Здравословният начин на живот сега е на мода, играе различни спортове. Тя помага да се поддържа тялото в добра форма, контролира теглото, остава будно и ефикасно. Въпреки това, дори и при редовни спортове, хората понякога се разболяват, по-специално, и цистит. По време на такива периоди възниква въпросът - възможно ли е да спортувате с цистит?

Първо, трябва да разберете естеството на това заболяване и причините.

Циститът е възпаление на пикочния мехур, обикновено инфекциозно. Според статистиката около 70% от жените се сблъскват с цистит, докато мъжете страдат от него много по-рядко, предимно вече на фона на проблеми с простатата.

Заболяването се проявява с остри симптоми:

• режещи болки в долната част на корема, особено влошени от уриниране,
• често призоваване към тоалетната,
• чувствате постоянно пълен мехур
• поява на слуз и кръв в урината
• обща слабост и намалена производителност.

Накратко, качеството на живот в тази болест се влошава значително.

Патогенните микроорганизми, които нахлуват в пикочния мехур, причиняват възпаление, поради което се лекуват с антибиотици. При наличието на такива неприятни симптоми, на първо място, не се появяват мисли за спорт. Въпреки това, с правилното лечение, симптомите изчезват сравнително бързо - след 3 дни, но възстановяването на лигавиците отнема 7-10 дни. Много хора се интересуват от въпроса - дали спортът няма да навреди на лечението на цистит?

Еднозначен отговор на този въпрос е невъзможен, тъй като всичко зависи от вида на спорта, от условията на протичане на заболяването и, разбира се, от индивидуалните характеристики на пациента.

В острата фаза на заболяването е малко вероятно някой да иска да играе спорт, но когато симптомите отзвучат, някои упражнения са доста приемливи и дори препоръчвани.

Съществуват обаче видове спортни натоварвания, които не могат да бъдат разрешени до пълното възстановяване.

Какъв вид спорт за цистит е противопоказан

Има видове физически натоварвания, които сами по себе си могат да предизвикат началото на цистит, като правило, те са свързани с хипотермия, уретра или прекомерно напрежение на тазовите мускули. Тези спортове включват:

• културизъм;
• обучение на велоергометъра;
• каране на ски, шейни;
• състезателен цикъл
• всякакъв вид борба;
• плуване и аквааеробика
• вдигане на тежести.

Добре известно е, че появата на цистит най-често се предшества от хипотермия. Затова плуването в студена вода и каране на ски, пързаляне, спускане с шейни през периода на болестта са строго забранени.

Колоезденето и тренировката на стационарно колело е неприемливо заради постоянния натиск върху уретрата, в резултат на което той често получава микротравми. В периода на остър цистит, такова свободно време може значително да влоши положението и ще трябва да се лекува много по-дълго.

Ако вече имате цистит в хроничния стадий, тогава тези видове физическо натоварване могат да предизвикат чести пристъпи. Ето защо е много важно да се спазват превантивните мерки тук. Ако плувате, имате хроничен цистит, водата в басейна не трябва да бъде под +30 градуса, а веднага след плуването трябва да вземете душ и да смените бельото си. В случай на кънки в студа е важно да се обличаш топло. Използвайте термичното бельо, топло и в същото време топло.

Всички по-горе се отнасят до периоди на ремисия при хроничен цистит.

При остър цистит всички тези спортове са строго забранени!

По време на ремисия при хроничен цистит е възможно да се предприемат такива физически дейности, но не забравяйте, че те могат да причинят рецидив на заболяването, особено когато имунната система е намалена.

Полезни видове физическа активност

При възпаление на пикочните пътища лекарите имат право да се занимават само с тези спортове, които не се нуждаят от прекомерни упражнения. Танци, фитнес, аеробика, йога, ходене, волейбол ще донесат ползи в тази ситуация.

Най-добре е да отдадете предпочитание на йога. Неговите ползи са очевидни, тъй като повечето от упражненията увеличават притока на кръв в тазовите органи, което увеличава метаболизма. Всичко това има положителен ефект върху пикочния мехур на пациента.

Отлични резултати при лечението на циститни прояви и гимнастика. Много полезни упражнения "ножици" и "велосипед".

Активно участва в спорта по време на остро заболяване е нежелателно, и е малко вероятно, че ще имате такова желание. Първите 3 дни обикновено се предписват за почивка на легло, а симптомите са толкова болезнени, че мислите за физическо натоварване последно от всички. За да се направи подходящ спорт от разрешените, това ще бъде възможно след изчезването на симптомите.

Също така, лекарите препоръчват при цистит, ако е възможно, да се правят терапевтични упражнения. Има специално проектирана комплексна физиотерапевтична терапия за цистит. Упражнения от този комплекс могат да се правят у дома. Те са насочени към подобряване на кръвоснабдяването на пикочния мехур. Това му дава възможност да се освободи от патогенни микроорганизми.

Важно е да се отбележи, че възпалението на пикочния мехур най-често се среща при хора със заседнал начин на живот. Следователно умереното упражнение няма да доведе до вреда, в разумни количества, те ще бъдат полезни и ще ускорят възстановяването.

Цистит и спорт

Оставете коментар 3,804

Циститът е урологично заболяване със специфични симптоми, които засягат качеството на живот на лицето, страдащо от тази болест. Спортът при цистит не е изключение. Уролозите не настояват за пълно въздържание от физическо натоварване, но различават спорта, който може да навреди на човек с това заболяване.

Възпаленият пикочен мехур изисква леки физически и развлекателни упражнения.

Спортни предпочитания, опасни при цистит

Тези спортове включват:

• Плуване и аеробика във водата. По време на водни занимания се появява хипотермия, която е противопоказание за цистит. Плуването може да предизвика или повтори това заболяване. Особено проблемът се отнася до жените в ситуацията.
• Всички зимни спортове. Опасност - възможна хипотермия. Обучението трябва да се избягва при ниски температури. Важно е да следите дрехите, да покривате лумбалните и тазовите участъци.
• Разнообразие от борба. По време на такива тренировки натоварването на корема и коремното налягане нарастват драстично. По същата причина трябва да напуснете бокса, да карате велосипед и да упражните с гири.

Обратно към съдържанието

Правилното упражнение за остър цистит

Остър цистит се характеризира с хематурия (кръв в урината), силна болка и треска. При такива симптоми спортът е напълно изключен и се препоръчва почивка на легло. Изключването на спорта е насочено към подпомагане на организма да се стреми към ресурси в борбата срещу болестта. При допълнителни натоварвания по време на острата фаза възстановяването не само забавя, но и увеличава естеството на болката. При правилно подбрано лечение, подобрение се наблюдава в рамките на 2-3 дни. Това състояние предполага възможността за започване на умерени тренировки.

Мога ли да спортувам за хроничен цистит?

В хроничната форма на заболяването има два етапа: влошаване (рецидив) и ремисия (затихване на симптомите на заболяването). За първия етап уролозите не препоръчват занятия с някаква физическа активност. На първо място, става дума за натоварвания от тип енергия - упражнения с щанги, гири. Подновяването им може да бъде в етапа на затихване. Не се препоръчва в периода на обостряне на коремните упражнения. При такива упражнения коремните мускули се затягат и възпаленият мехур се компресира. По време на пристъпи си струва да се обмислят дихателни упражнения (йога) и медитация.

Полезни спортове за цистит

Специалистите по цистит препоръчват танци, аеробика, кардио упражнения, туризъм, джогинг, скокове, волейбол и баскетбол. При такива упражнения има еднакъв ефект върху всички мускулни групи при среден интензитет. Такива спортове значително ще подобрят здравето и няма да провокират влошаването на заболяването. Не забравяйте за ползите от източните практики. Те не само помагат в борбата срещу болестта, но и могат да предотвратят развитието му. Уроците по йога са полезни за функциите на цялото тяло и урогениталната система, включително. Беше отбелязана ефективността на гимнастиката при цистит.

За ползите от някои спортни дейности по време на цистит казва много, но в допълнение към такива упражнения, експертите настояват за терапевтични упражнения.

Физикална терапия е специален набор от упражнения, разработени от експерти в областта на урологията, за възлагане на хора с цистит. Лечението с тези упражнения се съдържа в стимулиране на подобряването на кръвоснабдяването на пикочния мехур, в резултат на което се увеличава режимът на работа на пикочния мехур и той започва да се самоочиства от бактериите, които причиняват заболяването.

Мога ли да спортувам в случай на цистит или пиелонефрит

Традиционно, циститът се счита за предимно женско заболяване, което причинява значителни дискомфорт и опасни последствия. И тъй като упражненията са съществен елемент от живота на по-голямата част от нежния пол, днес ще говорим дали е възможно жени с цистит да спортуват.

Лекарите не забраняват на пациентите с цистит или пиелонефрит да играят спорт, но налагат някои ограничения на някои видове стрес. Преди да си купите членство във фитнес залата, консултирайте се с уролог или нефролог за възможните последствия и противопоказания за спорта.

Спорт в зависимост от стадия на заболяването

Цистит и пиелонефрит са два вида: остър и хроничен. За острия стадий на заболяванията на пикочната система се характеризират с такива признаци:

• парене и дискомфорт в долната част на корема;
• болка и тежест в лумбалната област;
• болезнено и често уриниране, често смесено с кръв;
• треска.

Ако имате тези симптоми, т.е. заболяването е в остър стадий, тогава упражнението трябва да се отложи, докато състоянието се облекчи. През този период се препоръчва почивка на легло, тъй като тялото ще се нуждае от сила за възстановяване.

Класове на цистит

С правилното лечение, облекчаване на симптомите на цистит възниква в рамките на 2-3 дни. Веднага след като болката намалява, физическото натоварване се разрешава, при условие че интензивността на тренировката и броят на повторенията намаляват.

Острият стадий на заболяването се характеризира с период на рецидив и ремисия. Рецидив е обостряне, характеризиращо се със симптоми на остър цистит. Поради тази причина трябва да избягвате спортни дейности, особено ако вашият спорт е свързан с упражнения за сила - мряна, гири.

С рецидив, можете да практикувате йога и медитация. Има и различни методи за физическа терапия. Такива упражнения подобряват кръвоснабдяването на пикочния мехур, което води до увеличаване на работата му в борбата с патогенната микрофлора.

Натоварвания от пиелонефрит

Заболяването често се появява като усложнение на цистит. Лекарите казват, че спортът с пиелонефрит има превантивна и лечебна ориентация. От физическа активност трябва да елиминирате силата и интензивното обучение.

При обостряне на пиелонефрит и рецидиви, всякакви спортни упражнения са забранени. Пиелонефритът обикновено се характеризира с висока температура и лошо здраве. Най-често се лекува в болница.

Ако сте в ремисия, тогава се допускат гимнастика, ходене и колоездене. Просто не забравяйте за чувството за пропорция, с това заболяване не се препоръчва да се определят олимпийски записи.

Разрешен спорт

Спортът с цистит ще бъде от полза само ако следвате всички медицински предписания. Уролозите препоръчват на пациентите си да обръщат внимание на тези спортове, които не изискват прекомерна активност и сила. Така че, при хроничен цистит или пиелонефрит, жените могат да практикуват:

• танци;
• аеробика и фитнес (нежно);
• йога;
• волейбол;
• пешеходни турове;
• северно ходене;
• лесно бягане.

Лекарите казват, че е възможно и необходимо да се занимавате със спорт с хроничен цистит. За тази цел е подходяща гимнастика. Полезни упражнения "Велосипед" и "Ножици" няма да навредят на тялото и ще подпомогнат фигурата по време на болестта. Също така, жените се насърчават да участват в програма за физически упражнения, която ще ви помогне да изберете лекар.

Физикална терапия

Обикновено упражненията за цистит или пиелонефрит се състоят от три етапа:

1. Подготовка за основна физическа активност с дихателни упражнения и загряване.
2. Основният товар продължава 30 минути. Упражненията се изпълняват стоящи или легнали. Гръдният кош, стените и коремът са обект на физическа активност.
3. Период на почивка и пълна релаксация. Извършвайте дихателни упражнения за 5 минути.

Спортните часове могат да причинят вреда на тялото. Хипотермията може да влоши болестта, така че изключете плуването и фигурното пързаляне от обучението. Що се отнася до плуването, лекарите не забраняват плуването в топла вода или отопляем басейн, където температурата на водата надвишава 30 градуса. Дългата вана в студена вода може да влоши съществуващия цистит и да доведе до усложнения.

Препоръки за класове

Мога ли да спортувам с цистит и пиелонефрит? Разбира се, че можете, но само по време на ремисия и не твърде активна. Уролозите препоръчват да се следват следните правила:

• Прекарайте достатъчно време за тренировки, защото системността е важна за успешното обучение.
• Правилно редувайте напрежението с почивка, за да избегнете пренапрежение.
• Следвайте дихателната техника.
• Не бързайте веднага да поставяте записи. Интензивността на упражненията трябва да нараства постепенно.

През периода на физическа активност може да причини болка в пикочния мехур или бъбреците, дискомфорт. В този случай се препоръчва временно да се изключи спорта от живота и да се уговорят за среща с лекар.

Също така, експертите съветват да се записват показанията на налягане, пулс и тегло след тренировка. Това ще помогне на лекаря да следи състоянието ви. Не забравяйте да посетите кабинета на уролога, за да следите динамиката на възстановяването.

Забранени натоварвания и противопоказания

Циститът се среща по-често при жените, отколкото при мъжете. Дори професионалните спортни жени, които се състезават в зимните спортове и плувците, са обект на болестта. Въз основа на това лекарите идентифицираха противопоказания за обучение в определени спортове:

• Упражненията в басейна се показват само когато температурата на водата е над 30 градуса. Ако това условие не е изпълнено, продължителността на тренировката не трябва да надвишава 20 минути, в противен случай може да застраши рецидивите на цистит. Ако температурата е над 30 градуса, можете да плувате без ограничения във времето. Плуването е строго забранено, ако заболяването е станало остро или хронично. По същата причина, пързаляне с лед и хокей на лед са забранени.
• Активното аеробно упражнение може да влоши здравето. Твърде голямото напрежение причинява механично увреждане на стените на пикочния мехур. Затова предпочитайте по-спокойна тренировка или намалете темпото на изпълнение.
• Трябва да откаже и от тежки физически натоварвания. По време на занятията във фитнеса, както и по време на бокс или борба, съществува риск от увеличаване на интраабдоминалното налягане, което може да причини определени усложнения.

Така че е възможно да се играе спорт с цистит? Лекарите не забраняват физическата активност, но при условие, че упражненията ще бъдат нежни и няма да причинят дискомфорт. Преди да започнете обучение, не забравяйте да посетите вашия уролог или нефролог.

Мога ли да спортувам с цистит?

Съдържание:

1. Може ли циститът да бъде от физическо натоварване?
2. Противопоказания при физически упражнения
3. Упражняваща терапия и гимнастика за цистит
4. Какъв вид спорт е полезен за цистит?

Обострянето на цистита е съпроводено с характерни симптоми: болка, уриниране, често привличане към тоалетната. За тези, които водят физически активен живот, уролозите препоръчват в момента да спрат да се занимават със спорт. След отстраняване на остро възпаление ограниченията постепенно се премахват.

За да се предотврати развитието на хроничната форма на заболяването, както и за предотвратяване на чести пристъпи, е необходимо да се упражнява спорт с цистит по балансиран начин. Ако в острия период натоварването на тазовата област е напълно изключено, тогава по време на рехабилитацията и по време на хроничното протичане на заболяването са необходими упражнения.

Може ли циститът да бъде от физическо натоварване?

Спортните дейности носят значителни ползи за тялото. Умереното натоварване е полезно за сърдечно-съдовата система, премахва кръвообръщението в тазовата област, лекува тялото като цяло. Положителните ефекти от упражненията са свързани с превенцията на цистит. По време на активно обучение се увеличава притока на кръв към тазовата област, което от своя страна спомага за засилване на местния имунитет.

Benefit носи изключително неагресивни спортове. Силни упражнения и прекомерни натоварвания върху коремната кухина увреждат мускулите на пикочния мехур, създават предпоставки за възпалителния процес. Освен това, цистит може да се появи след повишено люлеене на пресата във фитнеса и в резултат на тежка физическа работа.

Въпреки че няма строги медицински противопоказания за умерено натоварване, след появата на цистит, ще трябва да се откажете:

• повдигане на мряна;
  
• упражнения за укрепване на коремната област;
  
• различни видове борба.
  

За бърза рехабилитация при остър цистит се предписва пълна почивка на пациента. Физическата активност трябва да бъде сведена до минимум. Тъй като се възстановяват, обикновено след края на антибиотичната терапия, се разрешават упражнения за разтягане и гимнастически процедури.

Противопоказания при физически упражнения

По-добре би било да се отхвърли следното:

• Плуване - не само за зимен плуване. Да бъдеш в хладка вода с температура под 30 ° C ще увреди имунитета и ще доведе до първично или повторно възпаление. Дори и след плуване в басейна в топла вода, трябва да се вземат предпазни мерки: внимателно да се избършете с кърпа, поставете върху сухи и чисти дрехи, избягвайте течения.
  
• Зимни спортове - честа хипотермия увеличава риска от цистит. Физическите упражнения са забранени при температура на околната среда под + 10 °. Не можете да седнете на студ. Слабината трябва да бъде добре увита.
  
• Борба, бокс, бодибилдинг, вдигане на тежести и други спортове, свързани с натоварването на тазовата област - по време на тренировка увеличават напрежението на коремните мускули. Интраабдоминалното налягане влияе неблагоприятно на състоянието на пикочния мехур.
  Забранено е извършването на тези спортове за цистит, поради силно физическо натоварване на тазовата област. След отложеното възпаление можете да започнете занятия само с предварителна консултация с Вашия лекар.
  
• Колоездене - по същите причини като борба, бокс, бодибилдинг, колоездене е изключено. Отрицателно повлияно на състоянието на пикочния мехур е специализираното облекло, използвано при упражнението, плътно прилепнало човешкото тяло и увреждащо микроциркулацията на кръвта в тазовата област и крайниците.
  

Ограниченията за спорта са временни. След като преминете през терапията, можете постепенно да въведете физическа активност. Възстановяването на пикочния мехур е бавно. За рехабилитация отнема до 1,5-2 месеца. Едва след изтичането на периода, необходим за възстановяване, спортът се възобновява напълно.

Упражняваща терапия и гимнастика за цистит

По време на обострянето, което продължава 7-10 дни, на пациента се препоръчва пълноценна почивка. Липсата на стрес има положителен ефект върху пикочния мехур, спомага за премахване на възпалението. Постепенно ограниченията се премахват.

За да се ускори възстановяването, за да се предотврати рецидив на заболяването, се предписва курс на упражнения. Първите часове се провеждат под наблюдението на специалист. Физикална терапия (физиотерапия) за цистит изключва агресивни упражнения. Приоритет се дава на нежни стречинг движения: за подобряване на кръвообращението.

Механизмите на терапевтичното действие са както следва:

• С леко въздействие върху мускулната тъкан, притока на кръв се увеличава. Необходимите елементи, кислород, се доставят по хематогенния път в областта на пикочния мехур.
  
• Доброто хранене ускорява регенерацията на клетките, увредени от възпалението, активира производството на имунни агенти, които абсорбират остатъците от бактерии и инфекции.
  
• Редовните гимнастически упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно възстановяват и укрепват местния имунитет, предотвратявайки рецидивите на цистит.
  

Гимнастиката и тренировъчната терапия нямат недостатъците на силовите спортове. Не е възможно да нараниш пикочния мехур по време на упражнения за стречинг, а ползите от неагресивното упражнение са по-големи от колоезденето, плуването и т.н.

Не се препоръчва спортуване по време на цистит. По време на възстановителния период ще бъде полезно да посещавате тренировъчна терапия, да извършвате гимнастически упражнения. Подходящи класове в група или вкъщи. През периода на рехабилитация гимнастиката Кегел, йога, ушу и ходене бяха добре установени.

Има няколко популярни и ефективни вида упражнения за превенция на цистит:

• Според Кегел същността на техниката се свежда до релаксация и мускулно напрежение в тазовата област. Първоначално гимнастиката се използва изключително за жени, но по-късно се използва за мъже.
  Класическият комплекс от лечебни упражнения за мускулите на таза е изобретен от гинеколог Кегел, за да помогне на жените в пред- и постнаталния период. Има около 10 основни начина да го направите. Едно от простите и ефективни упражнения:
  
  1. мускулите на перинеума са обтегнати, както при задържане на уринирането за 3-10 секунди;
     
  2. следващият период на релаксация продължава едно и също време;
     
  3. за 1 път отнема 10-15 подхода;
     
  4. периоди на напрежение постепенно се увеличават и достигат до 60-90 секунди.
     
  
  Упражненията за укрепване на стените на пикочния мехур Кегел могат да се извършват у дома в офиса. Въпреки лесната си употреба, техниката е доказала своята ефективност при гинекологични и урологични проблеми.

Дихателните упражнения са насочени към насищане на кръвта с кислород и повишаване на микроциркулацията в урогениталната система и тялото като цяло. Редовните упражнения имат положителен ефект дори при пациенти с хронични форми на възпаление, придружени от екстензивна конгестия в тазовата област.
Подобряване на дихателните упражнения Стрелникова помага при чести рецидиви на цистит: укрепване на защитните реакции на организма и пълно възстановяване на функцията на пикочния мехур. Методът на Бутейко работи по същия начин.
Дихателните упражнения са особено популярни в напреднала възраст. Редовните класове повишават жизнеността, подобряват настроението и имат психосоматичен ефект.

Упражняваща терапия - добри резултати показват прости упражнения: „ножици“, „велосипеди“. Любителите на активните спортове могат да се предлагат да се занимават с фитнес, йога. За тежки разрушителни разстройства, Пилатес ще го направи.

Допустими и препоръчителни физически упражнения (Кегел, дихателни упражнения, йога, фитнес) помощ от цистит. Класовете започват след края на антибиотичната терапия по време на рехабилитационния период.

Какъв вид спорт е полезен за цистит?

През първите 3 дни от обострянето на заболяването е по-добре да се съобразят с леглото. Натоварването е лошо за отслабено тяло. Всеки спорт с остро възпаление на пикочния мехур ще бъде вреден. За да се ускори възстановяването, експертите препоръчват по-малко движение, увеличете количеството течност, което пиете.

Натоварването нараства постепенно. Поне за първи път след възстановяването следва да се ограничат следните спортове:

• кардио упражнения;
  
• танци;
  
• ходене пътеки;
  
• йога;
  
• баскетбол и волейбол;
  
• фитнес, при условие че е избран аеробен тип гимнастика;
  
• се изпълнява.
  

Основното правило, което трябва да се ръководи: когато циститът е полезен спорт, който не увеличава натоварването на тазовата област и не причинява дискомфорт, и по-ниски коремни болки. Появата на хематурия, болка в долната част на корема и по време на уриниране изисква премахване на класовете и незабавно лечение на лекар за помощ.

Възможно ли е да спортувате с цистит: допустима физическа активност

С настъпването на студено време увеличава риска от цистит. По-често патологията се диагностицира при жени, по-рядко при мъжете, което е свързано с анатомичната разлика на пикочните системи.

Честите посещения в тоалетната, спазмите и коремната болка, повишената телесна температура и други симптоми неблагоприятно засягат не само здравето, но и водят до депресия. С такъв дискомфорт е трудно да се поддържа обичайния ритъм на живот. Ако преди болестта човек е водил активен начин на живот, тогава със сигурност ще възникне следният въпрос: възможно ли е да се занимавате с цистит?

Физическа активност при остър цистит

Проявлението на характерните симптоми за първи път показва началото на острата фаза на цистит. Тежката болка може да доведе до състояние, при което е невъзможно да се движи нормално. Допълнителната физическа активност може не само да забави възстановяването, но и да увеличи симптомите на болка. Ето защо през този период всякакви спортни натоварвания са противопоказани и се нуждаете от топлина, мир и строга почивка. При тези условия, тялото е по-лесно да се справят с болестта.

Правилно подбраната терапия след три дни ще подобри състоянието на пациента, след което постепенно ще се върнете към спорта. Но натоварването трябва да се намали поне два пъти. Тялото все още трябва да бъде пощадено.

Спорт за хроничен цистит

Рецидиви (екзацербации) и ремисии (облекчаване или изчезване на симптомите) са характерни за хроничната форма на цистит. Когато настъпи обостряне, очевидно е, че най-добре се избягва физическото натоварване, особено силните спортове (щанги, гири и т.н.), които се разклащат в пресата. По време на рецидив, не се препоръчва да се напряга коремните мускули, за да не се стигне до възпаления мехур. Възстановяването на товара може да бъде само в ремисия.

Забранен спорт

Лекарите препоръчват, независимо от причината и фазата на развитие на цистит, да се откажат от тези видове спортни дейности, които могат да влошат хода на заболяването или да предизвикат рецидив на етапа на възстановяване. Те включват:

• Плуване в хладната вода, включително зимно плуване. Дългият престой в басейна или езерото може да доведе до намаляване на имунитета, а симптомите на цистит могат да се появят след 2-3 часа. Можете да плувате само при температура на водата от +30 градуса и нагоре. След това веднага изсушете добре с кърпа и поставете сухо пране.
• Ски, фигурно пързаляне и други зимни спортове. Всичко това е изпълнено с хипотермия и риска от обостряне на болестта. Упражненията трябва да се избягват при температури на въздуха под 10 градуса. Не седнете и на студ. Поясницата винаги трябва да бъде добре затворена.
• Вдигане на тежести, бодибилдинг, борба, бокс - това са видовете спортни натоварвания, при които настъпва напрежение на коремните мускули, което означава увеличаване на интраабдоминалното налягане, което има отрицателен ефект върху пикочния мехур.
• Колоезденето също има противопоказания поради висока физическа активност в тазовата област. Стегнатите и стегнати облекла, характерни за колоезденето, могат да имат отрицателно въздействие върху здравето, тъй като това затруднява кръвообращението.

Обобщете горното. По време на цистит не се препоръчва да се натоварвате със спортни упражнения, където е възможно силно напрежение на корема или преохлаждане на цялото тяло. В периода на ремисия, с разрешение на лекар, можете да се занимавате с горните спортове. Но винаги трябва да помните, че упражненията могат да предизвикат рецидив на заболяването. Необходимо е да се разгледа състоянието на имунитета, ако се намали, след това рискът от заболяване отново се увеличава.

Благоприятни спортове

Някои спортове нямат висока физическа активност, но равномерно развиват всички мускулни групи. И дори по време на цистит ползата за тялото. С умерена интензивност можете да практикувате следните спортове:

• аеробика;
• йога;
• фитнес;
• джогинг;
• волейбол или баскетбол;
• кардио упражнения;
• ходене.

В йога почти всички упражнения са насочени към повишаване на кръвообращението в тазовите органи. Използването на такъв товар помага да се абсорбират хранителните вещества, които са полезни за пикочния мехур.

Гимнастиката също има положителен ефект. Упражнение като ножица е полезно, например:

1. Упражненията трябва да са на твърда и равна повърхност. За да направите това, най-добре е да поставите гимнастически килим на пода, а след това легнете върху него.
2. Повдигнете правите крака на разстояние от около 15 см, с ръце на пода с длани надолу, поставете ги под задните части. Слабината трябва да е в отпуснато състояние.
3. След това трябва да разпънете краката си в различни посоки, да ги пресечете така, че левия крак да е по-висок от десния. След това действията трябва да се повторят, но в обратен ред - така че десният крак да е по-висок от левия. Броят и продължителността на подходите трябва да се коригират с напредването на възстановяването. В началото на рехабилитацията натоварването трябва да бъде минимално. Например, можете да направите три серии от 30–60 секунди.

В допълнение към спорта лекарите могат да предписват и специални терапевтични упражнения. Упражняващата терапия обикновено се провежда в специализирани лечебни заведения, но можете да тренирате у дома. Ефектът от тези упражнения е да се увеличи кръвоснабдяването на пикочния мехур, което ви позволява бързо да се отървете от патологичните бактерии.

Ако сте свикнали със сутрешните джоги, то трябва да се прави с умерено темпо, на къси разстояния, с почивки за почивка. За да бъдете ангажирани, е необходимо при топло, спокойно време.

Всички гореспоменати спортове са показани само в периода на възстановяване, когато симптомите на цистита започват да отшумяват. В острата фаза на болестта тялото трябва да бъде пощадено. С правилното спазване и ефективна терапия, циститът постепенно ще отслабва и отново ще можете да практикувате любимия си спорт.

Цистит и спорт

Възможно ли е да се занимавате със спорт с цистит? Всяко лице, което е имало възпаление на пикочния мехур, заболяването доставя много неприятности, изтръгвайки от обичайния ритъм, влошавайки качеството на живот. Честото желание за уриниране, настъпващо доста болезнено, дискомфорт, парене, болка - тежки симптоми на заболяването. Наблюдава се главно при жени (почти 80% от случаите), поради особеностите на анатомичната структура на урогениталната система, която се различава от мъжката. Затова жените са по-често изправени пред въпроса за съвместимостта на понятията цистит и спорт. Няма категоричен отговор, тъй като има индивидуални особености на всеки организъм. Трябва да знаете какъв вид физическа активност ще бъде полезна за конкретен пациент и какво ще трябва да бъде изоставено за известно време.

Остър цистит

За поддържане на красива фигура са необходими редовни тренировки. Появата на признаци на заболяването изключва тази възможност.

При често уриниране се усещат силни болки в долната част на корема, капки кръв се екскретират в урината, почивка на легло е необходима, всеки стрес е неприемлив. Те могат да доведат до продължително протичане на заболяването, възможни усложнения.

Тялото се нуждае от сила, за да се бори с болестта. Спазването на почивка, топлина, използването на терапевтични методи на лечение, традиционната медицина може да облекчи състоянието за 2-3 дни. След това можете да продължите да практикувате, при условие че нормалният товар ще бъде намален наполовина.

Тежест на хроничния цистит

Този стадий на заболяването се характеризира с два етапа: обостряне и ремисия.

1. В първия случай всяка физическа активност е противопоказана, особено мощност. Когато затихването на остри симптоми не се препоръчва да се изпълняват упражнения, свързани с напрежението на коремните мускули. Настъпва притискане на пикочния мехур, който все още е възпален.
2. Спасителните класове в началото на периода на ремисия имат положителен ефект. Те допринасят за факта, че циркулиращата кръв доставя антителата, хранителни вещества, необходими за възстановяване на засегнатия орган.

Полезни спортове

Те включват области, които не изискват висока интензивност и физически усилия. Безспорна полза ще донесе танци, фитнес, волейбол, баскетбол, бягане, скокове. Експертите съветват класове, които еднакво развиват всички мускулни групи. Ориенталската медицина предлага йога. Тези упражнения подобряват циркулацията на кръвта в тазовите органи, като по този начин увеличават потока от хранителни вещества. Резултатът е укрепване на защитните сили на организма, повишаване на способността да се противопоставя на болестта. За изготвянето на система за обучение е необходима консултация със специалист.

Нормалната гимнастика носи добри резултати. Има специално подбрани комплекси от медицински упражнения. Те са доста прости, наподобяват прости упражнения и могат да се изпълняват у дома сами. Като се има предвид, че причината за цистит - заседнал, заседнал начин на живот, гимнастика допринася за по-бързо елиминиране на болестта. Физикалната терапия има превантивен ефект, което е добро средство за предотвратяване на екзацербации. Тя трябва да се извършва системно - всеки ден, в съответствие с избрана програма, включително упражнения за укрепване на тазовите мускули, разтягане. Дихателните упражнения могат да бъдат изпълнявани във всяка позиция - лъжливи, стоящи.

Възможното натоварване на тялото е велотренажор, ножици.

Танцът на корема, който е популярен днес, е много полезно упражнение за превенция на болестта, при първите симптоми.

Противопоказания

Възпалението на пикочния мехур обикновено се причинява от хипотермия. Хората, които са страдали от цистит, лекарите съветват да се избягват спортове там, където има такъв риск.

Начело на списъка е плуването. Студената вода може да провокира влошаване, нейните знаци ще бъдат открити още в следващите часове. При ремисия се разрешава да се къпе при температура на водата не по-ниска от 30 ° С. След процедурата избършете тялото със суха кърпа.

Всички зимни спортове са опасни, особено ако температурата е под -10 ° C. Ски и ски не са забранени, но трябва да го правите внимателно, като избягвате хипотермия. Не можете да седнете, за да си починете на леда. Необходимо е да се затвори лумбалната област, таза. Дрехите трябва да са разхлабени.

Забранено е всякакво обучение, свързано с напрежението на коремните мускули. Лекарите препоръчват на пациентите да се откажат от бодибилдинг, вдигане на тежести, борба, силови тренировки, бокс.

Хората с хронична форма трябва да се консултират с лекар за спортни дейности. Той ще ви каже каква физическа активност е допустима.

Кога мога да спортувам с цистит: разрешени и забранени видове товари

Възпалителният процес при цистит засяга всички пикочни органи, намалявайки качеството на човешкия живот. Заболяването ни кара да се откажем от много спортни и физически упражнения. Но някои умерени натоварвания в тази патология се предписват дори от специалисти. За да разберете дали можете да спортувате с цистит, трябва да определите естеството на патологията и причините за нейното развитие.

Ефектът на физическия стрес върху цистита

Цистит - възпаление на стените на пикочния мехур. Положителният и бърз ефект от терапията може да се постигне с лечението на остро заболяване. Но при хроничен цистит лекарите не препоръчват само лекарства и традиционни рецепти. За да се подобри състоянието на пикочно-половата система, експертите съветват да не се изключва физически стрес в случай на цистит, но нивото на тяхната интензивност трябва да се избере правилно.

Спортът може да има тонизиращо действие върху урогениталната система и на пациента като цяло, както и да намали риска от рецидив. Преди да отидете на фитнес трябва да намерите списък с полезни и приемливи упражнения. Трябва да помним, че някои спортове могат да изострят хроничния възпалителен процес на лигавицата на кухия орган, така че те трябва да бъдат изоставени.

Ако интензивността на терапевтичните упражнения надвишава допустимата норма, тогава тялото ще бъде увредено.

Когато спортът е разрешен

При цистит човешкото тяло е значително отслабено. Това е особено вярно за жените, тъй като мъжете рядко са подложени на патология. По време на болестния период е възможен спорт, но само като се вземе предвид етапът на развитие на патологията.

Лекарите разграничават 2 форми на цистит:

1. Остра. Характеризира се с остра болка, болка, парене в долната част на корема. Симптомите се влошават от уринирането.
2. Хронична. Рецидив с признаци на остра форма се заменя с ремисия, когато симптомите са леки.

Лекарите упражняват спорт при цистит в острата фаза. Опасно е да претоварвате тялото. Заболяването изисква почивка, т.е. тя показва постоянна почивка. След 3-4 дни състоянието се нормализира, можете да започнете тренировка.

При хронично протичане на заболяването спортната тренировка се допуска само по време на ремисия. Рецидив се проявява като остра форма, така че симптомите трябва да бъдат отстранени съответно. Активните спортове в периода на обостряне на патологията трябва да бъдат отложени.

Видове приемливи спортове

След възстановяване тялото ще бъде отслабено за определен период от време. Всяка физическа дейност може да има отрицателно въздействие, защото те трябва да бъдат включени постепенно.

Някои спортове развиват равномерно и добре много мускулни групи, без да изискват значително натоварване и да носят само полза за тялото. След възстановяване, както и по време на ремисия по време на хроничното протичане на заболяването, лекарите изискват да се ограничат само някои видове спортни тренировки.

• бягане и ходене;
• танци;
• кардио упражнения;
• баскетбол;
• йога;
• волейбол;
• гимнастика.

Целта на спортните събития е да се подобри функционирането на уринарния орган, нормализирайки процеса на кръвообращението. Експертите избират оптималната степен на физическо натоварване за пациента, като отчитат здравословното състояние, възрастта и предишната физическа подготовка.

В йога, натоварването помага на организма да усвои хранителни вещества, които влияят положително на резервоара за боклук. Много упражнения повишават кръвообращението в уринарната система.

Бягането и ходенето действат като масаж, без да се създава ненужен стрес. Танцуването нормализира процеса на кръвообращението в пикочните органи. Обучението по кардиото може да подобри имунитета като цяло. Упражненията на Кегел нормализират тонуса на органите, дори и при минимално натоварване.

Само този вид упражнения са полезни, което не увеличава напрежението в тазовите органи, не причинява болка в долната част на корема.

Класове трябва да бъдат отменени и да се свържете с вашия уролог, ако се появи дискомфорт при уриниране.

Забранени товари

Лекарите съветват да се откажат от тези спортни дейности, независимо от формата и степента на развитие на патологията, която може само да влоши хода на заболяването, причинявайки рецидив дори по време на възстановяването.

1. Кънки и ски. Когато хипотермия е висок риск от обостряне на патологията. Необходимо е да се избягва тренировка при ниска температура на въздуха (от -10 градуса).
2. Вдигане на тежести, борба, бокс, бодибилдинг. Много е опасно, когато интраабдоминалното налягане се увеличава с напрежение в коремните мускули. Неблагоприятно засяга уринарния орган.
3. Колоездене. Противопоказано поради високото натоварване на пикочните органи. Облеклото, предназначено за колоездене, също има отрицателен ефект върху здравето, тъй като затруднява кръвообращението.
4. Плуване и плуване през зимата. Дългият престой в басейна или езерото може да доведе до хипотермия.

Признаци на възпаление на органите ще се появят след 3-4 часа.

Противопоказания за всякакви спортове

Не можете да извършвате спортни упражнения, силно натоварващи коремните мускули. Факторите, които допринасят за появата на възпаление, се вземат предвид при определяне на ограниченията на спортните дейности, които определя урологът.

Някои пациенти не усещат признаци на цистит дори в острата фаза на неговото възникване. Те вземат малък товар, който дори може да облекчи дискомфорта при уриниране. При изразени признаци на остро заболяване ще бъдат забранени всички спортове.

Спортните дейности са противопоказани при хеморагичен цистит, когато кръвните съсиреци се появяват в урината. Пациентът се нуждае от строга почивка на легло. Всяко напрежение ще доведе до увеличаване на интраабдоминалното налягане, което може да доведе до откриване на кървене.

Рехабилитацията отнема около 2 месеца. Физическата активност след завършване на лечението трябва да бъде въведена постепенно.

Гимнастика за цистит у дома

Гимнастическите дейности, препоръчани от уролозите за цистит, увеличават притока на кръв към тялото. Метаболизмът се активира, токсините и вредните вещества се елиминират. Повредените клетки се възстановяват и имунитетът се засилва. Тялото на пациента става по-малко податливо на всякакви инфекции.

Добра помощ при лечението на йога асани.

Cobra. Тя трябва да лежи на стомаха, да вдигне гърдите и главата, поддържа се само на дланта. Ръцете се протегнаха. Гърбът трябва да бъде засводен. Оставането в това положение трябва да бъде в рамките на 50-60 секунди.

Скакалец. Лежете на стомаха си, разперете ръцете си, разтегнете ги напред, леко повдигнете главата си, както и гърдите и краката. Задръжте позицията за поне 1 минута.

Направете план на занятията и дайте съвет на специалист по йога.

А задоволителен резултат в лечението на възпалителния процес и показва гимнастика. Легнал по гръб, можете да изпълнявате опънати крака, имитиращи ножици.

Кегелови упражнения

Тези манипулации укрепват стените на пикочния мехур, като подобряват притока на кръв. Подготвят се повърхностните и дълбоките мускули на органите на пикочно-половата система, предотвратяващи развитието на уринарна инконтиненция. Жената трябва да се напрегне и след това да отпусне вагиналните мускули, като промени интензивността на действието и скоростта. Тези действия могат да се извършват на всяко място и позиция, задължително редовно, с постепенно увеличаване на продължителността и интензивността.

Техниката изисква:

• компресират и отпускат вагиналните мускули;
• ускорява скоростта на мускулите;
• минимизиране на мускулите, фиксиране на тяхната позиция;
• три пъти, за да се свие, а след това рязко се отпуснете.

Всяка манипулация трябва да продължи от 10 до 15 секунди.

За да се предотврати рецидив и при първите признаци на заболяването, танците на корема са много полезни. Не можете да изключите сексуалния контакт, но сексуалният контакт трябва да бъде защитен.

Възпалението на уретрата се среща по-често при пациенти, водещи заседнал начин на живот. Умереното упражнение в разумни количества ще бъде полезно и само ще ускори възстановяването.

видео

Във видеото експерт говори за спортове с цистит.

Мога ли да спортувам с цистит?

Мога ли да спортувам с цистит? Няма ясен отговор на този въпрос, защото всеки пациент има свои собствени характеристики в началното състояние на организма. В допълнение, хода на патологията при различните хора има своите различия.

Опасни спортове за цистит

Някои спортове увеличават натиска върху тазовата област, което води до обостряне на заболяването. Ето защо, когато цистит при жените трябва да се откаже от такива спортове като:

• плуване. Продължителният престой във вода с по-ниска температура от тялото води до хипотермия и предизвиква рецидив на цистит. Позволено е да се плува за кратко време в басейни с добре загрята вода. Къпането в открити води се изключва, за да се избегне повторното заразяване на пикочните пътища;
• кънки и ски. Фигурно пързаляне, хокей, сноуборд и дори просто посещение на пързалките винаги е придружено от падане на лед или сняг, което води до хипотермия на пикочните пътища и причинява развитие на цистит;
• спортове, при които коремните мускули са подложени на повишен стрес. Те включват бокс, бойни изкуства, вдигане на тежести;
• също така и поради увеличаването на интраабдоминалното налягане е забранено да се кара с велосипед.

Трябва да се има предвид, че в органите на малкия таз има много обширна кръвоносна система и някои видове упражнения за силата драстично увеличават прилива на кръв към тази област. Ето защо, спортът с цистит може да доведе до факта, че притока на кръв се разпространява патоген в цялото тяло, причинявайки заболявания в различни органи. Такава генерализация на процеса може да предизвика тежки усложнения и дори сепсис.

Често тичаш до тоалетната?

Позволена физическа активност

Има спортове, които могат безопасно да се практикуват с цистит. В същото време е важно да се спазва основното условие - да не се довежда тялото до изтощение чрез обучение. За да направите това, намалете времето на класовете или разделете упражненията на групи и ги изпълнявайте по различно време. Какво можете да направите с цистит?

• тичам наоколо. Това означава бавно джогинг на разстояние 2-3 пъти по-малко от обичайното движение;
• ежедневно се разхожда пеша по чист въздух на места, далеч от пътища с тежък трафик. Такова безпрепятствено упражнение, например в парка, не само ще спомогне за поддържане на тялото във форма през периода на обостряне, но и за укрепване на имунната система, което значително ще ускори процеса на оздравяване;
• кардио тренировка. Когато извършвате този комплекс, трябва да правите паузи, за да не се натоварвате. Това правило важи за аеробика;
• игри с отборна топка;
• хатха йога Асаните не само увеличават защитните сили на тялото, но и укрепват мускулите на тазовото дъно. Също така в процеса на обучение има умерено подобрение на изтичането на кръв и лимфа от пикочния мехур, което ще доведе до намаляване на възпалителния процес и ускоряване на регенерацията на увредените тъкани.

Поддържайте ниво на физическа форма и в същото време не предизвиквате обостряне на цистита и не допускайте уроци по танци.

Когато правите фитнес, трябва да изключите всички упражнения, свързани с напрежението на мускулите на предната коремна стена. Особено тази забрана се отнася до силовото натоварване на пресата.

Хроничен спорт

Как да спортуваме по време на цистит при хронично заболяване? В този случай трябва да се вземе предвид естеството на патологията.

В периода на обостряне на болестта не само всички спортни дейности са отменени, но и незначителни физически натоварвания. Дори ако интензивността на болковия синдром ви позволява да се движите, лекарят предписва почивка на легло преди симптомите да се намалят на фона на специфично лечение. След това рецидивът може да се овладее след няколко дни и да се предотврати влошаването и развитието на усложнения.

От етапа на прехода на болестта към стадия на ремисия, вече може да започне да се движи малко, но спорта е противопоказан.

Обучението може да започне само с пълната ремисия на проявите на патологичния процес. В този случай интензивността на упражнението трябва да се увеличава постепенно. Рязкото връщане към предишните натоварвания може да предизвика развитие на ново влошаване.

Полезни видове упражнения

В периода, когато спортът при цистит е изключен, лекарят може да предпише курс на специална физиотерапия. Такива занятия се провеждат от медицински специалист в поликлиника. Също така при фазата на ремисия пациентът може самостоятелно да изпълнява гимнастически комплекс, който има терапевтичен ефект у дома.
При цистит се препоръчва извършване на следните упражнения:

1. "Велосипеди". За да направите това, лежете по гръб, след това повдигнете краката си и извършете движения, които симулират колоездене.
2. "Ножиците". Лежите по гръб, изпълнете кръстосани изходи с повдигнати крака, без да ги огъвате на колене. Можете да направите няколко подхода за 15-20 секунди.
3. В позицията на гърба, закопчайте ръцете си и притиснете краката си на колене за 15 секунди до гърдите си. Направете 3-5 подхода.
4. Легнете по гръб, огънете коленете си и се съсредоточете върху краката. В това положение трябва да повдигнете тазовия пояс няколко пъти.
5. Кегеловото упражнение, състоящо се в ритмично напрежение и релаксация на мускулите на перинеума. Извършва се във всяка позиция.

Правенето на спорт у дома е лесно и достъпно за всички. Въпреки това, в случай на цистит, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди започване на занятия, за да изберете индивидуално най-оптималния комплекс и да определите необходимите ограничения.

По време на домашното, за да се постигне терапевтичен ефект, трябва да се спазват следните условия:

• Необходимо е да се извършват упражнения само в топло помещение, като преди това е покрило студен под с топъл воал. В този случай повърхността трябва да бъде гладка и твърда;
• уверете се, че в помещението няма течения;
• носят удобно, не стегнато и не ограничават движението на дрехите, допълнително затоплят лумбалната област и долната част на корема.

Стриктното спазване на тези прости правила ще помогне за бързо достигане на стадия на стабилна ремисия и връщане към нормални физически дейности.

Ограничения за упражняване на цистит

Можете да водите активен живот с цистит само при липса на тежки симптоми на заболяването. Строго е забранено да се занимавате със спорт в следните случаи:

• остър период на заболяването;
• появата на кръв в урината;
• треска;
• появата на силна болка при уриниране или в долната част на корема;
• когато е предписано от лекаря за почивка на легло.

Възможно е да се върнете към физическа активност само с намаляване на тези патологични прояви на болестта, но в същото време обичайните физически натоварвания трябва да бъдат намалени наполовина.

Циститът и спортът са напълно комбинирани, но само когато са изпълнени всички препоръки на лекуващия лекар. Също така трябва внимателно да обмислите избора на спортно облекло. Облеклото не трябва да бъде прекалено стегнато, за да не се наруши циркулацията. В същото време, тазовата област трябва да бъде добре защитена от случайна хипотермия.

Историята на един от нашите читатели: