ниска е човешката дейност?

Опции за отговор

• от 1,00 до 5,00
• от 17:00 до 21:00 часа
• от 21.00 до 1.00
• от 5.00 до 9.00 часа

Въпрос 24

Какво причинява рак при пушачите?

Опции за отговор

• радиоактивни вещества
• никотин
• етерични масла
• циановодород

Въпрос 25

Колко пъти се образува въглероден оксид, образуван по време на изгарянето на тютюна в кръвта на пушача по-бързо от кислорода?

Опции за отговор

• 300 пъти
• 100 пъти
• 200 пъти
• 400 пъти

Въпрос 26

Колко зъба трябва да има възрастен?

HLS тест по темата:
Тест за здравословен начин на живот

Тест за здравословен начин на живот

изтегляне:

Преглед:

Тестът на тема "HLS"

1. Здравословният начин на живот е

1. Физическо възпитание
2. Списъкът от дейности, насочени към укрепване и поддържане на здравето
3. Индивидуална система за поведение, насочена към запазване и насърчаване на здравето
4. Медицински комплекс от събития

2. Образуването на рак при пушачите причинява

1. радиоактивни вещества
2. никотин
3. етерични масла
4. циановодород

3. Какво е ежедневието?

1. ежедневие
2. стриктно спазване на определени правила
3. списък на ежедневните дейности, разпределени по време на изпълнение
4. установената рутина на човешкия живот, която включва работа, сън, храна и почивка

4. Какво е балансирано хранене?

1. хранене, време за хранене
2. хранене според нуждите на тялото
3. набор от определени храни
4. хранене с определено съотношение на хранителни вещества

5. Назовете хранителните вещества с енергийна стойност.

1. протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли
2. вода, протеини, мазнини и въглехидрати
3. протеини, мазнини, въглехидрати
4. мазнини и въглехидрати

6. Какво представляват витамините?

1. Органични химични съединения, необходими за синтеза на протеинови ензими.
2. Необходими за организма неорганични химични съединения.
3. Органични химични съединения, които са ензими.
4. Органични химични съединения, съдържащи се в храната.

7. Какво е двигателна активност?

1. Всяка мускулна активност, която осигурява оптимална телесна функция и благополучие
2. Извършване на всякакви движения в ежедневните дейности
3. Физическо възпитание и спорт
4. Броят на необходимите движения за тялото

8. Какво е втвърдяване?

1. Повишаване на резистентността на организма към факторите на околната среда чрез систематичното им въздействие върху организма
2. Дълъг престой в студа, за да свикне с ниските температури
3. Списъкът на процедурите за въздействието върху тялото е студено
4. Плуване през зимата

9. Какво представлява личната хигиена?

1. Списъкът на правилата за превенция на инфекциозни заболявания
2. Наборът от хигиенни правила, изпълнението на които допринася за запазването и укрепването на здравето
3. Правила за грижа за тялото, кожа, зъби
4. Прилагане на медицински мерки за превенция на заболявания

10. Какви са основните двигателни качества?

1. Гъвкавост, издръжливост, скорост и сила
2. Способност за спорт, бягане и гимнастически упражнения
3. Броят на движенията на единица време, максималната амплитуда на движенията, мускулната сила
4. Състоянието на мускулите, изразяващо желанието им да извършват движения

11. Една от най-важните области на превенция е

1. Здравословен начин на живот
2. опазване на околната среда
3. ваксинация
4. екологична безопасност

12. HLS включва:

1. опазване на околната среда
2. подобряване на условията на труд
3. наличие на квалифициран мед. помощ
4. всички отговори са правилни

13. Принципи, допринасящи за опазването и насърчаването на здравето: t

1. научен
2. обективност
3. масов характер
4. всички отговори са правилни

14. Устният метод за насърчаване на здравословен начин на живот е

1. ежедневна комуникация с другите
2. лекция
3. аудио записи
4. диалог с лекаря

15. Кои от следните фактори оказват най-голямо влияние върху човешкото здраве?

1. биологичен
2. околната среда
3. здравна служба
4. индивидуален начин на живот

16. За развитието на мускулна издръжливост трябва да се извършва

1. упражнения върху симулатори
2. упражнения за внимание
3. упражнения за разтягане
4. упражнения за преодоляване на теглото на собственото ви тяло

17. В кое време на деня най-ниска е човешката дейност?

1. от 17 до 21
2. от 21 до 1
3. от 1 до 5
4. от 5 до 9

18. Какво не позволява здравословно?

1. употреба на алкохол
2. яде зеленчуци
3. яде плодове
4. спортуване

19. Какво е задължителен компонент на здравословния начин на живот?

1. четене на книги
2. присъствие на лекции
3. спортуване
4. яде зеленчуци

20. Здравето е състояние на пълно...

1. физическо благополучие
2. духовно благополучие
3. социално благополучие
4. всички отговори са правилни

Стандарти за отговори на теста по темата "здрави"

Тестване на тема: "Здравословен начин на живот"

Тест - въпросник за изучаване ориентацията на учениците към здравословния начин на живот
Инструкция: опитайте се да дадете подробен отговор на първите пет въпроса. За следващата изберете една от опциите.
1.1. Здравето е.
1.2. Това е здравословен начин на живот.
2. Избройте 5-10 фактора, които допринасят за подобряване на вашето здраве.
3. Избройте 5-10 фактора, които имат отрицателно въздействие върху вашето здраве.
4. Оценете по 10-точкова скала (от 10 точки - максимум, до 1 точка - минимум) това, което считате за най-ценно и значимо за себе си:
- имат разбиране в семейството:
- да учат добре, да получат добро образование;
- живеят без конфликт;
- имат добър, надежден приятел (приятелка);
- да имат материално богатство;
- спортни занимания;
- да могат да пътуват;
- да бъдеш външно красива (красива), да се обличаш добре;
- здраве;
- любов.
5. Коя от трите групи лични качества развихте в по-голяма степен?
а) ангажираност, съвестност, доброта;
б) общителност, смелост, решителност;
в) ерудиция, находчивост, целенасоченост.
6. Винаги ли действате честно и не се тревожите за действията си?
а) да;
б) не винаги;
в) не.
7. Имате ли духовен идеал, човек, към когото се стремите да бъдете?
а) да;
б) Трудно ми е да отговоря;
в) не.
8. Имате ли идеал за физически съвършен човек, на който бихте искали да бъдете?
а) да;
б) Трудно ми е да отговоря;
в) не.
9. Колко често изпитвате чувство за хармония, чувство за красота, чувство, че животът, природата е красива?
а) често;
б) рядко;
в) много рядко.
10. В състояние ли сте да се съберете в случай на конфликт или някаква неприятност и да се успокоите?
а) да;
б) не мисля;
в) не.
11. Опитвате ли се да се редувате?
а) да;
б) кога как;
в) не.
12. Посещавате ли някоя спортна секция?
а) да, и имам добри резултати;
б) да, но не редовно;
в) не.

Преглед на съдържанието на документа
"Тестване на тема:" Здравословен начин на живот "

Тест "Какво е вашето здраве?"

Здравето е нормално състояние на правилно функциониращ, непокътнат организъм. Как един здравословен начин на живот ще ви помогне да научите този тест.

1. Редовно ли консумирате пресни плодове и зеленчуци?
Да - 3 точки, не - 0.

2. Ограничавате ли животинските мазнини?
Да - 5, не - 0.

3. Редовно ли ядете влакнеста храна, пълнозърнест хляб или трици?
Да - 2, не - 0.

4. Ограничавате ли консумацията на захар?
Да - 3, не - 0.

5. Можете ли да почивате и да се отпускате?
Да - 5, не - 0.

6. Имате ли забавно освен обучение?
Да - 4, не - 0.

7. Обичате ли да учат?
Да - 4, не - 0.

8. Имате ли приятел, на когото напълно имате доверие?
Да - 3, не - 0.

9. Имате ли любим човек?
Да - 4, не - 0.

10. Смятате ли, че трябва да бъдете по-отговорни в обучението си?
Да - 0, не - 2.

11. Смятате ли, че трябва да поемате по-малко задължения?
Да - 0, не - 2.

12. Често ли се отегчавате?
Да - 0, не - 2.

13. Пушите ли?
Да - 0, не - 6.

14. Пиете ли алкохол?
Не - 3, понякога - 2, всеки ден - 0.

15. Колко тежиш?
Колкото и да е (на) - 5,
до 6 кг над нормата - 4,
на 6

12 кг над нормата - 2,
12 kg или повече над нормата - 0.

16. Редовно ли тренирате?
Да - 2, не - 0.

17. Упражняваш ли докато не получиш възпалени мускули?
Да - 0, не - 1.

18. Имате ли нужда от хапчета за сън, за да спите?
Да - 0, не - 1.

19. Винаги ли затягате колана в колата?
Да - 1, не - 0.

20. Често ли се налага да купувате лекарство?
Да - 0, не - 2.

Понякога проверявате кръвното си налягане?
Да - 1, не - 0.

22. Имате ли постоянен болезнен симптом и не отивате на лекар?
Да - 0, не - 5.

23. Практикувате ли опасни спортове?
Да - 0, не - 3.

24. Често ли се безпокоите или тревожите?
Да - 0, не - 5.

Пребройте точките.

50-75 точки. Водите здравословен начин на живот. Вашето здраве не вдъхва страх. Не се страхувате от никакви (дори магнитни) бури.

25-49 точки. Трябва да промените начина си на живот. Опитайте се да го направите възможно най-скоро, в противен случай ще получите неприятности.

0-24 точки. Трябва сериозно да помислите какъв начин на живот водите и опитайте да го промените незабавно. Вашето здраве е в опасност!

Тестът с отговори на здравословния начин на живот

1. Здравните технологии са метод за експозиция на хора, за да се предприемат ефективни мерки, насочени към: t
- формиране, опазване и насърчаване на здравето +
- формиране на здраве
- формиране и опазване на здравето
- подобрено здраве

2. Здравните технологии са метод за въздействие върху здравните мерки върху лице:
- В духовни, физически, умствени аспекти +
- в духовния аспект
- в умствения аспект
- във физически аспект

3. Третото човешко състояние е: t
- Между здравето и болестта +
- след болест
- преди заболяване
- човекът винаги е в третата държава

4. При изготвянето на индивидуална програма се вземат предвид само следните ефекти: t
- От физически, умствени, духовни аспекти +
- върху физическия аспект на здравето
- върху духовния аспект на здравето
- върху психичния аспект на здравето

5. Изпълнението на отделна програма следва да бъде: t
- Систематично +
- несистематични
- в добро настроение
- с добро здраве

6. Как физическото въздействие влияе върху настроението?
- Подобрява +
- влошава
- няма ефект
- потиска

7. Забранено е намаляването на теглото чрез:
- Намаляване на количеството вода, което пиете +
- разпространение на сложни въглехидрати в храните
- намаляване на калоричните ястия
- намаляване на количеството сол в съдовете

8. С правилното хранене трябва да ядете?
- Най-малко 3 пъти на ден +
-2 пъти на ден
- веднъж на ден,
- когато искате

9. Здравословната диета се комбинира най-добре при подготовката на индивидуална програма за: t
- С тонична двигателна активност и пълен сън +
- тонична двигателна активност
- с пълен сън
- да не се комбинира с нищо

10. Цел на посещението на банята: t
- Премахване на психически и физически стрес, подобряване на функцията на тялото +
- чат с приятели
- подобряване на духовното ниво на развитие
- развесели

11. Зимното плуване може да бъде смекчено?
- Само практически здрави хора +
- всеки може
- хора с остро заболяване
- хора с хронични заболявания

12. Зимното плуване се извършва през зимата:
- 2-4 пъти седмично +
- 5 пъти седмично
- всеки ден
- 6 пъти седмично

13. Дихателните упражнения допринасят за: t
- Цялостно разработване на дихателен апарат +
- развитие на горните дихателни пътища
- развитие на средната част на дихателните пътища
- развитие на долните дихателни пътища

14. Началното гладуване е необходимо:
- С 24 часа седмично редовно пост +
- от 3 дни седмично редовно гладуване
- от 7 дневно седмично нормално гладуване
- с 5 дни седмично редовно бързо

15. Масажните движения по време на самомасаж трябва да бъдат:
- Безболезнено +
- болезнено
- неприятно
- бавно

16. Активната терапия или времевата терапия се използват активно за:
- С рехабилитация на зависими от алкохол хора +
- в рехабилитацията на хора с високо кръвно налягане
- в рехабилитацията на хора с депресия
- за възстановяване, показано на всички

17. Времевата терапия е полезна:
- Да преоцени миналото и да планира бъдещи постижения +
- да разбере съществуването му в настоящето
- да се развие чувствителността на човека
- за да разберете вашия проблем

18. Релаксацията е:
- Дълбока мускулна релаксация, придружена от премахване на психичния стрес +
- мускулна релаксация, която е придружена от психически стрес
- напрежението в мускулите е съпроводено с отстраняване на психичния стрес
- напрежение в мускулите, придружено от психически стрес.

19. Автогенично обучение:
- Метод на самона внушение +
- метод на дихателните упражнения
- методът използва физически упражнения от статистически характер
- метод за въвеждане на човек в терапевтичен сън

20. Добавете пъдпъдъчи яйца към храната:
- за всички +
- само за хора, склонни към алергии
- само за хора със стомашни разстройства
- само за хора с отслабен имунитет

21. Продуктите на пчеларството могат да причинят при някои хора:
- Алергична реакция +
- гадене
- повръщане
- диария

22. Етеричните масла се наричат:
- Растения, съдържащи етерични масла +
- всички растения
- отровни растения
- редки растения

23. Евминова профилира:
- Лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб +
- лечение на нервите
- лечение на хипертония
- лечение на инсулт

24. Сребро, положено във вода:
- Унищожава микроби +
- унищожава вкуса
- не засяга качеството на водата
- зарежда вода

25. Разпадането на биоритмичната система на възрастните хора се счита за един от признаците:
- Стареене +
- болести
- умора
- депресия

26. Методология Г.Н.
- Подобряване, подмладяване на човешкото тяло +
- за възстановяване
- превенция на заболяванията
- подмладяване на тялото

27. Настроения в методологията на G.N. Ситин се разделят на:
- Образователни, уелнес, подмладяващи +
- образователни, уелнес
- уелнес, подмладяващ
- помощно средство, уелнес

28. Методи G.N. Ситин не само третира, но и:
- Подхранва и цялостно развива човек +
- извиква човека
- само лекува човек
- цялостно развива човек

29. Медитацията е:
- Успокойте ума, за да намалите тревожността и стреса
- транс
- хипнотично състояние
- автогенно обучение

30. Повишава интелектуалното самообразование:
- Нивото на мислене, реч +
- култура на поведение
- умения за управление на емоциите
- етично поведение